סלק דיאטה הרזיה

סלק מכיל הרבה אנתוציאנינים, מה שהופך אותו שימושי לשיער הקרקפת. כמו כן, הירק הזה מכיל בהרכב ויטמינים רבים, סיבים יסודות קורט. בואו ננסה למצוא תשובה לשאלה האם דיאטת סלק שימושית. התומכים שלה אומרים כי אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג ב 10 ימים, מבלי להזיק לגוף שלך, אלא להיפך, ניקוי וריפוי זה. שקול כמה שיטות של ירידה במשקל עם סלק.

דיאט במשך עשרה ימים: עקרונות בסיסיים

זה סלק דיאטה ארוכה וקפדנית מאוד. לאבד משקל וניקוי האורגניזם כולו הוא המטרה העיקרית שלו. במהלך כל הזמן, רק מזון דל קלוריות סלק צריך לאכול. סלק מכיל שעועית, אשר יכול להיקרא הרגולטור הטבעי של מטבוליזם השומן. על מנת לתת חופש פעולה Betan, אתה צריך להגביל את צריכת השומנים. יש לתת עדיפות לזנים רזים של מוצרי חלב ודגים, שימוש בסלטים לבישול, שמן זית או שמן פשתן.

העיקרון העיקרי של הדיאטה במשך 10 ימים יהיה לאכול לפני הארוחות לארוחת צהריים וערב עבור מיץ מוכן טרי. להכנת שלה אתה צריך לקחת סלק אחד, שני גזרים בינוניים ואחד גדול כתום עסיסי. מיץ סחוט טרי צריך להיות שיכור 20 דקות לפני הארוחה.

עם זאת, דיאטה, אשר מספק סלק זה דיאטה לירידה במשקל, נשאר שלוש ארוחות ביום. במהלך ארוחת הבוקר, אתה צריך להשתמש בסלט של סלק טרי וגזר, הוספת מיץ לימון או תפוח חמוץ קטן, בסכום של 200-300 גרם. אתה יכול להשלים את זה עם ביצים של ארבעה חלבונים, או מאה גרם של תזונתיים או שתי פרוסות לחם סובין. סלט לבוש בשמן זית.

בערב אתה יכול לאכול כוסמת או דייסת שיבולת שועל ללא חמאה, עם חתיכה קטנה של בשר דל שומן. חתיכת בשר לא צריכה להיות יותר מאשר כף היד שלך. ארוחת ערב מורכבת ירקות מבושלים, ואם זה לא מספיק, אתה יכול להוסיף חתיכת דג מבושל.

במהלך הדיאטה, אתה לא צריך לאכול מאכלים מטוגנים. בנוסף למיץ סלק, אתם יכולים לשתות קפה, תה ומים. מיץ סלק יש אינדקס גליקמי גבוה, אז אתה לא צריך שיהיה פסטה עם קוצצים אחרי זה, במקרה זה דיאטה סלק לא יעבוד. אבל גם כדי לדלג על ארוחות לאחר מיץ, גם, לא צריך להיות.

היתרון העיקרי של דיאטה זו היא עלות נמוכה של מזון. ואם אתה רוצה, אתה יכול להכין מגוון של מנות, שילוב אותם. באופן כללי, המדע לא הוכיח כי סלק יש את ההשפעה של שריפת שומנים. רק המעגל פועל בגלל מילוי מכני של הבטן. החיסרון של דיאטה זו היא כי מיץ סלק, כמו משקה, אינו מתאים לכל אחד יכול לפגוע במחלות דרכי העיכול, דלקת שלפוחית השתן כרונית.

פריקת דיאטה על בסיס סלק

דיאטה סלק כזה מתאים לביצוע פריקה ימים, במיוחד לאחר החגים, כאשר הגוף זקוק לניקוי. זה גם מתאים לאלה הסובלים מעצירות. במשך כל היום אתה צריך לאכול סלט של 400 גרם של סלק טרי, 300 גרם של גזר 300 גרם של תפוחים חמוצים טריים. כל המרכיבים הם שפשף על פומפיה, העונה עם מיץ לימון וכף אחת של שמן צמחי. עם תחושה של רעב, אתה יכול לאכול כמה כפות של סלט. עדיף לחלק את החלק הזה לתוך 5-6 ארוחות. סלט כזה מחזק את peristalsis של הבטן, ולכן עדיף לארגן את יום סלק פריקה ביום החופשה שלך.

גילינו כי סלק עבור הרזיה מושלמת משתלב. ולמרות שזה לא מבער שומן, אתה יכול לשבת על תזונה מאוזנת כזו אם אין התוויות נגד הרופא. בכל מקרה, יש צורך להתייעץ עם מומחה לפני יושב על דיאטה סלק.