קל וכבד מתיחה בשרירי הרגליים 2 מתכונים של רפואה מסורתית

מתיחה של גידים, רצועות, שרירים, היא בדרך כלל התוצאה של עומס יתר על מנגנון הרצועה של המפרקים המתרחשים לפתע מסיבות שונות.

סיבות להארכה

ברך או רגל יכול להיות משך במקרה של נחיתה פתאומית לאחר קפיצה ומתיחה של שרירי הירך מתרחש כאשר התנועה הדוחה להורג באופן שגוי, כגון חלקה. רצועת נשיאה המתיחה עקב הנפילה על יד שטוחה, כאשר משקל הגוף כולו מוסט עד כף היד ואת שרירי גב - בעת שניסה להרים משקל, כדי "חלקה" רגליים והגיבו ישר. במקרים בהם מתיחה בשרירי הרגל בשל ביצוע מוכנה ושהיא חפוזה של תרגילים ספורט כדי לפתח גמישות, שיוכלו לנוע בין מתון עד חמור.

תסמינים של נקעים ועזרה ראשונה

הופעת נפיחות וכאב - התסמינים העיקריים שילוו המצביעים על שרירי הרגל מתיחה קלה או הידיים. במצב זה, אתה צריך להירגע ולשכב, אתה יכול לקחת מרדים, רטייה קרה באמצעות קרח מהמקפיא, בשר קפוא, ירקות או בקבוק מים. רטיות קרות להפחית באופן משמעותי את מידת הדלקת, להקל על נפיחות, להפחית כאב. חבילות חייבות להיות מיושמות חצי שעה עם הפסקה של 40 דקות במהלך היום הראשון, ואחריו 20 דקות במרווחים של 2 שעות - בימים הקרובים. מתיחה קלה בשרירי הרגל הוא בדרך כלל קצר שנערך במשך כמה ימים, אבל תהליך הטיפול, במקרים רבים יש צורך להמשיך את העומס האינטנסיבי לבטל את מספר אימונים כדי להפחית, שלא להתגרות חמרה.

במקרים של נזק חמור השרירים אינם מצטמצמים, אשר עשוי להצביע על הפסקה של רקמת השריר. במקרה זה, אתה צריך ללכת לישון, לעשות תחבושת לחץ לקבלת טיפול רפואי דחוף.

במקרים בהם קיימת מתיחות שרירים חמורה, הטיפול מתבצע רופא צדודית בלבד. בספורט ופעילות גופנית אינם נכללים לתקופת השיקום כולו, אשר יכול להימשך מספר חודשים, כמו מתח שרירים חמור לעתים קרובות דורשים פיזיותרפיה ניתוח לטווח ארוכים.

דרכי הטיפול מתיחה בבית

כשאתה למתוח את השרירים מומלץ לשמן את האזורים הפגועים בגוף, ההכנות וקרמים, כחלק אשר קולגן הוא ההווה. תמיכה קולגן מתרחש במקרים שבהם קיים קלה מתיחה בשרירי הרגל, יש צורך להשלים את תקופת ההתאוששות של איזון חלבון ברקמת השריר ולהפחית כאב.

מאז מתח השריר תמיד מתרחש פתאום, הבית של השמנת יכול להיות. אל ייאוש, ההצלה עלולה לבוא ג'לטין רגיל - מקור עשיר של קולגן. נסה את זה: כף ג'לטין היבש למלא עם 125-130 גרם של מים קרים ולהשאיר לתפוח במשך 25-30 דקות. חצי שעה מאוחר יותר את הג'לטין הנפוח יש להביא למצב נוזלי באמבט מים מעורבב עם שמנת חמוצה שומן או שמנת חלבית, לקרר את התערובת למרקם דביקות לשמן אותו כל האזורים שנפגעו.

אתה יכול להשתמש בדרך אחרת: לקחת את החלבון הגולמי הרגיל של ביצי תרנגולת, שכבה שופעת לשים אותו על בד עבה חלה על השטח של הגוף שבו יש כאב ונפיחות של מתיחת שריר. תהליך כזה הוא מתיחה הנפוצה ביותר שרירי צוואר. מומלץ לשמור לעטוף ביצה במשך כשעה.

ישנן דרכים אחרות של רפואה מסורתית עבור הטיפול של סימני מתיחה, אבל בכל מקרה לפני הנטילה כדאי להתייעץ עם רופא.