האם אני יכול לשתות חלבון איחור? לדברי מומחים, את הסיכונים הפוטנציאליים

ספורטאים העוסקים בספורט כוח, מודאגים לעתים קרובות עם השאלה: האם אפשר לשתות חלבון איחור, ומה הן ההשלכות של שימוש בתוספים כזה? החלבון שייך לקטגוריה של תוספי תזונה, אשר נמצאים בשימוש על ידי ספורטאים למטרה מסוימת. ביניהם:

• עליית טונוס שרירים;
• כוח;
• סיבולת.

ואם אתה לא רואה תוצאות לאחר שימוש תזונה וספורט, אז התוספת של איכות ירודה. אין צורך להשתמש החלבון עם רכב בספק יצרן ידוע. טעות נוספת של ספורטאים - הוא שימוש תוספי איחור. ועכשיו אנחנו צריכים לענות על השאלה המרכזית: האם לשתות חלבון יכול להתעכב?

למרות תוסף זה מזיק, אבל בסוף חיי המדף הוא יכול לגרום נזק לגוף. לפני שנענה על השאלה העיקרית, יש צורך לדעת מה ואיך לייצר חלבון. בואו נתחיל עכשיו.

מיני חלבון

לאלו שלא קונים בעבר מוצר זה, לבחור חלבון קשה. זאת בשל העובדה כי הוא מיוצר מתמציות של מוצרים באיכות גבוהות (חלב, אבקת ביצה, בשר בקר, אפונה, אורז, סויה וכו ').

תוספי חלבון מחולקים תת הבא:

• לרכז;
• לבודד;
• hydrolyzate.

איזה מהם לבחור, וכדי לשתות חלבון יכול להתעכב? אנחנו ננסה לענות על שאלות אלה באופן מלא ככל האפשר.

כפי שאתה יכול לראות, מוצר זה מכיל רכיבים טבעיים, ולכן הוא יכול לקחת את כל (ללא הבדל מין וגיל). אבל כדאי לזכור כי זו אינה תרופה נסה, שבאמצעותו השרירים מתחילים לגדול בקפיצות. זה רק חטיף חלבון טוב. הסכום הבסיסי של המנה היומית של חלבון צריך להיות יוצר מתזונה יומית רגילה. אגב, אתה צריך להיות זהיר עם המוצר הזה עבור אלו הסובלים ממחלת כליות.

בהתאם לסוג של תוספים והמחיר ישתנה. הכי קשה פגעו הכיסים של חלבון בשר. המגוון הזול הוא ממוצא צמחי. הוא עשה את הרכיבים הבאים:

• סויה;
• אפונה;
• אורז;
• חיטה מטר. p.

כאשר קונים לשים לב להרכב, אם יש לך אי סבילות לכל רכיב, אז להעדיף מין אחר. לדוגמה, תרכיז מי גבינה הוא לא מתאים לאלה הסובלים אי סבילות ללקטוז. במקרה זה, לרכוש לבודד חלבון מי גבינה, או ביצה.

זנים של חלבון קזאין גם יכול להוביל אלרגיות, להיזהר. למרות המחיר הגבוה של מיני בשר, זה יכול לשמש ואלה שלא יכולים לסבול לקטוז וגלוטן. זן צמחים נפוץ בקרב אלה שאינם צורכי בשר (צמחוני) או לא יכול להרשות לעצמו להוציא הרבה כסף על מוצר זה. אם תבחר מיני צמחים, המינון צריך להיות מוגבר פעמים, אז ההשפעה תהיה זהה לזו של הסרום.

הטכנולוגיה הכנה

לפני שאתם עונים על השאלה אם אתה יכול לשתות חלבון איחור "Cinta" או מינה, יש צורך להכיר את טכנולוגיית הייצור של תוספי המזון.

