בתהליך חילוף חומרים: קונספט, ערך. ומטבוליזם - מה זה?

אנשים רבים לדאוג לבריאותם ואיור, מעוניינים בתהליך חילוף החומרים ותכונותיו. הדבר אינו מפתיע, כפי שהיא תורמת לתפקוד התקין של בריאות טובה וטובה. לעתים קרובות עודף משקל ונדודי שינה מחוברים עם הבעיות בתהליך חילוף החומרים. תודה על המאמר הזה, אתה יכול לגלות מה הוא חילוף חומרים וכיצד לשחזר אותו.

בתהליך חילוף החומרים: מה זה? גורמים הקשורים אליו

נכון להיום, מדברים על ירידה במשקל, רופאים לעתים קרובות להזכיר את המונח "חילוף החומרים". מה זה בשפה פשוטה? איך בדיוק התהליך הזה קשור לירידה במשקל?

במילים פשוטות, חילוף החומרים - זה חילוף החומרים, המתקיים בגוף של כל יצור חי. תחת תהליך חילוף החומרים גם מתכוון בקצב שבו הגוף ממיר מזון לאנרגיה. כל שנייה בגוף שלנו מתקיימת יותר מאלף תהליכים כימיים. השילוב שלהם - תהליך חילוף חומרים. יצוין כי חילוף החומרים של הגברים הוא הרבה יותר מהר מזה של נשים. המהירות של תהליך זה קשור ישירות לא רק זהות מגדרית, אלא גם עם מבנה גוף של אדם. מסיבה זו, כי אנשים הסובלים מעודף משקל, חילוף החומרים מואט. ובכל זאת גורמים חשובים אחרים המשפיעים על תהליך חילוף החומרים - הוא תורשה האיזון ההורמונלי הכללי של הגוף. אם אתם מבחינים כי חילוף החומרים בגוף החלו להתרחש הרבה יותר לאט, הסיבה לכך עשויה להיות דיאטה, מתח, פעילות גופנית או נטילת תרופות.

שלושה מינים מטבולית

חומר ואנרגיה קשור יחד באופן הדוק. הם מרכיבים חשובים של תהליך חילוף החומרים. ישנם שלושה סוגים של חילוף חומרים:

• בסיס;
• פעיל;
• עיכול.

חילוף חומרים בסיסיים - הוא האנרגיה שהגוף משתמש בו כדי לשמר תפקוד נורמלי של איברים חיוניים. הוא זה אשר מספק את הלב, הריאות, הכליות, מערכת העיכול, הכבד ואת קליפת המוח.

פעילות חילוף החומרים - את האנרגיה הדרושה לפעילות גופנית. ראוי לציין כי ככל מהלך אדם, מהר יותר גופו הוא תהליך חילוף חומרים.

חילוף החומרים העיכול - האנרגיה, אשר הוא הכרחי עבור הגוף לעכל את המזון שקיבל. שומן ומזונות מטוגנים מפורקים הרבה יותר מאשר מוצרים שימושיים. מסיבה זו, כי למי שרוצה לרדת במשקל, אבל אוהבת להיות מאפים מפונקים, משקאות מוגזים ומזון מזיקים רבים אחר, צריך בדחיפות לשקול מחדש את הדיאטה.

מוצרי קצה של מטבוליזם

במשך הזמן, מוצרי קצה של מטבוליזם ואיברים, אשר אחראים חילוף החומרים, השתנו באופן משמעותי. תהליכים טרמינל קשורים ישירות מטבולית. אצל יונקים, הגוף הוא סוג שלישי של כליות - metanephric. כלומר והיא הועלתה ההיווצרות של המוצרים הסופיים.

בשל המוצרים הסופיים חילוף החומרים נוצרו - מים, אוריאה ופחמן דו חמצני. כולם בעתיד מתוך הגוף באופן טבעי. המטבוליזם סוכנויות, אשר מעורבים ההפרשה של מוצרי קצה:

• כליות;
• כבד;
• עור;
• ריאות.

מטבוליזם של חלבונים בגוף

חלבון - הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בגופנו. הוא מעורב ביצירת תאים, רקמות, שרירים, אנזימים, הורמונים, ורבי חלקים חשובים אחרים של הגוף שלנו. לאחר חלבונים לבלוע מתפרקים במעיים. זה המקום שבו הם הופכים חומצות אמינו מועברים אל הכבד. במהלך תהליך חשוב זה של חילוף חומרים האחראים האדם. ראוי לציין כי שימוש כמויות גדולות של חלבון רשאי הרעלת חלבון. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על אכילת לא יותר מ 75 גרם לכל 1 ק"ג משקל גוף ליום.

