שטיפת חילופין

יש הוא דרך קלה כדי לרדת במשקל, אשר לוקח מינימום של זמן. אין צורך להתאמץ תוצאה גדולה! במצב שבו אין דרך לתכנן את היום לאימון הכושר, אין לי זמן לעשות את התרגילים ואת אפשרויות חומר אינו מאפשר לעקוב דיאטנית הוראות - אתה יכול לרדת במשקל בעזרת מקלחת ניגודיות. או שזה יכול להיות תוספת מעולה לכל האמור לעיל. היתרון של שיטה זו על מנת לרדת במשקל הוא שאתה יכול להתקלח בבית, יוצא לשום מקום.

למי פוחדים ממים קרים, הליך זה אולי נראה לא נעים במקצת, גרימת אי נוחות. הדבר החשוב ביותר לדעת כי האדם מתרגל לכל דבר, והתוצאה של נשמה כזו אינה הופכת זמן לחכות. לפני הרבה מאות שנים נאמר כי מניפולציות שונות עם מים קרים - צעד גדול לקראת בריאות. ברוסיה, הוחלט לשחות בור קרח בחורף, במיוחד אחרי אמבטיה. עכשיו לחדר, ו חור עבור רבים הופכים משהו מחוץ להישג ידם, אך שיתקלחו וכל אחד יכול. כוחה של ההשפעה שונה במקצת שוחי החור, אבל עדיין השפעות טיפוליות ומועילות די מורגש.

במהלך חשיפה לסירוגין מים חמים וקרים מתחילים לזרום בדם הרבה רעלים מהר. כתוצאה מכך, הפך כלי דם חזק וגמיש יותר, איברים פועלים טובים יותר, הרים את מצב הרוח ואת המערכת החיסונית מתחזקת. יתר על כן, שטיפה מסייעת לאדם להתגבר מחלות כגון דיסטוניה, הפרעות קצב, יתר לחץ דם, והכי חשוב - שמן. כפי שניתן לראות, הנוהל הוא מסוגל לא רק לעזור תבוסה במשקל, אלא גם כדי להגן מפני המספר העצום של מחלות.

ישנם כמה כללים אימוץ נשמה כזו. התנאי העיקרי - כדי להתחיל בהדרגה. זה חל על טמפרטורת מים החמה וקרה ומשך ההליך.

Douches עבור הרזיה מתחיל עם התחממות מים חמים, אז זה משנה את הקור. טמפרטורת המים צריכה להיות שונה במשך כ 10 דקות. במקרה זה זמן המגורים בתוך המים החמים צריך להיות פעמים גדולות מאשר קר. לדוגמא, אם מים חמים לעמוד במשך שלוש דקות, ואז לקרר בשום יותר מאחד וחצי דקות.

טמפרטורת המים בתור התחלה צריכה להיות כדלקמן: 38 מעלות חמות, קרות 28. בהדרגה את ההבדל חייבת להיות מוגברות ולהביאו האינדיקטורים 40 ו 20. כמו כן, קצת עם זמן יכול לשנות את היחס של מים חמים וקרים, זה צריך להיות משלושה לאחד. מספר חזרות מומלץ 4 פעמים, אבל כאן אין גבול ברור, כזמן שינוי טמפרטורת המים עלול גם להיות שונה, חם עבור 20 שניות, קר - 10.

הגוף חייב להסתגל דברים כגון שינויי טמפרטורה. Douches צריך להתחיל עם בחימום מים פושרים, ולאחר מכן הפעיל את החמה. מעט לאחר הרחצה עצמם יכולים לשפוך מים קרים. הגוף חייב להיות מקורר בעת ובעונה אחת מלמעלה למטה. בתהליך זה של שפיכת אדם, ככלל, לא להקפיא, אבל אם מסיבה כלשהי זה קרה, אי שם עשה טעות.

תחת פעולה של הליך זה, זרימת הדם משתפרת, אשר בתורו מגרה את חילוף החומרים. זוהי תכונה זו מסייעת להפחית במשקל. אתה יכול להשתמש שטיפה של צלוליטיס, הפניית זרימת מים אל אזורים בעייתיים. פעולה זו מסירה את כל הגודש עיסוי מים, שכבות תת עורית ניקה, וסיגים לפזר הרבה יותר יעיל.

זמן של טיפולים - מושלמים אחרי התעמלות בוקר כשהגוף התחמם ככל האפשר, הדם מסתובב בצורה מושלמת. אתה יכול להתקלח ניגוד בערב לפני השינה, אבל אז אתה צריך לסיים את זה לא יהיה קר, אבל חם. בסוף מומלץ לשפשף את המגבת.

Douches אינו נותן תוצאות מיידיות, אנשים לרדת במשקל בהדרגה, אך התהליך ניתן לזרז, אם אתה עדיין מוצא את הזמן והאנרגיה כדי התרגיל במקביל דיאטה.