החלבון המופק בעיקר מחלב. למה יונק בבית משקה מגיל צעיר בחלב בלבד צומחים מהר? זה פשוט: חלב מכיל את כל המרכיבים ההכרחיים לצמיחה ופיתוח של האורגניזם (חלבונים, שומנים, פחמימות).

אבל זה נוזל, והוא ידוע להיות חלבון - זהו מוצר זורם. טכנולוגיית ייצור ניתן לחלק למספר שלבים:

• הבחירה מי גבינה (קזאין נשאר ביוגורט ו בסרום - חלבון בסרום);
• הפרדה בסרום שנוצר לתוך מספר רכיבים (מיצוי ממתחמים תרכיז מי גבינה).

כלומר מן החלב לייצר חלב קרוש מי גבינה. לאחרונה עובר פיסטור, סינון. כתוצאה מכך, אנו מקבלים חלבון מי גבינה, אשר חייב לעבור את השלב של ריכוז וייבוש. במוצא נקבל מוכן לשתיית מוצר ריכוזים שונים flowable (60, 65, 70, 80 ו 90%).

חיי מדף

לפיכך, אפשר לשתות איחור אולטימט חלבון או "Cinta"? ראשית עלינו לדעת מה את חיי המדף תלויים ארץ הייצור וסוג המוצר הנבחר. אם אנחנו מדברים על המוצר היבש, התנאים להשתנות מן החץ שנה עד מספר שנים. כאשר קונים לשים לב לתאריך הייצור. אורך חיי המדף של המוצר הפתוח הוא מאוד מצומצמים. כל זה מצוין על גבי האריזה את החלבון.

חשוב להזכיר כי אם החלבון מיוצר בצורה של נוזל, אריזה סגורה מדף חיים מצטמצמת חודש אחד, ואת המוצר מתעכב לא מומלץ להשתמש.

אחסון

על השאלה האם לשתות חלבון איחור ניתן לענות חד משמעית - לא. שים לב: פתיחת החבילה לא צריכה להיות יותר משישה חודשים. לאחר השבתה שכזו נדרשת בכדי להיפטר המוצר, שלא תזיק לבריאותם.

איפה עדיף לאחסן? זה ידוע כי חלבון - מוצר חלבון. חלבון צריך להיות מאוחסן במקום שבו הוא קריר ויבש. כל עוד הם נשארים ללא שינוי. המקום הטוב ביותר כדי לאחסן את החלבון - מקרר. גם אחרי חודשים של חלבון אחסון חייב להיות טוב לראות אותו לפני השימוש.

אל תקנו את המוצר, את חיי המדף של אשר פגו או עומדים להסתיים.

עיכוב

האינטרנט לעתים קרובות למכור חלבון פג במחיר נמוך יותר. יש הסבורים כי מדובר קנייה טובה. אבל זה לא המקרה. חלבון לא יכול להיות באיכות גבוהה לאחר תאריך התפוגה. וזה לא תלוי מי היצרן.

האם אני יכול לשתות חלבון מי גבינה איחור? כמובן שלא, בגלל בעיות בריאות, בפרט במערכת העיכול עלולה להתרחש לאחר השימוש במוצר.

האם אני יכול לשתות אותו, ומהן ההשלכות?

האם אני יכול לשתות חלבון מתעכב במשך שנה? בשום פנים ואופן לא! מוצרים שפג תוקפם אפילו במשך חודש לא מומלץ להשתמש.

יש לזכור כי תוספת זו אינה מכילה את חומרי המזון הדרושים. לכן, כל השפעות חיוביות על הגוף זה לא לייצר, אבל יכול לפגוע.

בשלב השימוש במוצר פג צריך להיות מוכן לקשיים מסוימים. כמובן, אנחנו לא מדברים על הרעלה חזקה או איום על חיים. עם זאת, מחלות אלה ניתן לראות:

• גזים;
• נפיחות;
• כאב, התכווצויות;
• שלשולים.

היו קשובים בריאותם, ועם הרכישה של כל מוצר, לשים לב לתאריך ייצור!