פחמימות

תהליכים ביולוגיים בגוף לשחק תפקיד חשוב רווחתם של בני האדם. מטבוליזם הוא מעורב קריסת החלבון לא רק, אלא גם פחמימות. בגלל זה בצורת הגוף של פרוקטוז, גלוקוז לקטוז. בדרך כלל, פחמימות להיכנס לגוף האדם בצורה של עמילן וגליקוגן. פחמימות במהלך גלוקוז בצום ממושך נכנסו לזרם הדם.

פחמימות - זה הוא המקור העיקרי של אנרגיה. באותו החוסר שלהם בבני האדם מקטין באופן משמעותי את יעילות ובריאות המידרדר. זה פחמימות הן מרכיב חשוב לתפקוד התקין של מערכת העצבים. במקרה אם אדם שם לב על תסמינים כגון עייפות, כאבי ראש, ירידה בטמפרטורה, והתקפים, הוא חייב קודם כל לשים לב לתזונה היומית שלך. חוסר זה של פחמימות - גורם שכיח של בריאות לקויה.

תסמונת מטבולית

תסמונת מטבולית - קומפלקס של הפרעות המתרחשות אנשים הסובלים מעודף משקל. כתוצאת חילוף חומרים ירודים והשמנה, אדם עשוי לפתח חסינות לאינסולין. מחלה כזו עשויה להיות תורשתית או נרכשת. יצוין כי יחד עם תסמונת מטבולית להתרחש גם ושינויים אחרים ברקמות ומערכות הגוף. כאשר התסמונת המטבולית , החולה עלול להיתקל גם להשמנה מקומית. זה יכול לגרום להתפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת, טרשת עורקת. הגורם העיקרי של התסמונת הוא הפרעה מטבולית. רוב רגיש לכך הם אנשים שאוכלים מזון מהיר או לאכול תוך כדי התנועה. תסמונת מטבולית קרובה מתרחשת למי להוביל אורח חיים בלתי פעיל. מדענים אישרו כי השמנת יתר קשורה ישירות תמותה גבוהה מכל סוגי הסרטן.

על מנת לאבחן את תסמונת מטבולית, יש צורך לשים לב לרמת הגלוקוז בדם. התסמין הראשון הוא הנוכחות של שומן באזור הבטן. לעתים קרובות, תסמונת מטבולית קשורה ללחץ דם. אנשים שיש להם בעיות עם חילופי חומרים, זה גדל באופן בלתי סביר.

על מנת להיפטר של תסמונת מטבולית, הוא ראשון הכרחי של כל לרדת במשקל. זה ידרוש ככל האפשר ולעבור מחדש את הדיאטה. מומחים ממליצים לחולים המתלוננים על תסמונת מטבולית, ביקורים סדירים במכון עיסוי ובריכת שחייה. נהלים אלה מאפשרים לשפר את חילוף החומרים בצורה משמעותית. יש לזכור גם כי השימוש באלכוהול ועישון להפחית את תהליך חילוף החומרים. במאבק עם המחלה של הרגלים רעים צריך להיות נטוש.

הגורם העיקרי של תסמונת מטבולית הוא הדיאטה לא בסדר. קודם כל יש צורך לנטוש את הפחמימות הפשוטות ולהחליפם מורכבים. כדי לעשות זאת, לתת עדיפות דייסות, לא קמח ומתוק. בחוק הפיקוח על תסמונת מטבולית צריך לאכול nedosalivat. חשוב לכלול פירות לתזונה וירקות. הם עשירים בויטמינים ויסודות קורט.

דלקת הקבה: מידע כללי

לעיתים קרובות הפרה של תהליכים מטבוליים הוא הגורם גסטריטיס. במחלה זו, המטופל יש דלקת של שכבת רירי בטן. נכון להיום, גסטריטיס מתרחשת אצל מבוגרים והן אצל ילדים. התסמין הראשון הוא האטת חילוף החומרים. כתוצאה מכך, החולה יש עייפות וחוסר אנרגיה. דלקת הקבה בבני האדם עלולה להיות בטן כבדה, צרבת, הקאות, נפיחות, גזים.

