מתיחת הרצועות של כף הרגל - תסמינים וטיפול

מתיחת הרצועות של כף רגל - פציעה בקרסול מאופיין קרע של רצועות אחת או יותר. ככלל, ובעיקר עם המחלה שחווה אנשים מאוד מעורבים באופן פעיל בספורט. זה חל בעיקר על מי שצריך לעשות קפיצות בפתאומיות לשנות כיוון התנועה שלו, להאיץ, ואז פתאום להפסיק, אחרי הכל זה עומס כבד מאוד על הקרסול.

סימפטומים

נקע מדרגה ראשונה של רצועה בכף רגלו ניתן לאפיין על ידי הופעת כאב במפרק. גם באתר של הנגע עשוי להופיע שטפי דם או נפיחות קלים. במקרה זה, את הכאב ברוב המקרים יהיה הציור, ואחרי כמה זמן להתפוגג לחלוטין.

תחושה מורגשת יותר של כאב תהיה מתיחה ברגל באמצע מייתרי תואר (שני). במקרה זה, באתר של פציעה בהכרח נפיחות או שטף דם מופיע. במהלך הערבוב של כאב ברגל יהיה יותר ויותר כדי לגדול ולרכוש חריפה. אם הרגל לספק השאר, שהמצב יירגע קצת.

המידה החמורה ביותר של מתיחה של כף הרגל פונה תוך פרה מוחלטת של הפעילות המשותפת. הנוכחות של כאב חזק יכול להוביל סחרחורת. ובאותו זז במילימטר מגביר את הכאב באופן דרמטי.

כיצד לטפל נקע של כף הרגל:

1. הדבר הראשון שאתה צריך כדי להבטיח נוחות למטופל. כאשר הליכה ברגל הפצועה אינה משמשת, ואפילו עדיף לקחת פסק זמן מן התנועה העצמאית.
2. כדי להפחית את הנפיחות והכאב הקרסול לשים על כסאות או כריות, כך שזה מעל לרמה של הלב.
3. על האזור הפגוע הצורך להחיל קר כ 15 דקות לאחר 1.5 שעות, לחזור על הליך זה. וכך להמשיך במשך כמה שעות.
4. אם אתה צריך לייצב את המפרק, מומלץ כי הטלת תחבושת אלסטית. אבל שים לב שאם אתה חבישה לוחצת, בעוד השימוש בו לא יעלה על 2-3 שעות. אחרת, המטומה כתוצאה מתקדמת וסוחטת את כלי הדם ללא פגע.
5. על פי המלצות הרופא ביום הבא (אם אין כאב חמור) יש צורך להתחיל בביצוע פיזיותרפיה (סיבוב, כיפוף והרחבה בכיוונים שונים).
6. תרופות אנטי דלקתיות מוקצות לפי צורך. על הזריקות הראשונות ביום שנקבע, הבא - מחשב הלוח. ניתן גם להשתמש במגוון של משחות, אשר שפשף לתוך המטומה.

כמו כן אפשרי מומלץ לעשות צילום רנטגן, שבה אתה יכול להוציא את הנוכחות של נגעי עצם, וללמוד יותר על אופי הפגיעה עצם.

רגל מתיחה - מניעה

המדד העיקרי, אשר ימנע נקעים מחזקת אותם. לשם כך, בצע את התנועה של כף הרגל לכיוון מעגלי, כריעה על קצות האצבעות. נשים צריכות להפסיק ללבוש נעליים עם עקבים גבוהים ודקים. הכלל הבסיסי המאפשר לא מקבל את נקע ברצועות כף הרגל, - להיות קשוב וזהיר במהלך התרגיל.