עיסוי מרגיע בחזרה: טכניקת ביצוע, ושימוש דירוגים

עיסוי - זו אינה רק טיפול מרגיע נחמד. זהו קומפלקס של שיטות ופעולות שעשויות להפחית או להגביר את טונוס שרירים, לשפר את היציבה שלך, כדי לאזן את מערכת העצבים, או פשוט להירגע אחרי יום עבודה. הטווח של השפעות חיוביות מאוד רחב, אבל כדי להגיע אליהם אתה צריך לדעת את היישום הנכון של הטכניקה.

היתרונות של עיסוי

ההליך מביא לא רק שרירים נעימים ומרגיעים מהודקים. מסז מקדמת ניקוז לימפטי בעור, מגביר את זרימת הדם, מגביר חסינות. זה יכול לשמש כדי למנוע כאב ויציב נכונים לקוי. עם שימוש ממושך אפשר לשפר את זרימת הדם לאיברים פנימיים מסוימים ולשחזר את תפקידם.

עיסוי קלאסי

טופס זה משמש כאשר מטרת הנוהל היא ההרפיה של הגוף (או חלק ממנה) או, לחלופין, הגדלת הטון הכללי. זה יכול להתבצע הן באופן עצמאי והן בנוסף לטיפולי ספא.

כיצד להפוך לקלאסיקה עיסוי בגב? ציוד ביצועים, ללא קשר למטרה, תמיד מורכב 4 שלבים: מלטף, שפשוף, לישה ורטט. בשלבים אלה הם תמיד בסדר הזה.

וליטוף

הקבלה הראשונית הזה, שבו משטח הגוף מחומם. זה חייב לבצע מבלי להזיז את העור, מלמטה למעלה. כיוון משיכות - מן כלי הלימפה לבלוטות. עבודה דרך חזרה, האגודל צריך לפטר את האחרים, כדי להגדיל את איזור הפגיעה. מלטף ביצע ללא סיבוך.

2 סוגים של משייכות עיקריות - מישוריים וקשתות. טכניקה זו מבוצעת על פני השטח של המברשת, וזה חייב להיות מלא במגע עם גוף עיסה. Planar לשבץ בשימוש על השטחים השטוחים המכריעים - הגב, הבטן, החזה. תנועה יכולה להיות אורך, רוחב, סליל או עגולה.

"השתחווה מלטף להחיל על בגפיים העליונים ותחתונים, חלקים לרוחב של הגוף, הישבן. האגודל נלקח הצידה כדי להגדיל את איזור הפגיעה.

חיכוך

שיטה זו כדלקמן הליטוף, כאשר העור כבר התחמם. במהלך העיסוי זה חלק תמיכת גב לפעול מברשת. ניתן למרוח את שתי הידיים אחד ושני בבת אחת, ישר, ספירלה או תנועה מעגלית.

ההשפעה בשלב זה כבר עלולה להיות גם שטחית ועמוק, משפיעים לא רק את העור אלא גם את השרירים. זה יכול להתבצע עם משקולות - מצד אחד הוא על גבי השני, הגדלת מידת לחיצה. מטרת השחיקה מתחממת רקמות - שרירים, רצועות, מפרקים, והכין השפעה יותר אינטנסיבית.

מבטשה

טכניקה בחזרה עיסוי מחייב הפעלה יותר ממחצית השעה על הטכניקה הזו. לישה היא כי היקף הזרועות נרות למרחב המשתרע גיסא. הלחץ על הגב של כוח לחיצה מוגבר מאפשר לשרירים להימתח בשכבות עמוקות. למותר לציין כי בשלב זה השרירים כבר צריכים להיות מלא התחממו ורגוע.

מהות הקבלה הייתה ללכוד את שרירי הרקמה ולחץ להם את העצמות. מברשת אחת מושמת על גבי השני לסיבוכים. אנחנו יכולים להבחין בשלושה שלבים - ללכוד חלק הרקמות, משייכת ודחיסה, אז מברשת הרפיה הקצרה, מתגלגלת והדק. אתה לא יכול לעשות סיבוב רקמות. תנועות צריכות להיות איטי, הולכים וגוברים בהדרגה.

