ספורט וכושר, ציוד

סימולטור "Magic Leg": ביקורות ומדריך

רגליים דקיקות - החלום של כל אישה. אם אתה רוצה להיפטר מצלוליט, להיות ישבן חברה, רזה הירכיים, אז אתה צריך סימולטור "Leg Magic". ביקורות של עוזר ייחודי זה עבור הרזיה מקבלות רק חיוביות. רבים כבר משוכנעים את האפקטיביות של האימון על "Leg Magic" להיפטר עודף שומן על הירכיים והישבן. מהו הסוד של מופע שכזה?

סימולטור Leg Magic (Magic Leg «")

"Leg Magic" - מוקדש Leg. הוא מעוצב באופן כזה תרגיל קטן כדי למקסם את העומס על שרירי הגוף התחתון. בכיתה קטנה עבד באופן פעיל יותר 200 של שרירי הרגל. מאמצים פיזיים בסיסיים ליפול על החלק התחתון של העיתונות, הירכיים, הישבן, הברכיים, השוקיים והקרסוליים. "Leg Magic", ביקורות מתוכם לדבר על האפקטיביות שלה, מפגש 10 דקות קצר זן דומה אימוני כוח על הרגליים כשעה תחת הדרכתו של מדריך מנוסה.

החלק התחתון של "מג'יק Leg" נעשה בצורה של מבנה הזזה מיוחד לרגלי מידע רבייה. מערכת כזו במהלך השיעור מאפשרת לך להשתמש שרירים קשים להכשיר מאמנים אחרים, למשל, על אופניים או הליכון נייחים. ולמעלה מעקה נוחה של "מג'יק Leg" עוזר בעמידה יציבה, תומך איזון המשתמשים. כל פעילות גופנית במהלך השרירים בתרגיל מתקבל על ידי משקל הגוף הכולל, אשר מאפשר מבלי להגדיל את מסת השריר, פעיל לשרוף שומן עודף על הירכיים והישבן.

תוצאות אימון על "Leg Magic"

אימון רגיל על "Leg Magic", ביקורות אשר מאשרים עובדה זו, לעזור בטווח הקצר כדי להיפטר מעודפי שומן הישבן והירכיים, כדי לשפר את הטון של שרירי הרגליים ואת החלק התחתון של העיתונות. הדרכה על "Leg Magic":

לרדת במשקל;
יגרום טונוס שרירים;
להגדיל את הגמישות של המפרקים והגידים.
לשפר את סיבולת כללית;
להאיץ את חילוף החומרים;
לחזק את מערכת הלב וכלי הדם;
להסיר מתח ועייפות.

סימולטור יעזור לך להשיג את הצורה הפיסית האידיאלית, לרדת במשקל במהירות ולחזק את שרירי הגוף התחתון. בנוסף, שיפור הודעה רב של בריאות פרץ של אנרגיה לאחר אימון, כתוצאה - מעלה את הערכתם עצמית, ביטחון עצמי.

התוויות נגד

סימולטור "Leg Magic" נותן אנאירובי רציני עומס החשמל במהלך האימונים. אם אתה הרבה זמן לא יממש או יש כלי מחלה או דם ללב, לפני תחילת התרגיל מומלצת להתייעץ עם רופא הטיפול הראשוני שלך. לא מומלץ אימון פעיל Magic Leg ( «Leg Magic"), רופאים מנוסים אמיתי לאשר זאת, במהלך דלקות, התלקחויות של אסתמה, מחלות של המפרקים והרצועות במהלך ההריון.

תיאור "Magic Leg"

סימולטור "Leg Magic" בעל עיצוב ייחודי המאפשר לך לאמן את פעיל שרירי הרגליים ואת החלק התחתון של העיתונות. בתחתית היא בצורה של שתי הזזת הדוושות במישור האופקי, העליון - מעקה נוח, מיועד האיזון במהלך תרגיל. אין עיצוב זה אנלוגים ואבי טיפוס. על האפקטיביות של "Leg Magic" הוא שונה לחלוטין ציוד התעמלות פופולרי אחר.

קומפקטי, קל לשימוש בחנות Leg Magic התאסף מפורקים די בקלות. גובה מעקה מוסדרת תחת בגובה של המשתמש. ממתח לעמוד בעומס מרבי של 110 ק"ג. המפורק "Leg Magic" (בתמונה למעלה) משתרע על שטח של כ 1 מ"ר. מ ', את המימדים שלו התאספו הם 46 × 30 × 57.5 ס"מ משקל סה"כ -. רק 10 ק"ג.

