Leg התכווצויות: גורמים, טיפול ועזר ראשונים

ישנם שונות, מעוררות את הופעתה של התופעה הלא נעימה הזו כמו התכווצויות שרירים ברגליים, הסיבות. הטיפול צריך להיות יזם רק אחרי שאתה להבין למה זה סימפטום הופיע בכלל.

לרוב, אנשי בעיה זו מתמודדים אמצעי זקן. ויש התכווצויות בעיקר בלילה, בזמן השינה.

מה גורם להתקפים?

כמובן, את האבחנה הנכונה בכל מקרה יכולה לשים רופא, לאחר בדיקה יסודית. עם זאת, נתבונן הסיבות העיקריות מדוע התכווצויות שרירים ברגליים עלולות להתרחש.

במקרים מסוימים, הם עשויים להיות תסמין של מחלות אחרות. לפיכך, התקפים חוזרים עשוי להצביע שהחלה טרשת עורקים, ורידים, סוכרת, שחמת הכבד ומחלות בלוטת התריס.

תזונה לא נכונה יכולה גם לגרום לבעיות. אם הגוף חסר קצת מינרלים (במיוחד סידן ומגנזיום), סביר להניח כי בקרוב תוכל להתקל בבעיה כגון התכווצויות שרירים ברגליים.

סיבות, טיפול ומניעה של תנאים כאלה הוא מאוד חשובים. אחרי הכל, אם הזמן אינו משלם תשומת לב לבעיה, זה לא יעלם מעצמו, אלא להפך, יחמיר.

גורם נוסף נפוץ המסוגל מעוררי התכווצויות שרירים כואבות, הוא חוסר החמצן המקומי. נראה כאשר בכל אזור מסוים של כלי הדם שיבשו.

osteochondrosis עשויה גם להיות מלווה בעוויתות. במקרה זה, הם מופיעים לסחוט את סיבי העצב בדרכם החוצה של עמוד השדרה.

לפעמים אפילו כנראה אנשים בריאים מתמודדים עם התופעה של התכווצויות ברגליים. סיבות, טיפול ועל אמצעי מניעה שלאחר מכן במצבים אלה ברורים. התקפים להתרחש לאחר לחץ חמור, מאמץ פיזי. הם מוטרדים לעתים קרובות על ידי אנשים שמנים, מובילים אורח חיים לא פעיל. כדי התסמינים הנעים נעלמו, אתה צריך להצטרף אורח חיים בריאים ולתת לעצמך הפסקה.

בשל העלייה במשקל הגוף ואת העומס על התכווצויות שרירים ברגליים להתרחש אצל נשים בהריון.

יתר על כן, לעורר התכווצויות שרירים לא מבוקרות יכול קבלה של תרופות מסוימות (לדוגמא, nifedipine, רלוקסיפן, שונה משתנה וסטטינים, חומצה ניקוטינית).

השפע באופן מוגזם של ניקוטין, קפאין וסוכר בגוף - עוד התכווצויות שרירים ברגליים להסביר בלילה, הסיבה.

כיצד לרפא כאבים?

קודם כל יש צורך להקים את הגורם המדויק של ההתרחשות שלהם. לאחר מכן, הרופא צריך להקצות דיאטה ספציפית, ולפעמים תרופות מיוחדות כדי לעזור לך לפתור את שורש הבעיה של כאבים להיפטר מהם.

בין המוצרים הטובים ביותר כדי לעזור לך במצבים כאלה, בעיקר באמצעים "Ortokaltsy + מגנזיום" ו "אורתו טאורין Ergo".

נסה לאכול ארוחות באופן קבוע עם שעועית, גבינה קשה וקוטג. כדי לשפר את השרירים אלסטית, לשפר את זרימת הדם שלהם לנרמל תהליכים מטבוליים, יש צורך לבצע תרגילים מיוחדים כדי למתוח אותם:

• לכופף ו לְהִתְרַכְרֵך בהונות לסירוגין (10 שניות);

• כמה פעמים לקום על קצות אצבעותיו, ולאחר מכן ירדו בחדות על כל כף הרגל;

• עמידה או ישיבה לשים את הרגליים לרוחב, בהסתמך על החלק החיצוני.

חשוב להימנע perenagruzok ו לנעול נעליים נוחות. בערב, מה שהופך אותו לעלות על רגלי שטיפות או אמבטיות (טמפרטורת מים חלופית של 40 מעלות ו 28-30 מעלות).

עזרה ראשונה

לפעמים זה עוזר עם התכווצויות רק טיפה את הרגל על הרצפה הקרה. עם זאת, אם המצב לא נעים הוא ממושך, לצבוט את האזור הנגוע מספר פעמים, לעסות אותו. לאחר מכן תוכל לשפשף את רגל משחת ההתחממות (אם לא, חומץ התפוחים הרגיל או וודקה), ולאחר מכן - להניח על גליל של שמיכות.

עכשיו שאתה יודע כי הם התכווצויות ברגליים, הגורמים, הטיפול עזרה ראשונה עבור מדינות אלה. הישארו בריאים!