עיסוי גב

עיסוי גב הוא של ארבעה סוגים: היגיינה, ספורט, רפואה, קוסמטיקה. יש כל הסוגים הללו מאפיינים משלה והיא משתמשת באותם או טכניקות עיסוי אחרות. אבל כולם, ובלבד העיסוי שבוצע כראוי, לחדש את אספקת דם עצבוב של הרקמות העמוקות שטחיות של הגוף, לשפר לימפה - ואת זרימת דם, להגביר את חילוף חומרים, להמריץ את העבודה של כל המערכות והאיברים, להקל על לחץ ומתח, ואחרים.

עיסוי גב - הנפוץ ביותר ופופולרי, במיוחד בסוף היום, כאשר אנשים רבים מובילים אורח חיים בלתי פעיל, כאבים ואי נוחות בגב תחתונים. יתחולל סיוע מאוד שימושי של מעסה מוסמכת, אך למרבה הצער, לא לכולם יש את ההזדמנות כל יום. אבל מה, איך לעסות האחורי, ניתן ללמוד על ידי בוחן את הספרות הרלוונטית ומקורות באינטרנט, וכלה לפחות קורסים קצרי טווח. עם ידע כזה, כמובן, להיות מטפל בעיסוי מקצועי, ולא להיות מסוגל להחליף אותו לחלוטין, אבל להביא להקלה לחבר, עושה עיסוי בגב והסרת הכאב מן הנמנע. עם זאת, חשוב לזכור כי גם אמצעי נפלא כזה של עיסוי יש תוויות שלה:

ü מחלות עור (פריחה, אקזמה, כיבים, וכו ');

ü נזק לעור גירוי;

ü דליות פקקת ורידים, דלקת ורידים ועוד כמה מחלות לב;

ü גידולים שפירים וממאירים;

ü שומות, במיוחד בכמויות גדולות וגדולות.

תמיד לפני תחילת העיסוי, אפילו פרימיטיבי, בבית, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך, כדי לא להזיק לבריאות.

תאר בקצרה כיצד עיסוי בגב בבית כדי להקל על עייפות אחרי העבודה ולסייע להירגע. השלב הראשון הוא לשים את האדם שאליו אתה תשקיע עיסוי בגב על משטח מוצק או כמעט מוצק להסתגל, כדי לגרום לך לעבוד בעמידה או בישיבה. יש לזכור כי שרירי הגב כדי להיות עיסה רק על הצמיחה של סיבי שריר. פעולת עיסוי הוא לא החזיק ישירות מעל עמוד השדרה. האזור של הלהבים יש לעסות בעזרת המאמץ הכביר, כך השרירים יש עמוק מאוד.

עיסוי גב, כמו גם כל האחרים, מתחיל בליטופיו. מלטף מכין את השרירים את העומס הקרוב, מחמם אותם. יש צורך לביצוע הוא עם הגב או כף היד נלחצה אל החלק האחורי ליד מותן ולבצע תנועה שקטה לאור השדרה לצדדים, בהדרגה נע מעלה.

לאחר שלב ההכנה מתחיל בחזרה עיסוי. טחינה קודם כל, את מבוצעת את השרירים הארוכים של החלק האחורי, אשר ממוקמים מהמותניים ומעלה. שפשוף נכון לקיים קצה כף היד, אשר נמצאה בצד של אצבע המורה. בשנת טכניקות עיסוי זה המאמצים הללו צריכים להיות משמעותיים יותר כאשר מלטפים להגיע לא רק ברקמות המשטח.

הבאה - לישה - הכי יעיל והכי משמעותי עבור צריכת אדם. הוא ביצע את אגרופו עם הצד האגודל או גב היד. שני האחרונים הקבלה היעילות ביותר בחגורת הכתפיים, מותן תחת הלהבים.

זה נגמר עם ליטוף ועיסוי אור, אשר יכול גם להיות מוחלף על ידי שפשוף במגבת גסה. לאחר העיסוי מומלץ לפחות חצי שעה לשכב רגוע אפקט מרפא הייתה ההשפעה הגדולה ביותר שלה. עם זאת, אם אתה רוצה להקים הדיוט לא יוכל לעשות את העיסוי היעיל ביותר של החלק האחורי, כך לפחות מפעם לפעם להראות לעבור הפעלות עם מומחה.