Hyperextension ספסל. סימולטורים עבור הלוך העיתונות

המטרה העיקרית של אנשים שמשחקים ספורט, משמשת כדי לשמור על השרירים במצב טוב ושימור בריאות. מראה אטרקטיבי, חכם יוצר חשבונית על שרירי הבטן וחוסר עודף שומן סביב המותניים. להשיג תוצאות דומות מאפשר סימולטור בעל ביצועים גבוהים, איך hyperextension ספסל.

מינוי

hyperextension ספסל יעיל במידת צורך בהסרת שומן, נפל וקמטים של הבטן, נהיגת טון הבטן. סימולטור מספק עיון מדוקדק של שרירי הגב, הישבן, הירכיים. תרגילים על הספסל לעורר את האיברים הפנימיים, בפרט השפעה חיובית על מצב של שריר הלב והריאות.

יצוין כי פעילות גופנית סדירה באמצעות ספסל hyperextension להירגע מערכת העצבים, להקל על הלחץ, לגרום לאנשים להבין את החיים המוסריים רצונית שלהם באופן מלא בעצמו.

עיצוב

hyperextension ספסל צריך להחזיק את מבנה עצמה ואפילו מסיבי מספיק כי במהלך רכיבי מערכת אימונים חשופים המון מרשה. חשיבות מיוחדת היא האמינות של סימולטור עבור משתמשים שיש להם הרבה משקל.

רצוי הספסל להתנגדות מוגברת hyperextension שונה. איכות סעיד הופך יסולא בפז בעת ביצוע תנועות בעוצמה גבוהה משרעת של נדנוד, ובמקרה של משקל עודף. מסגרת סימולטור אסור להחליק על כיסוי הרצפה, להתנדנד, להרים את פני השטח. לכן, לפני להעדיף את התגלמות בפרט, יש צורך לבדוק אותו על המקום.

ריפוד

לחיצת חזה צריכה לשתות כוס עשויה מחומר גבוה תלוש. הפתרון האופטימלי יהיה עור או עור טוב. ההעדפה היא גם צורך לתת חומרים סינתטיים עמידים מדמיע נזק, שחיקה, מתח מכני.

בירך על סימולטור בחירה עם ריפוד עשוי בסיסים היפואלרגני. מאז המשתמש במהלך תרגיל עם אלמנטים קונסטרוקטיביים של שטח עור במגע הוא מספיק גבוה, עם חומר מגע עני יכול לגרום לגירוי לא נעים.

רולים

אלמנטים אשר נועדו לתיקון בגפיים במצב סטטי במהלך אימון, חייבים לכלול ציפוי מוצק. עדיף-עיתונות ספסל היו רולים עם רכויות באותו הזמן הרכב גמיש מאוד, מסוגלים לשחזר את הצורה המקורית. רק במקרה הזה יכול לספק נוחות רבה יותר במהלך פעילות גופנית, למנוע פציעות וחבלות על הרגליים.

פונקציונלי

לחיצת חזה טובה עבור hyperextension בהכרח מכילה מנגנונים אשר מציעים את האפשרות להתאים את משרעת של תנועות, שינויים של זווית מסגרת נטיית הגדרת רגלי chocks בתנוחה נוחה. יכולות אלה מסייעות הפעלות ארגונים במשך כמה משתמשים שיש להם פרמטרים שונים בגוף.

דוגמה בולטת של סימולטור פונקציונלי פועל Axos Kettler הספסל. סימולטור מספק סביבה נוחה להכשרת ספורטאים שיש להם תרגילים גובה, משקל צריך שונים עם עוצמות שונות.

יצרנית

בנוסף ליכולות של סימולטור, חשיבות יש לתת ליצרן. מומלץ לתת עדיפות למוצרים של מותגים מפורסמים, כי רק במקרה זה ניתן לקבל את האישורים לרשות, אשר מאשרים את האיכות הגבוהה של מוצרים, לפתוח את האפשרות לשירות אחריות עקב.

כפי שצוין לעיל, תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם ארה"ב ספסל Kettler. פאלם בייצור באיכות גבוהה ומכשירים פונקציונליים עבור עיתונות הכשרה ממושכת בחזרה כמו ספקים כגון Finnlo, לגנוב, Interatletica.