מְצִיָה

טכניקה זו מבוצעת לפני הלישה לסירוגין איתם. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לו תחת נפיחות של הרקמות. לוחץ הוא לא פעולת חובה, אבל במצבים מסוימים, הם משלימים את העיסוי הבסיסי. טכניקה: קבלה טיפולית כלומר תנועה תבוצע אך ורק במהלך כלי דם והלימפה. לחיצת כוח מוחשי, אך אינו גורם אי נוחות עיסה כואבת.

לחיצה לעשות זאת במספר דרכים שונות. ראשית - בקצה ידו: לשים את האגודל למדד, לשים את היד שלך על פני שבץ כלי הדם ולבצע קדימה. שני שיטה - דקל בסיס מברשת לסחוט את הכיוון - לאורך סיבי השריר. שלישית - ידיים שני מקופל על אחד אחר לסיבוכים.

רטט

המקבל תקציר מורכב אפקטי רטט על התנגדות רקמה עם תדר מסוים. ישנם מספר סוגים של רטט: לסירוגין - טפיחה, תפירה, גרזן, effleurage, ורצוף - רועדת, דוחף, לוחץ.

ביצועי קבלה לסירוגין הוא סדרה של התקפים קטנים, אחד אחרי השני. זה מקדם את זרימת הדם אל הרקמות עיסה, טונוס שרירים שיפור בפעילות של מערכת העצבים. Effleurage בצע מברשות קמוצות בקלילות לאגרופים, לעתים שניים בכל פעם. האק - הידיים המושטות, זרת מול הגוף של המטופל. היא נמשכת לאורך הקורס של השרירים הגדולים ומקדמת רוויון חמצן לרקמות ולשפר הטון שלהם.

רעידות רציפות מבוצעות ללא מטפל בעיסוי הפרעת מברשת על גופו של המטופל. בכך לעבוד הפלנקס הטרמינל של אצבע אחת או יותר. שרירים של הגוף יש לעסות מאוד רגועים. שיטה זו משפרת את זרימת הלימפה, מקלה על מתח, כולל עצבים.

מסתיים וליטוף עיסוי קלסי, במידת צורך או רצוי - היישום של קרמים או שמנים בגוף.

עיסוי גוף מלא

למין זה יש הרבה מן המשותף עם קלאסי, אך כרוך שיקול לא רק של החלק האחורי ואת הגוף כולו. ישנן מספר מערכות, שהינה כללי עיסוי. שוודי פירושו משך הפעילות באתר של 35 דקות, פינית - עד 50 דקות, רוסית - רבים ככל 60. בהתאם למערכת, מה שהופך את סך עיסוי בגב, טכניקת ביצועים עשויה לספק רצף ומשך שונה מתחומי המחקר של הגוף.

התכנית הנפוצה ביותר היא כדלקמן (עם מושב 60 דקות): 30 דקות לישה, שפשוף עם סחיטה - 24 דקות, ותנודות מלטפות - 6 דקות. בגין עם עיסוי כללי גב וצוואר, אז אתה יכול לבחור לעבוד גפיים העליונים, צוואר, אגן ורגליים, או בסדר אחרת - הישבן, בגפיים תחתון, ידות, צוואר, חזה, בטן. הנה בהיקף רחב עבור לרצון ולצרכים של הלקוח.

מצב של רגיעה

עיסוי מרגיע - אחד האהובים על ידי זנים רבים של הליך זה. בבסיסה - ההשפעה על הגוף בדרכים שיסייעו להקל על המתח בשריר, להסיר את מלחציים, כדי לאזן את מערכת העצבים. במהלך הפגישה, עודדו את השימוש קומפוזיציות נפט קרמים עם שמנים אתריים עם השפעה מרגיעה.

