כיצד לגרום לשינה מודעת - טכניקה שלב אחר שלב

חשיבות השינה בחייו של אדם היא ללא ספק ענקית, ולכן דיבור על עובדה כזו הוא פשוט חסר משמעות. רבים מתעניינים בפרמטרים אחרים - איכות השינה, משך החיים והפרודוקטיביות שלה, כמו גם חלומות. מעט אנשים בבוקר זוכרים בדרך כלל את מה שהם חלמו, אבל יש כאלה קטגוריה של אנשים המאמינים מידע אינפורמטיבי נבואה של חזיונות כאלה ולנסות לקחת מידע רב מתוך "סרטים" כאלה.

כיצד לגרום לשינה מודעת? בואו ננסה להבין את התשובות יחד. הוא האמין כי אותם אנשים לנוח פרודוקטיבי מספיק, הם מסוגלים לחלוטין במצב רדום לממש משהו חשוב שמעניין אדם בשלב מסוים זה. לדוגמה, לקבל רמז מן התת מודע - איך לפעול במצב זה או אחר. על איך ללמוד חלומות צלולים, כתב הרבה פרסומים מדעיים כבר, כמו מחקר של תופעות כאלה בעולם המדע מתעניין זמן רב. נדגיש רק את הנקודות העיקריות שיסייעו בהשגת הרצוי.

אז, איך לגרום לשינה מודעת. פסיכולוגים מייעצים לך לרשום את כל מה שראית, כלומר, לשמור יומן. מה זה נותן? ראשית, זה מושלם המאמנים זיכרון, אשר יאפשר לך לא לשכוח את החלום בבוקר. ושנית - תוכל לנתח את האירועים, כלומר, לקבוע את מספר החזרות ואת תדירות התרחשותם של אותם מצבים בעולם החלומות.

עכשיו הבסיסית ביותר - איך לגרום לשינה מודעת. לפני שאתה הולך לממלכת מורפיוס, אתה צריך לחשוב דרך תוכנית פעולה. לדוגמה, אתה רוצה לפגוש חבר שגר מאוד רחוק, לטייל איתה ברחבי העיר, לשבת בבית קפה, לדבר .... כתוב תיאור מפורט של המצב הזה על עשר פעמים ביום לנסות לאבד את זה במחשבות שלך. עלון עם רשומות עדיף לבצע. כאשר אתה מגלגל את אותו המוח בזמן הנכון לזכור את הרגע הזה ולשחק בחלום בצבעים בהירים.

כיצד לגרום לשינה מודעת ביום מסוים? האלגוריתם הוא הטוב ביותר לא להפר ולהתכונן לקראת ציפייה כלשהי. אבל ביום החזון, יש צורך להוסיף חזרה על המנטרה - "היום אני אראה חלום מודע, זה יבוא". ובכן, או גרסה משלך עם משמעות דומה. ביום הזה, אתה לא צריך להיות עייף, אחרת התודעה פשוט מסרבת לעבוד בשבילך. קבלו אזעקה לשעה חמש בבוקר והלכו לישון. כאשר מתקשר, יש צורך לקום, ללכת למטבח לשתות כוס קפה כדי לעודד את עצמך ולעיר את התודעה. חשוב כי המשקה גורם מנדודי שינה קטנים, שבמהלכם אתה יכול לחשוב על מה שחשוב. אחרי כחצי שעה, נסו לישון שוב. הפעילות של פעילות המוח מובילה את הגוף למצב של חיוניות לא מספיק כדי לאפשר לו לנהל פעילות מלאה, אבל זה מספיק כדי לראות את זה שינה מודע. חלק לקבל את כל זה בפעם הראשונה, אבל אם זה לא קרה לך - אל ייאוש, נסה שוב, והכל יהיה בטוח!

אל תשכח לשמור יומן! אפילו חלומות מודעים יכולים להישכח כמידע מיותר. שמירה על טכניקה זו מאפשרת לקרוא עד 20 חלומות מבוקרים לחודש.

אנו מקווים שיש לנו תשובה מלאה לשאלה - איך לראות חלום מודע ואתה הצלחת! יש חלומות נעימים!