שיטת Vuksta-Goltis: כמה מהר כדי להשתזף?

שיזוף מהיר ללא כוויה אחת - חלום של כל בחורה מודרנית. האם דברים כאלה קורים? מתברר כי כן, במאמר זה יידון הוא כיצד להשתזף נחמד, כדי למנוע פגיעה בגוף.

מעטים יודעים על קיומה של דרך מצוינת להשתזף רק יומיים. שיטה זו הוצעה על ידי ולדימיר איבנוביץ Vukstom-Goltis, והיא מבוססת על מה שמכונה "פיצוי יתר". קיבולת עודפת זו של גוף האדם לאחר פעילות גופנית יכולתה להתאושש. אז, עם כל היכולות של האורגניזם, המדען הציע תכנית מסוימת כי אגיד לך איך להגיע במהירות שיזוף.

השיטה VI Vuksta-Goltis

שלב 1. הצעד הראשון הוא לרדת פן 1.5 דקות, ואז, בעת ובעונה אחת אחורה עבור צד אחד דקה אחת, לאחד - אחר. ואז, שלוש דקות צריכות להתבצע בצל להתאושש.

שלב 2. אז אתה צריך להשתזף בפנים ובגב שתי דקות ודקה בצידי. שוב, הבצל אתה צריך להשקיע כשלוש דקות.

שלב 3: בשלוש דקות על הפנים ועל הגב וחצי דקות על הצדדים. בצל - חמש דקות.

שלב 4: שוב במשך חמש דקות על הגב והפנים, אבל שתי דקות וחצי על הצדדים. בצל - חמש דקות.

שלב 5: הפנים בגב שבע דקות, על הצדדים - במשך שלוש דקות. בצל - במשך שבע דקות.

שלב 6: On, על הצדדים ואת הפנים האחורי של תשע דקות - חמש. הבצל אתה צריך להשקיע כעשר דקות.

זמן ההצתה שלב 7. במצב שכיבה ולאחר הפנים כלפי מטה שוב מופחת - הוא הכרחי כדי להשתזף שבע דקות. על הצדדים - במשך שלוש דקות. בצל הזמן - ושבע דקות.

שלב 8: על הגב עם הפנים כלפי מטה - במשך רבע שעה בצדדים בצל - במשך עשר דקות.

שלב 9: בשלב זה, הפנים והגב לשקר במשך עשרים דקות בצדדים בצל - חמש עשרה.

שלב 10. פנים, גב צדדים - עשרים וחמש דקות בצל - עשרים דקות.

שלב 11. חצי שעה על הגב והבטן, על הצדדים - במשך עשרים וחמש דקות. בין הצללים - כמו חצי שעה.

שלב 12 - האחרון. שעת המגורים בבטן ובגב - עבור 45 דקות. על הצדדים - למשך חצי שעה. בצל וחצי שעות.

עם תכנית זו, על השאלה "באיזו מהירות שזופה?" חייבת להיות סגורה, אבל לא ממהר להעביר תכנית זו בהקדם יום אחד. באופן עקרוני, זה יכול להיעשות, וכן אפשרות זו נקראת "אולטרה-מהירה", אבל זה לא סביר אתה תבוא בהנאה למראה חשב שהשמש תצטרך לבלות את היום כולו.

ככלל, כל התכנית מועברת תוך ימים. ביום הראשון מתגבר וחצי שלה, והשני - את הפריטים הנותרים (אבל לא צריך להתחיל מן הבמה, שהסתיים דו הבמה לפניו). אז, אם תסיים את השלב התשיעי, היום מתחיל עם 7. לפני שתוכל להגיע במהירות שיזוף, לשקול בזהירות ימיך שיזוף, סבלנות ואומץ. אפשרות זו היא גם מאוד מהר.

כמה מהר כדי להשתזף, אבל לא במשך ימים, ובעוד שבוע? התוכנית היא זהה, אך הוא אינו נמתח על ידי שני ושבעה ימים. חשוב מאוד לשקול פעילות השמש, ואל להישאר בשמש מחצות היום ועד השעה שלוש אחר הצהריים. אם הפסקה של יותר משעתיים, שוב חשוב להתחיל עם השלב האחרון שלך מינוס שתיים.

להשתזף לצד שיטת Vunksta-Goltis בצל יכול להיות iskupnutsya. או אחרי שחייה מהר ללכת אל בין הצללים.

טכניקה מדהימה זו מיועדת לכל האנשים שלא יודעים כיצד להגיע במהירות שיזוף. זה יכול להועיל לאנשים עם עור רגיש לבין אלה שיש להם עור בתהליך של שיקום לאחר כוויות שמש רעות עם כוויות שמש. בנוסף, השיטה היא מושלמת עבור אנשים שרוצים להשתזף לסופשבוע.

אגב, אם פתאום אתה צריך להשקיע זמן בשמש בעתיד, השיטה מתוארת - הזדמנות מצוינת להכין את הגוף אל השמש.

עכשיו אתה יודע בהקדם שיזוף באמצעות השיטה הפופולרית מאוד Goltis ויכול לקנות מאוד יפה ואפילו שזוף תוך הימנעות צרות לא רצויות כגון כוויות שמש. האם כיף להיות נחמד!