חולה דלקת הקבה תווית:

• מזונות שומניים;
• אלכוהול;
• חריפה;
• משקאות מוגזים.

כאשר התסמינים הראשונים של דלקת קיבה צורך דחוף לפנות לרופא שלך. לא רק שהוא מייעץ דיאטה שתשפר את תהליכי חילוף חומרים בגוף, אלא גם לקבוע מסלול של סמים.

דלקת כרונית של הלבלב

דלקת כרונית של הלבלב - מחלה אשר נגרמת על ידי הפרעה מטבולית. דלקת של הלבלב הוא ציין מחלה זו. הלבלב הנפוץ ביותר הוא שכיח אצל נשים בגיל עמידה ומבוגרים. הלבלב החולה בעקבות תסמינים:

• בחילות;
• אובדן תיאבון;
• כאב בבטן;
• בחילות.

דלקת לבלב צריך לשנות את התזונה שלך כדי לכלול מזונות בריאים בתוכו. זה לא רצוי להשתמש שומן ומזונות מטוגנים. יש צורך לתת עדיפות למוצרים, מאודים או בתנור. כאשר חולה גסטריטיס אבחון צריך לוותר הרגלים רעים לחלוטין.

תסמונת מעי רגיז. מידע כללי על המחלה

תסמונת מעי רגיז - אוסף של הפרעות של תהליך חילוף החומרים כי נמשך 3 חודשים או יותר. הסימפטומים של מחלה זו הם כאבי בטן, נפיחות, וכן הפרה של הכיסא. בדרך כלל, תסמונת המעי הרגיז היא שכיחה בעיקר אצל אנשים צעירים בגילאי 25-40 שנים. הסיבות של המחלה כוללות תת תזונה, אורח חיים פעילים שינוי ברמות ההורמונים הכוללים.

כאשר הטיפול של תסמונת המעי הרגיז גסטרואנטרולוג לקבוע את החולה מספר מחקרים ותזונה. בהתאם לכל ההמלצות, החולה יהיה מסוגל במהירות ובקלות להיפטר מהמחלה.

איך להאיץ את חילוף החומרים?

במסגרת המאבק נגד משקל עודף מלכתחילה אנו לעורר תהליכים מטבוליים. עם זאת, לא כולם יודעים איך לעשות את זה נכון. כל ההמלצות הנחוצות ניתן למצוא במאמר שלנו. זה ידוע כי חילוף החומרים הוא המהיר ביותר באותם אנשים אשר טווחי הגילאים 11 עד 25 שנים. מומחים רבים טוענים כי קצב חילוף החומרים תלוי במזג האנושי. המטבוליזם שינוי יכול להיות בגלל הנוכחות של זיהום בגוף.

כדי לנרמל או להאיץ את תהליכי חילוף החומרים הצעד הראשון הוא לעבור כמה שיותר. כדי לשפר את חילוף החומרים מומלץ לשלב את הכוח וסיבולת הלב. כמו כן בערב הליכה מומלצת לטיולים. הדבר אינו מפתיע, כפי שהיה אז כי תהליכים מטבוליים להימשך גם במהלך השינה.

כדי לשחזר תהליכים מטבוליים, מומחים רבים ממליצים פעם סאונה יבשה ורטובה בשבוע. דרך זו, עליך בנוסף מאיץ את חילוף החומרים, לשפר את זרימת הדם. אם אתה לא מצליח להשתתף אמבטיה וסאונה, אתה יכול לבצע טיפולים בחדר האמבטיה. לשם כך יש צורך להשתמש במים שהטמפרטורה שלה הוא יותר מ 38 מעלות.

כדי להאיץ את חילוף החומרים חשוב לבחון את התזונה שלך. זה צריך להיות נצרך יומי לפחות שני ליטרים של מים. רק אוכל בריא ומאוזן חייב להיות נוכח בתזונה.

לסיכום

רבים מעוניינים המטבוליזם. מה זה בשפה פשוטה, ואיך לזרז אותו, אתה יכול ללמוד מהמאמר שלנו. לעתים קרובות הוא הופך להיות גורם חילוף חומרים איטי לא רק הרזיה, אלא גם מגוון של מחלות. עם הסימן הראשון של סטייה מהנורמה נדרש להתייעץ עם רופא. הישארו בריאים!