המטרה העיקרית של ההליך היא להפחית את הטון של השרירים המתוחים. אבל היישום בפועל הוא לא מוגבל. נדודי שינה, עצבנות רגשית, מתח תכוף, עייפות - זה לא רשימה ממצה של תנאים אשר מראה עיסוי בגב מרגיע. טכניקת ביצועים כרוכה באותן שיטות כמו הכללי, אך מבטלת טכניקות רטט, אשר תוצאת טונוס שרירים. אתה יכול לבלות יותר זמן מלטף ומעסה, אזור צווארון משוכלל - כי מקום שבו קיים מתח שרירים במיוחד בולט.

ישנן מספר דעות לגבי איך לעשות עיסוי מרגיע של הגב. ציוד ב התגלמות אחד כרוך מתחיל עם עצירה - יש קצות עצבים רבים מתקשרים עם כל האיברים והמערכות. ואז אתה צריך לעבוד את הרגליים מן הקרסוליים לחלק העליון של הירכיים, הישבן, ורק אז - בחזרה. במקרים אחרים מומלץ להתחיל עם אזור צוואר הרחם, עובד דרך אזורי הגוף מלמעלה למטה. רצוי לשלב הסופי של ראש עיסוי. לאחר הפגישה הוא רצוי להסתיר את הלקוח עם שמיכה ולתת להשרות במשך 15-20 דקות.

עיסוי דבש

זה סוג של בולטת העובדה כי ההשפעה של טיפולי עיסוי מצטרפת אפקט ריפוי חזק של דבש. דבש על תוכן יתרת הרכיבים הדומים לזה של פלזמת דם אנושית, ותחולתה הוא די פיסיולוגי. הוא מנקה את העור סופג רעלים, נותן במקום ויטמינים טבעיים וחומרים מזינים. עיסוי דבש שימושי חסינות נמוכה, אדישות, דיסטוניה צמח-וסקולריים, חולשת עצבים, נדודי שינה. בפגישות סדירות שלה לעזור לרפא כאבי גב תחתון. אין צורך להפחית השפעות מועילות להשפעה אנטי צלוליט השטח. כאשר ציינו את הטכניקה הנכונה של דבש לעסות את הגב, גב תחתון, וכואב מפרקים, ואיברים פנימיים הוא הופכים להיות הרבה יותר קלים.

במשך ההליך, אתה יכול לקחת דבש נוזלי או מעט מסוכרים. אפשר להוסיף שמנים אתריים לבחירה. שמני הדרים לתת אפקט טוניק, לבנדר, ילנג ילנג, סנדלווד וקמומיל - מרגיע. לפני היישום של דבש מבוצע עבור שבץ קצר טחינה דקה. הגוף חייב להיות מוכן שרירים קרים לעשות את ההליך אינו רצוי.

דבש להפיץ טיפות גדולות באתרי massazhiruemym. אחר כך הוא לאט מתחיל לשפשף את העור עם מגע קל. אחרי כמה זמן (תלוי בסוג והצפיפות של המוצר), זה מתעבה, והעיסוי הופך לבלתי אפשרי.

ואז להמשיך לשלב הבא: ידיו לוחצות את הגוף של המטופל ובאופן הדרגתי, החל בבסיס הדקל, "להמריא" אותם. תנועה יכולה להיות מואצת, עוברת ייעוץ עיסה כדי לא לגרום לכאב. הדבש מאבד את הזרימה שלו ואת המרקם הראשוני, הופך לאט לאט דייסה אפרפרה. אלה הם רעלים ותאי עור מתים מופרדים.

כאשר הדבש הופך לגמרי לתוך גוש אפור, ניתן לסיים עיסוי. מגבה ספוגה במים חמימים, להסיר את "הדייסה" מפני שטח הגוף. דבש פליטה צריך לשטוף תחת מקלחת חמה בהקדם האפשרי - הוא מכיל את סילוק רעלים. ואז, רצוי להחיל קרם לחות.

ביקורות על זה בצורה של עיסוי מעידים על תחושה של קלילות, עליזות, תחושה של הרמוניה ואיזון. העור הופך טרי ומעודכן. כדי לבסס את ההשפעה מומלץ לשתות אחרי כוס מפגש של תה צמחים.