מידה

Hyperextension לעיתונות צריך להיבחר בהתבסס על הרוחב של המרחב שבו ההתקנה מתוכננת סימולטור. על בסיס זה, יש צורך לשים לב הבנייה מתקפלת או מקשה אחת. הגרסה הראשונה שונה פונקציונליות מוגבלת, אבל זה אידיאלי לשימוש בבית. בחירת סוג מכשיר מגושם אוניוורסלי ממדים צריכה לבצע ההתחדשות של הכושר.

תרגילים

כדי לבצע כפיפות לאחור על hyperextension ספסל מיוחד, מספיק כדי למקם את סימולטור הדגש תחת הירכיים כך שהאחרון היה מתחת לקפל תא המטען. במקרה זה, כפות הרגליים מונחות על הרציף שתוקנו באמצעות רולים. יישום הסטיות הוכיח נוח ככל האפשר, אתה צריך למצוא את הנקודה האופטימלית של דגש על הירכיים.

כאשר מרפקי תרגילי ביצוע גרושים ביד. במקביל, הידיים לא צריך להיות בטירה של הראש, כמו במקרה זה, השרירים לא מאומנים לקבל עומס מוגזם, מסכנים פציעה. צריך רק לגעת בקלילות האצבע בדילול של מרפקים.

צריך לתת תשומת לב מיוחדת למצב בחזרה. רצוי כי הלה נשאר שטוח במהלך סטיות. המדרונות מומלצים 4 חשבונות, ולהרים את פלג הגוף העליון - 3.

כדי לשאוב בחזרה עם ספסלים עבור hyperextension צריך לנקוט עמדה, עם הפנים כלפי מטה. במקרה זה, את שליטת סימולטור מתבצעת כך שכפות רגליו היו בלימבו כמה. תרגיל כרוך בהסרה האיטית של הגוף ללא הטיית הראש לאחור. הנמכת הגוף פועל על השראה, והיא עברה את עמדת העליונות - לנשוף. במהלך השאיבה בחזרה בברכה את נוכחותו של בן זוג אשר ישמור את הקרסול במצב סטטי.

מי צריך להשתמש במכונה?

hyperextension ספסל טוב במיוחד למתחילים. חוגים על בסיס קבוע שטיח התעמלות יכולים להביא המון אי נוחות. הגברת אי נוחות עמוד השדרה, חוסר האפשרות להבטיח את הגפיים - כל אלה יכולים להרתיע את הרצון להמשיך ולהתאמן לחלוטין. ספסלים עבור הבטן והגב נטול חסרונות כאלה, ולכן הם אידיאליים עבור מי החליט לתמוך בגוף שלו במצב טוב.

השתמש מכונת ממליצים נוער. בעידן זה של עומס אנכי מופרז אסור על הגב, כי עמוד השדרה של התינוק הוא עדיין בשלבי ההתהוות. הדרכה באמצעות hyperextension להציע את האפשרות לארגן אימונים בעדינות, ובכך לחזק את הגב, עלייה בנפח השריר.

ספסל עבור בטן וגב נראה הפתרון הטוב ביותר עבור ספורטאים אשר נמצאים בתהליך של שיקום לאחר פציעות. לכוונון עדין של מיקום המרכיבים המבניים מאפשר התפתחות בנחת, שיטתית של עמוד השדרה ניזוק ללא הסיכון של גרימת נזק נוסף לגוף.

מאז סימולטור מבצעת אמצעי אוניברסלי עבור הארגון של אימונים, זה אמור לשמש כאמצעי לביצוע בחימום. גישה זו להפעלת מכשירים מאפשרת לספורטאים להביא את השרירים מהר במצב עבודה, העצמת החוסן שלהם המון חמורים.

לסיכום

בהתבסס על ההמלצות לעיל, אתה יכול לבחור תרגיל אמין, יעיל ובטוח באמת לארגון פעילויות בבית או באולם. כפי שניתן לראות, כדי לקבוע את אחד הטוב ביותר הוא לא כל כך קשה. העיקר הוא להעריך את היכולות שלהם באופן אובייקטיבי, לבוא לידי הרמוניה עם משאלות וצרכים.