דיאט עבור בטן שטוחה

באזור הבטן הוא פגיע במיוחד בתצהיר של שומן, נשים רבות ואפילו גברים למצוא בחלק זה של בעיית הגוף. אדם נדיר לא חולם להיות יפה, בטן שטוחה במקום "בירה" או "הדייט שתקע אותי". איך להיפטר קילוגרמים מיותרים על בטנו? האם יש דיאטה מיוחדת בטן שטוחה? - בהחלט קשה לומר, כי צריך להיות משולב בכל דיאטה עם פעילות גופנית ועוד מספר הגבלות. עליך בהחלט לוותר על עישון ואלכוהול, כי משקל לאבד ואנשי stroyneyuschim רק צריכים למטבוליזם תקין, הוא לא אפשרי עם השימוש של אלכוהול, גם אם זה לא קורה כל יום, ובסופי השבוע, למשל.

דיאט עבור בטן שטוחה אינו שונה דיאטות אחרות לירידה במשקל. הכללים שלה הם פשוט - פשוט לוותר על העוגות, לחם לבן, דגני מרקים מיידיים, מזון משומר, ריבה, ריבה, קפה עם שמנת וסוכר, שומן, מעושן מלוח. עד כמה שניתן לאכול אוכל צמחוני ולשתות מים שאינם מוגזים. אגוזים, קטניות, מוצרי חלב, סיבים, פירות וירקות טריים, פירות ים, עוף, ביצים, שמנים צמחיים ופירות - כל המוצרים הללו חייבים להיות החברים הכי טובים שלך. הרקמה מכילה חומרים מזינים רבים, לנרמל עיכול ומפרישה רעלנים. דייסה או גרנולה לארוחת בוקר, שפע של ירקות טריים כף הסובין, נקנתה בבית מרקחת ותתווסף יוגורט או יוגורט - כל זה יספק לגוף הסיבים הצורכים בכמויות מספיקות. הביצים, גבינת קוטג 'ומוצרי חלב אחרים מכילים חלבונים אחראים הפרשת נוזלים עודפים, כוללים, ובסופו של הבטן.

צריך לאכול שלוש פעמים ביום, זה יכול להיות כמה חטיפים (אבל לא יותר). לארוחת ערב, אתה צריך מאוד מזונות דלי קלוריות. האפשרות האידיאלית תהיה ארוחת ערב סלט או דג אפוי בנייר. אם אתה לא יכול לחיות בלי מתוק, אז במשך היום לאכול קצת שוקולד מריר. דיאט עבור בטן שטוחה כרוך טריק קטן - שעה לפני הארוחה כדאי לשתות כוס מים, אז הסכום הרגיל שלך של מנות ירד, כי הקיבה לא יהיה הרוס עד הארוחה. בדרך זו, אתה להגן על עצמך מפני אכילת יתר, והוא יכול להיות בטוח צהריים או ערב, לא הסתערת האוכל. אם אתה לא יכול לעמוד מרווחי הזמן בין ארוחות, אתה יכול לאכול, ואת כל שעות, אבל אז המנות צריכות להיות קטנות מאוד. עם זאת, יש לזכור כי רוב המזונות עתירות קלוריות ומנות נאכלים טובים בתחילה היום ולפני הצהריים ובערב מספר הקלוריות צריך להיות מופחת. אז הדרך אל הבטן היפה הופכת הרבה יותר קצרה. כדי לא להציק גופו, לאחר שש בערב אתה יכול לשתות כוס יוגורט או יוגורט דל שומן. אבל רק אחד!

דיאט עבור בטן שטוחה מרמז ימים בצום. היעיל ביותר - קפיר תפוח. תוך יום בדיאטה כזו, הגוף מנקה, חילוף חומרים תקין. אני בטוח במהלך יום צום זה לשתות וחצי עד שני ליטרים של מים בלי גז, כמו גם תה ירוק. למחרת בבוקר, אתה כבר יכול לראות את התוצאות, אבל רק אם הבטן הייתה קטנה. ישיבה יכולה להיות לא יותר מפעם בשבוע על דיאטה זו.

במקרים של גישה רצינית ונכונה יוצר דיאטת נסים אמיתית. בטן שטוחה, ספק גם פעילות גופנית, לא נאלץ להמתין זמן רב. לאחר כמה שבועות של אימונים, ומגבלות סבירות על מזון, תבחין התוצאות המהנות הראשונות. אם יאמץ את המלצות אלה, השאלה איך להשיג בטן שטוחה, להחליט די מהר!