עקרון הפעולה של סימולטור

במהלך האימון על "Leg Magic" משקל הגוף של המשתמש מופץ על הבסיס התחתון של החלק העליון משמש רק כתמיכה, אשר מאפשרת לגוף לשמור על תנוחה זקופה. הזזת הרגליים למרכז, אתה עובד על שרירי הירך הפנימית. לאחר שנעשה תנועה ביד, ישבן zadeystvuete הפעיל באזור "מכנסים" שרירי בטן תחתונות. כתוצאה מכך, שיעור קצר, אתה עובד דרך כל שרירי איכות רגליים, תוך אימון עד 200 שרירים שונים.

לדברי נשים רבות, העוזר הטוב ביותר כדי להפוך את הירכיים והישבן היא הצורה האידיאלית של סימולטור "Magic Leg". ההוראות המצורפות בערכה, יעזור לך לא רק להבין את המאפיינים הטכניים, אלא גם להפוך את האימונים הפרט בשיתוף עם מערכת החשמל המליצה להגדיל את המהירות של ירידה במשקל. רבים מתעניינים בשאלה כיצד לעסוק "Magic Leg", על מנת להשיג מקסימום תוצאות בזמן הקצר ביותר האפשרי.

תכונות שיעורים על סימולטור

הדרכה על "Leg Magic" מומלצת, להגדיל את העומס בהדרגה. כדי לשפר את הכושר כללי במקרה של הפסקה ארוכה או חוסר מוחלט של אימונים בכל ענף ספורט מומלץ החודש הראשון של למעלה תרגול כדי 3 פעמים בשבוע, בהדרגה להגדיל את משך העסקה בין 5 ל -20 דקות. עבור משתמשים מתקדמים יותר, רצוי להתחיל לעסוק "Magic Leg" מ -3 עד 6 פעמים בשבוע במשך 20-35 דקות. תמוך בכושר הגופני יעזור לך אימון יומי, המשך שלהם - מ -30 עד 60 דקות.

להשגת אפקט מומלץ הרזיה המון אנאירובי כדי "Leg Magic" לסירוגין עם תרגילי כוח שונים: סקוואט, מזנקת, שכיבות סמיכה. כל מפגש נערך באופן הבא:

חם- up קטן;
1 דקה על סימולטור;
התקפות על האתר עבור 60 שניות על כל רגל;
1 דקה על סימולטור;
סקוואט עבור 60 שניות;
1 דקות בסימולטור, וכו '

עוד אימון משתקף בסרטון הדרכה, אשר נמכרה להשלים עם "Magic Leg". ביקורות של משתמשים רבים מאשרת כי השילוב הזה של תרגילים עוזר לזמן קצר כדי להיפטר שומן בירכיים, הישבן ואת העיתונות, כדי לחזק את השרירים, לתת לרגליים מושלמת צורה. שפר את יעילות האימון יעזור דיאטה לך, אשר תוכננה במיוחד כדי להאיץ ירידה במשקל בעזרת "Leg Magic".

ייעוץ בנושאי תזונה

תכנית התזונה השבועית היא תוכננה במיוחד כדי להאיץ את שריפת המשקל עודף במהלך תרגיל כדי "Leg Magic". ביקורות משתמשים פורסמו בפורומים שונים, מראות כי היענות להמלצות אלה מאפשרת לך להשיג פרמטרי גוף אידיאליים במהירות על ידי להיפטר שומן עודף.

תזונה מאוזנת היא שימושית עבור מערכת העיכול, זה עוזר לזרז את חילוף חומרים, למשוך את המלחים עודפים, רעלים ורעלים. הדיאטה היומית מכילה בממוצע 1200-1300 קלוריות. אם תרצה, אתה יכול לבחור מתוך מזון מוצע המאכלים האהובים שלהם, בהתבסס על העדפות טעם אישיות. העיקר - כדי לפקח על המנות בגודל קלוריות, מבלי לחרוג האינדיקטורים המומלצים.

כדי להגביר את היעילות של תעסוקה "Leg Magic" מומלץ 3 ארוחות ביום: ארוחת בוקר וארוחת צהריים דשנה, ארוחת ערב קלה. הקפד לכלול משקאות הדיאטה היומיים שלך דלים בקלוריות, אשר יסייעו להפחית את תחושת הרעב במהלך היום: הדיאטה מטלטלת, תה צמחים, קפה שחור , וכו ' בנוסף, לצורך הכנת מנות באמצעות מגוון של תבלינים - צורבי שומן טבעיים: קינמון, פלפל אדום ושחור, כורכום ותבלינים אחרים. הגבל את הצריכה יומית של מלח למים עודפים ייצא מהגוף.