פסטת קלוריות מבושלות מקדמת הרזיה מהירה

פסטה פעם אחת בחיים שלך, כן, בטח יותר מפעם אחת, ניסתה כל אחד מאיתנו. הם מאופיינים הכנה מהירה מאוד, אשר לא נדרשה להיות תחת פיקוח הדוק. אבל לא כולם מבינים את הפסטה הם מזונות עתירי קלוריות. אז כמה קלוריות ב פסטה מבושלת? 100 גרם של פסטה מכיל 366 kKalory. אבל מה הוא 100 גרם, היה כל כך הרבה להיות מרוצה? כמעט. מינימל אל צלחתו, אנחנו בדרך כלל לשים על 300 גרם, אשר שווה 1098 kKaloriyam. אבל, אתה רואה, כולנו שונים, ולכן גודל המנות להיות שונה באופן מהותי. משמעות הדבר היא כי ערכו הקלורי של פסטה מבושלת גם יהיה תלוי בסכום.

אבל אלה שאוכלים פסטה ריקה מעט מאוד, אנחנו בדרך כלל יש נוהגים להוסיף אותם החמאה, וזה כמו גם את הפסטה יש תכולת קלוריה גבוהה. כתוצאה מכך, כמות הקלוריות 100 גרם של פסטה והחמאה שלנו למקום 500 קלוריות. ואם אתם אוכלים מנה מלאה של 300 גרם, אז כל 1500. מאיפה מבושל פסטה קלוריות זה? העניין הוא שהם עשויים קמח, ביצים וחמאה, שבו כמות גדולה של קלוריות, ואת הערבוב מתקבלות, כאילו אכלנו לחמניות.

אף על פי כן, זה היה פסטה לספק את התוצאה הגדולה ביותר לירידה במשקל. דיאטת פסטה - מוכרת כאחת הטובות. אבל למה זה קורה? בואו ננסה להבין.

אנשים רבים יודעים כי מוצרי פסטה הם מקור של פחמימות. אבל פחמימות אלה אינן מהר ככל במוצרים אחרים. הדבר מסייע לעיכול פסטה הרבה זמן. וזה קורה בגלל זה הוא חומר, כמו הגליקוגן הדם שלנו מגיע לאט מאוד. לכן, אכילת פסטה, אנחנו תמיד הולכים המדושנים במשך זמן רב לא מרגישים רעבה. בתוספת זו תורמת העובדה שאנו נוטים פחות מתחילים להתקרב במקרר חלק אחר של מזון.

אבל זה לא הדבר החיובי היחיד. היתרון השני נעוץ בעובדה כי אכילת פסטה תורמת להתפתחות של "הורמון אושר" הנקרא סרוטונין. הוא היה זה עוזר לנו להתגבר על הדיכאון.

יתרון נוסף - את הפסטה מכילה שומן בכמויות קטנות מאוד. כמו גם את התפריט, אשר מורכב של כל מיני נשק, ספגטי, קונכיות ואטריות, יש מספר עצום של מאכלים. אז כי הדיאטה אינה מונוטונית ומשעממת.

אבל יש לזכור כי מקרוני צריר המזון יש לצרוך רק את רכיבי הפסטה הם חיטה קשה. כן, והם צריכים רק לבשל לפי ההוראות שניתן לקרוא על האריזה. הבישול הממוצע הוא 10 עד 12 דקות.

במהלך דיאטת פסטה בכל מקרה לא יכול לאכול סוכר, מלח, רצוי להחליף את האבן או לים. במקרה זה, אתה יכול לשתות את הכל אבל הלוע צריך להיות קטן.

אם דיאטה קפדנית, פסטת הקלוריות המבושלת תשתנה מעט. לדוגמה, ארוחת בוקר היא בדרך כלל משהו סביב 250 קלוריות, חטיף קטן, אשר מלווה 50 קלוריות. ארוחת צהריים ולאחריה ארוחת ערב ביחד מכילים 350 קלוריות. התוצאה היא עד 1000 קלוריות ליום. עכשיו אני מבין מדוע דמותו במאזן לאחר כל לשקול ירידות, ומצב הרוח היא כל זמן ממריא לגבהים ודאית.

אני גם רוצה להתמקד פסטת קלוריות המבושלות ויבשה. העובדה היא שכאשר מבשלים פסטה עצמו הוכפל תוך הקלורי שלהם באותו הזמן מצטמצם. גרסה של זה של טועה פסטה משמין. פיטום של מוצרים המכילים אינסולין, אשר הופך את פחמימות שומן תת עורי. זהו פעולות אלה מתקיימות עם מי לאכול מתוקים.

פסטה, להיפך לתרום לירידה במשקל, אלא אם כן כמובן אתה לא להשקות אותם קצת רוטב שמנוני או זרק אותם חתיכת חמאה. אז לאכול נכון ולאבד פסטה במשקל על בריאות, כי אפילו קלורית פסטה מבושלת ולא קטן, לעומת זאת, זה היה קלוריות פסטה לא תאפשרנה לך לעלות במשקל, ואפילו להיפך יקדם הרזיה מהירה.