ויטמינים יופי בעין

אנשים רבים להוציא כסף מדהים על מגוון טיפולי יופי, לניקוי פנים וקרם אנטי-אייג'ינג. בינתיים, מראה מצוין - זה לא רק תחביב, אלא בריאות גופנית מעולה, המהווה תנאי הכרחי לקיום בנוח. תזונה לא נכונה היא תמיד הכי לרעה משתקפת על פניו, כמו גם אורח חיים ברי קיימא. כמובן, הצרכים טיפוח עור הפנים לקוסמטיקה המודרנית מציעה עוד ועוד דרכים חדשות להילחם קמטים עור עמום, אבל מעטים יודעים ממקור ראשון על מזונות כאלה שיש להם ויטמינים חיוניות ויופי. מערבבי תזונה נכונה טיפוח עור אינו קשה, רק צריך לשים לב לגוף שלך ולתת לו בדיוק באותם רכיבים נחוצים כרגע.

ויטמינים יופי פירות יער, פירות

תות תומך רמת הקולגן הטבעי של העור, מכיל יסודות קורט שימושיים, ברכות ובעדינות מנקה את הגוף מרעלים. אוכמניות שומרות על מנת בריאותו העין של החניכיים ומסייעות לשמור על גמישות עור. דומדמניות שחורה מפחיתה את רמת הכולסטרול בדם, מחזקת את המערכת החיסונית, משפרת את מצב שיער וציפורניים. ברי זהו נוגד חמצון רב עוצמה, ובגלל השימוש בו מונע הזדקנות מוקדמת של האורגניזם. חמוציות מונעת ההתפתחות של מחלות לב וכלי דם, היא מכילה כמות גדולה של ברזל, סידן, מגנזיום, ביודעין אותו הזקן בשם "ברי התחדשות". אבוקדו מונע מחלות עצבים, הוא מונע את הופעת גידולים, ממריץ את ייצור הקולגן יש השפעות מועילות על פני העור. משמש משפר את פעילות המוח, מגביר את רמת הברזל בגוף ויש לו השפעה חיובית על העור.

ויטמינים יופי בירקות

כדי לשמור על העור בצורה מושלמת מתאים לכל סוגי כרוב: כרוב לבן, נאפה, ברוקולי, כרובית. בנוסף, הם לוחמים מעולים עם סרטן, מכיל מגוון של ויטמינים ולאפשר לשמור על גמישות העור. גזר מכיל הרבה ויטמינים, כגון קרוטן, אשר הוא שימושי מאוד עבור נשים צעירות. בחסה מכילה כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים, הוא יכול לשפר את העור. תרד הוא כלי חיוני עבור מי שצפו הדמויות שלהם, הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין B, אשר מאפשרת לך להיפטר אקנה ולעשות את העור רך ונקי. צנון, שעועית, כרישה אפונה ירוקה הם מחסן של ויטמין C, אשר היא הכרחית פשוט עבור צבע זוהר.

ויטמיני יופי במזונות יומיומיים

כבד וכליות דל שומן הם המקור של ויטמינים רבים, הם עשירים בברזל ומגנזיום. לא פחות חלמונים שימושיים, חלב, שמרים, בשר חזיר, הם מכילים כמויות גדולות של ויטמין B, הדרושים להפעלה התקינה של התאים. הזית, חמניות וזרעי פשתן שמן מכיל ויטמין E וה F, אשר חשובים היופי של השיער והציפורניים. דגים, שוקולד, חלב ופטריות - הם מקורות של H ויטמין, בלעדיהם, זה כמעט בלתי אפשרי לפעילות תקינה של בלוטות החלב ומערכות ניקוז של הגוף.

אם אתה צריך ויטמינים ליופי, לחפש מזון דרוש בבטחה לשלב אותם בדיאטה שלך. עם זאת, על מנת תמיד להיות יפה ונחשק, תזונה מאוזנת היא לא מספיק. במקרים מסוימים, אתה יכול להשתמש קומפלקס ויטמין טוב לעור, כגון "Hyaluron" או "עור חסר גיל." אבל הדבר החשוב ביותר הוא - אורח חיים בריא, שינה טובה ופעילות גופנית מתונה תסייע לשמור על הגוף בכושר טוב, ולכן, בכל מצב אתה תיראה "מאה אחוז!"