לרדת במשקל בעזרת halahup: ביקורות, המלצות, פעילות גופנית

הרזיה נמרצת - זה, ומעל לכל, אירובי הגדול וממושך. רצוי בחדר הכושר תחת פיקוחו של מאמן. אבל אין זה סוד כי בספורט יורדת ב הכרכים של כל הגוף, אפילו באותם מקומות שבהם זה היה נראה, ולא שומן. אבל לעבוד על בטן הבעיה או רגליים, אנחנו מאבדים נפח בחזה, ובכתפיים, אשר עבור רבים הוא לא רצויה. האם יש שיטות הרזיה מקומיות? כלי חיוני במאבק על מותנים רזים רגליים חטובות יהיה halahup. כושר מאמני ביקורות על ציוד ספורט רק חיובי: אולי הוא היה סימולטור רק נותן את האפקט של תיקון מקומי.

בחירת halahup

עבור כיתות עם halahupom לא דורשים הרבה זמן ומאמץ: מתן הסיכום היומי הזה של 15-20 דקות מזמנך, אתה תהפוך את המותניים רזה בלי קושי, ואת הרגליים רזה. אבל קודם, לבחור את זכות halahup. אורח מאמנים לומר כי למתחילים עדיף לקחת גרסה קלה יותר במשקל לא יותר מ 1.5-2 קילו לנערות מאומנת יותר מתאים חישוקים משוקללים (2 קילו). ובאשר קוטר החישוק לשים מולך צריך להיות קצת מעל המותניים. כראוי והרי קליפה - הוא המפתח להצלחה. שים לב במיוחד המשטח הפנימי שלה: בכיתה עם halahupom, אשר מצוידת אלמנטי עיסוי, שימושית יותר. אבל זה הוא תווית עבור אנשים עם עור רגיש עם נימים צפופים. אחרת, התוצאה של האימון שלך יהיה חבורות במותן, המותניים והירכיים.

תרגילים עם halahupom

האזור העיקרי, הוא שוקל להשתמש halahupa הוא, כמובן, המותניים. כדי לעשות את זה דק, ואת הבטן - שטוח, סיבוב סטנדרטי למדי, בעוד זקוקים מדי פעם כדי להעביר את מרכז הכובד של הגוף של מרגל אחת לאחרת (לסירוגין לשים אותם קדימה). אם תשמיט halahup מתחת, אפשר לצמצם את היקף הירכיים, להסרת צלוליטיס בתחום זה. כדי לחשב את הרגליים והזרועות הוא רק קל מתאים חישוק. לסובב אותו על רגליו יותר הנוחות שוכבות על הרצפה על גבה. וגם זרועותיה - עומד, דוחף אותם הצידה. לכן עבד וכמה קבוצות של שרירים, שורף קלוריות.

תכנית הרזיה אמריקנית

תזונאים אמריקאים פיתחו שיטה מיוחדת של ירידה במשקל בעזרת קלע כגון halahup. ביקורות על שיטה זו היא מעניינות למדי, משום שהיא מבוססת על העובדה כי עבור שריפת שומן אינטנסיבית צריכים להתמודד עם מעת לעת על ידי 2-3 דקות כל 1-2 שעות. וזה הזמן להרים אין צורך ספציפי. לדוגמה, בעת צפייה בסרט במהלך הפסקת פרסומות או בין שעות העבודה מול המחשב.

כמה טיפים

כדי להרגיש נהדר בזמן אימונים כדי לקבל את ההנאה הכי נהנים, לצפות את קצב הלב. שמירה זה בטווח של 140-180 פעימות, תוכל לשרוף כ 10 קלוריות לדקה. כמו כן, קצב זה יביא טונוס שרירים, לחזק את מערכות הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה. ואם יש התוויות נגד לשימוש של קליע כגון halahup? ביקורות של רופאים אינן חד משמעיות, אך דבר אחד ברור: נשים בהריון או אמהות לאחר ניתוח קיסרי, אנשים עם תהליכים דלקתיים אברי האגן, ומחלות של הגב המון כאלה הם תווית.