סיבים - ביקורות של אנשים שיודעים

כולנו רוצים להיות יפים, בריאים, דקים, בשביל זה אנחנו קוראים כמות עצומה של ספרות המעניקה עצות מעשיות על איך להשיג את כל זה. כיום, אף אחד לא מופתע מהידע על שומנים, חלבונים ופחמימות ועל הצורך לשמור על שיווי המשקל שלהם בגוף, אך מעט מאוד אנשים יודעים כי ללא פחמימות מורכבות, תזונה בריאה לא יכולה להיות. החסינות שלנו ותהליכים חשובים רבים אחרים בגוף שלנו תלויים ישירות במצב של microflora במעי. זה עבור התזונה של microflora זה מאוד שאנחנו צריכים סיבים. ביקורות של אנשים שאוכלים סיבים תזונתיים גולמיים , הוא מעבר לשבחים. סיבים מקדם את הפרשת רעלים ורעלים מהגוף שלנו, שכן תפקידו העיקרי הוא לעזור טיהור רך של המעיים, שבו כל מזיק ביותר הוא מרוכז. ללא סיבים גסים, הגוף מאבד את יכולתו לניקוי עצמי, וזה מוביל מהר מאוד לבעיות לא נעימות מאוד ואבחנה שאנשים מתביישים לספר אפילו הקרוב ביותר.

סיבים (ביקורות רק נלהב ביותר) הוא מקור אנרגיה לגוף שלנו, יחד עם ויטמינים ומינרלים. היא היא שאחראית כמה זמן האוכל יהיה בדרכי העיכול, כמה מהר זה יעבור דרך איברים העיכול וכמה מהר זה יהיה מופרש מן הגוף. כיום, כאשר הבעיות של dysbacteriosis ו overweight הם לוקחים אופי מאיים, זה חשוב במיוחד. תאית צמח כבר מזמן עניין למדענים שערכו ניסויים רבים על ההשפעה של מוצר זה על תהליכים של פעילות חיונית של הגוף האנושי. התשובה היתה חד משמעית: בעבר, אנשים היו בריאים יותר, שכן הם השתמשו בסיבים גסים יותר וצרכו הרבה פחות מוצרים מעודנים.

סיבים (ביקורות הצרכנים ניתן לקרוא באינטרנט) יכול להיות מספר סוגים. תאית ו hemicellulose להקל על העבודה של המעי הגס, שכן הם סופגים בקלות נוזל, נותן נפח מזון מעובד להאיץ את המעבר שלה דרך המעי הדק. כמו כן, סוגים אלה של סיבים יכולים למנוע עצירות, gerrhora, המעי הגס, דליות ורידים ואפילו סרטן המעי הגס.

עבור אנשים הסובלים מהנוכחות של עודף משקל, המוצר הכרחי ביותר - סיבים. ביקורות לומר כי כאשר אתה לוקח סיבים, הרצון לאכול עולה הרבה פחות. זאת בשל העובדה כי, תוך ספיגת הנוזל, סיבים נפוחים נותן תחושה של מלאות של הבטן. אז איפה אתה יכול למצוא את המוצר הזה נס. סובין, כרוב, לבן, בריסל, ברוקולי), קמח מלא, אפונה ירוקה צעירה, סלק, גזר, תפוחים, פלפלים ומלפפונים (עם קליפה) היא לא רשימה מלאה של מוצרים כי הם פשוט הכרחי לבריאות של הגוף שלנו. אבל הקפד לזכור כי על ידי חשיפת מוצרים אלה כדי טיפול בחום, אתה להפחית את השירות שלהם לפעמים. כל המוצרים ניתן לאכול גלם, אתה לא צריך לבשל או לטגן. במקרה הטוב, הם יכולים לכבות מעט, אבל לא לזמן רב.

כיום, סיבים יכול להיות גם קנה בצורת מוכן בכל רשת בית מרקחת. סיבים חיטה, למשל, מורכב בעיקרו של סובין קלוף חיטה, אשר טבעי פירות יער, פירות, אגוזים ועשבי תיבול על הטעם. יחד עם זאת, המוצר אינו מכיל צבעים, בשמים, חומרים משמרים וסוכר, וטכנולוגיות ייצור מודרניות מאפשרות לשמר את כל הויטמינים, המינרלים והחומרים האורגניים.

רופאים, תזונאים אומרים כי אדם צריך לקבל לפחות עשרים וחמישה גרם של סיבים מדי יום. הזן בתזונה היומית שלך דגנים מלאים דגנים עם סובין, וזה יעזור לך לפתור את המשימה הזאת בקלות. מוסיפים את פירות יער דייסה או חתיכות של פירות, ואתה לא רק לשפר את הטעם של דייסה, אלא גם להגדיל את שיעור הסיבים בתבשיל שלך. תן עדיפות לחם מחיטה מלאה. וכמובן, לשתות יותר מים.