מהן התכונות המשותפות לאחד את כל האנשים מאושרים?

כולם רוצים להיות מאושרים.

זו סיבת מדע האושר משך תשומת לב רבה יותר בשנים האחרונות, חוקרים החלו לפרסם דיווחים על התצפיות שלהם בתחום, ופסיכולוגיה חיובית, שמטרתה מאז והתמיד להביא יותר צבע לחיי אנשים, אהיה יותר ויותר פופולרית.

כרגע אנחנו באמת יודעים מה הן התנהגויות אנשים מאושרים טבועים. אבל חוקרים גם אומרים כי היא מגדירה רק 40% של אושר, ואילו% 60 נותרים תלויים בגנטיקה ובגורמים חיצוניים. אף על פי כן, אנחנו יכולים לשלוט 40% האושר שלנו! בואו לגלות איך.

1. זכור כי היחסים נחוצים

מחקר גדול המעורב תצפית של יותר מ מאה אנשים מעל 70 שנים, הראה כי המאושר (ובריא) ביניהם היו כאלה שטענו קשר חזק עם אנשים שהם בוטחים. היא אופנתית להעמיד פנים שזה לא משנה ו סוציופתים הקולנועיים misanthropes - הגיבורים החדשים שלנו. אבל גם בסוף הסרט הם נותרים לבד. ואנחנו לא בסרט, זה חיים, וזה הרבה יותר טוב לחיות, להיות מאושר.

2. דע את המאבק נגד הזמן כסף מנצח זמן

כמו כן, תצפיות הראו כי אנשים מאושרים יותר מעדיפים לקבל יותר זמן, יותר כסף. התברר כי גם הניסיון לחתור אורח חיים עושה אנשים מאושרים. כל הכסף שאתה עדיין לא מרוויח, ואת החיים שיש לך אחד.

3. עם זאת להרוויח מספיק כדי לשלם את החשבונות שלהם

רמת הרווחה של האנשים הולך וגדל, יחד עם ההכנסות שלהם. אבל המספר הזה שונה מאדם לאדם ותלוי כמה אתה מבלה. ישנם למעשה שמישהו עדן באוהל. עם זאת, כאשר את הכסף הוא לא מספיק אפילו עבור העלות המינימאלית, עם אושר, מדי, תהיינה בעיות.

4. הישאר לפעמים רק כדי להריח את הוורדים

נוסף מרוצים מחייהם הם האנשים שלוקחים את הזמן לנצור את הרגעים שלו. אל תשכחו לעצור בזמנים, רק כדי להריח את הפרחים, להסתכל לשמים המכריעים, לשמוח שאתה חי.

5. להפגין נדיבות וחוסר אנוכיות, זה משפר את מצב הרוח

לעסוק בפעילות התנדבותית, ללכת בשבת או לעזור עמית להשלים משימה קשה. הוא הוכיח כי זה לא פשוט מאושר יותר מאלה שעזרו, אלא גם מי שעזר. כל הזמן לחשוב על היתרונות - זה כל כך מעייף.

6. פעילות גופנית

פעילות גופנית מוגברת מגדילה את רמת האושר. כמו כן, ידוע כי פעילות גופנית מסייעת להקל על הסימפטומים של מחלת נפש מומלצת להילחם דיכאון נוירוזה. בחר "שלי" הספורט שלכם - ריקוד, ריצה, חדר כושר או steyching - וליהנות הרגעים שבהם אתה לא יכול לחשוב על שום דבר, רק להרגיש את הגוף ולעשות את זה טוב יותר.

7. להוציא כסף על בידור ולא דברים

אם יש בחירה בין חפצים מיותרים או חוויה מהנה, באפשרות השנייה. לצבור תחושה, לא דברים ישנים, פעם את הבגדים או הגאדג'טים אופנתיים לשעבר. כמו כן לקנות משהו שיכול לתת לך חוויה, כגון ספרים. זה גם מגביר את האושר.

8. לחיות בהווה

בכל מקרה לא בעבר, ולא בעתיד. מדיטציה, ללמוד להרגיש את הרגע. מדענים גילו כי זה באמת עוזר.

9. לבלות זמן עם החברים שלך

אינטראקציה עם מכרים מזדמנים יכולה לרצות ולהביא לחי משהו חדש, אבל מפגש עם חברים ותיקים תביא אושר אמיתי, אמיתי עבורך ועבור אותם. אם החברים שלך הם גם בעצמם אנשים מאוד אופטימיים - זה עושה מטען חיובי עבור היום השלם!

כפי שאנו רואים, אלה אינם מאפיינים שקשה לטפח עצמם צעדים פשוטים שגורמים לנו להרגיש טוב יותר. נסה את זה יעלה לך? נסה את זה, ולהיות שמח!