דבר אינו משמח: קל כמו פשוט להרים את רוחם

אדם המאופיין בשינויים במצב הרוח. זה יכול לשנות לא רק כל יום, אבל כמה פעמים ביום. לפעמים ללא סיבה נראית לעין. רק אנשים מאוד רצון חזקים ויציבים רגשיים מסוגלים לשלוט ברגשות שלהם, ואת ההשפעה של אשר משפיעה על מצב הרוח שלנו. אם זה "אפס" או אפילו נמוך, כמו הדרך הקלה ביותר להרים את מצב הרוח שלך? כדי לעשות זאת, יש די אמצעים סבירים ובלתי מזיקים של מקבל אושר בהכרח לצבוע את החיים בצבעים אחרים.

למה לא במצב הרוח?

כמובן, בליבה של רוח רעה תמיד היא מסיבה מיוחדת כלשהי. זה פשוט נראה כי הנשמה היא רעה לא רוצה סתם. אם אתה חופר, מסיבה זו תימצא צורך. זה עשוי להיות מזג אוויר גרוע, ו ריבה ארזה עם תחבורה ציבורית, וגרביים קרועים, ומריבות עם עוברים ושבים, וכו ' עוד סיבות רציניות רוח רעה - מריבות עם יקיריהם, אובדן מקום עבודה, סכסוכים עם עמיתים. בכל מקרה, זה הכל - הרגשות. אם הם רעים, לקלקל את מצב הרוח שלנו, אם טוב, השתפר. כשתבין המשפיעה מצב הרוח שלך, בפעם הבאה תהיה יותר קל "לא להיכנע לפרובוקציות" ולשמור על גישה חיובית בכל העת.

כדרך הקלה להרים את מצב הרוח שלך: אפשרויות

כדי לשפר את מצב הרוח שלהם יכולות להיות שיטות "מלאכותיות". לדוגמה:

1. ריקוד.
2. מוסיקה טובה.
3. מדיטציה.
4. צפייה בקומדיה.
5. במגע עם הטבע.
6. ביקור שעשועים.
7. מפגשים עם חברים, משפחה.
8. הליכות, נסיעות.
9. קניות.
10. תחביב.

הרשימה ניתן להוסיף השלימה. זה, כמובן, לא כל האפשרויות עבור איך הדרך הקלה לעודד את עצמך. כל אחד יכול לחשוב על דרך, וזה טוב רק בשבילו.

איך יכול במהירות להרים את מצב הרוח שלך

זה כל כך קורה כי רוח מגעילה, אבל האפשרויות הן שם ואז ללכת המחול, נגנו מוסיקה או ללכת על אופי לא. אחרי הכל, הבלוז יכול לעקוף אותך במשרד, למשל, או במקום אחר שבו הכל יהיה הולם. כפי הדרך הקלה ביותר להרים את מצב הרוח שלך במקרה הזה? מזון. היא מוכרת בתור סביר ומהיר ביותר מקור האושר עליי אדמות. אין ספק שלא כל. אז, מה מזונות מרוממים?

1. כל הממתקים (מאפים, עוגות, סוכריות, ג'לי, מרשמלו, ריבות, דבש).
2. אגוזים.
3. שוקולד.
4. בננות.
5. מוצרי חלב (יוגורט, גבינה).
6. מאכלי ים.

הם מכילים חומרים המשפיעים על הייצור של הורמונים מסוימים, אשר אחראים על המצב הרגשי שלנו. אם אתם אוכלים אחד מהמוצרים הללו, במצב הרוח של אדם תשפר, אבל זה צריך להיות מובן כי במשך זמן מה. עוגות קרם אכן יכול לגרום אושר, תחושה כי יתקיים בהקדם ובמהירות. תתעודד ארוחה עצמך לפעמים אפשר, אבל לא יכול להתעלל זה בדיוק. תפיסה אחר חלק לחץ של ממתקים, ואתה יכול להרוויח בעיות משקל והבריאות מיותרות לקבל. למד לשלוט ברגשות שלך, אל תתנו להם להוביל את החיים שלך, אז אתה לא צריך לחשוב איך הדרך הקלה להרים את מצב הרוח שלך.