דיאטת נוזלים עבור תפריטי הרזיה, תוצאות, ביקורות. מזון נוזלי. מרק פשוט וטעים

יש מגוון רחב של דיאטות נוזלות לירידה במשקל. חלקם מחמירים יותר ודורשים כוח רצון מיוחד, לאחרים רך ולא כמו "רעב". הם גם משתנים משכו מכמה ימים עד חודש.

דיאטת נוזלים למרקים

אחת הגרסאות הטובות ורלוונטי של הרזיה, דיאטה זו למרקים. דיאטת נוזלים תוכנית כזו אינה דורשת כל כוח מיוחד של רצון ולא נאלץ ללכת רעב.

בנוסף, זה נחמד לדעת כי סוג זה של מזון הוא תוכנן במיוחד עבור אנשים הסובלים מהשמנה. והנה, אנחנו לא מדברים על 2-3 ק"ג. דיאטה כזו נוזלי דיאטה דבקה אנשים עם השמנת יתר חמורה. זה נבדק מרכזים רפואיים ידועים דיאטה בבלגיה ובשווייץ.

מה לא יכול להיות, ומה יכול להיות?

המרכיבים העיקריים של הדיאטה מרק - זה ירקות, ובעיקר קלוריות שליליות. דיאטה דלת-קלוריות זה המכיל כמות קטנה של פחמימות ואינה מכילה שומן. לכן, הגוף ייאלצו להיפרד ממאגרי השומן ולהשתמש בהם לפרנסתם.

מוצרים אסורים:

• ממתקים בכל צורה או ביטוי, אפילו הכי שימושיים, כגון דבש.
• מאפים, לחם, לחמניות, לחמניות.
• אלכוהול אסור גם.
• יש צורך לסלק את השומן, ולכן כל מוצרים המכילים שומן, או לא יכול להיות שמן.
• סודה גם אסור בשום, אפילו מים מינרליים.

מותר:

• לא ממותק תה, קפה ומים.
• מיץ טרי.
• ירקות: מלפפון, חסה, שעועית, גזר וכל ירקות ירוקים.
• פירות: תפוח, אננס, אבטיח ומלון.

מזון נוזלי צריך לאכול תוך 5-7 ימים. בתוך יום אחד צריך להיות לפחות שלוש קבלות. המרק לא צריך להיות קר, להשתמש ארוחה חמה רק.

תזונה ומתכונים

שקול יותר מתכונים פשוטים ומרקים טעימים:

• האפשרות הראשונה היא המרק "בון" ידוע רב. כדי לבשל אותו אתה צריך 6 בצלים גדולים 4 עגבניות, חבורה אחת של סלרי וכרוב המתחבר בגודל בינוני. כל המוצרים כתושים ולשים בסיר. מוסיפים מים בסכום של 6 ליטר. לשים על אש חזקה, לעמוד 10 דקות. לאחר מכן, לעבור אש נמוכה ומבשלים 30 דקות נוספות. כמו התבלינים ניתן להשתמש במלח מרק קוביית ירקות וחצי.

• עוד פשוט אפשרות מרק טעים עם שעועית. להכנתו תצטרך סלרי, בצל, כמה פלפלים מתוקים, 6 בצלים גדולים גזר רב ככל. כמו כן צריך קילו שעועית, עגבניות ו 5 ראש בינוני של כרוב. התגלמות זה דומה למרק הבישול הראשון.
• אפשרות שלישית היא גם מאוד קל להכין. נצטרך 250 גרם גזר, חצי קילו בצל, 300 גרם של סלרי, 250 גרם של כרובית ואת אותה כמות של פטרוזיליה. כל זה חייב להיות בתוספת ראש שום ו- 200 גרם כרישה. מים יצטרכו רק 1.5 ליטר. מאז מרק זה, כל המוצרים צריכים להיות מבושלים עד שהם רכים. לאחר הבישול, הם חייבים להיות מעובד בבלנדר. אתה יכול להשלים את המרק עם תבלינים זרעי ירקות כגון כמון.

ניתן לשלב מוצרים לפי שיקול דעתה. העיקר במרקים צריך להיות בשר, דגנים ושומנים.

תוצאות התוויות

דיאטת נוזלים זה עבור הרזיה יכולה לשמח אותך בעוד שבוע "לצנוח" ב 5-10 ק"ג. עם זאת, זה יכול להיות חוזר ונשנה לא לפני 4 חודשים. התוויות נגד סטנדרטי. אי אפשר לקיים סוג כזה של מזון עבור אנשים בגיל, הרות ומניקות, וכן לאנשים מתחת לגיל 18 שנים של גיל.

יציאה מן הדיאטה

צא כגון צורך קפדן לספק בצורה חלקה. בתחילה צורך להוסיף עוד קצת ירקות, ואז פירות, דגנים, וכך בהדרגה לחזור לתזונה הרגילה.

יש לזכור כי הפלט צריך לקחת פחות זמן מאשר הדיאטה בפועל, ואפילו יותר. לדוגמא, אתה בדיאטה על דיאטה נוזלית 7 ימים, ואז הפלט שלך צריך להיות לפחות 14 ימים. רק בדרך זו נוכל להשיג תוצאות קיימא.

ביקורות

באופן כללי, התוצאות של דיאטה נוזלית ומשוב חיובי. בהנחה בפורומי מידע, אז בעצם "לאבד" 2 עד 5 קילו. משקל מישהו נמשך זמן רב, מישהו שבדיוק חזר שלושה ימים. אולי מישהו לא לצאת מן הדיאטה, ולכן התוצאה היא שונה.

דיאטת שוקולד

זוהי הדיאטה המקורית, אשר מציעה שוקולד, קקאו ומים חמים ללא גז. עבור משקאות, אתה יכול להשתמש בחלב דל שומן. הסוכר אסור. דבקות בתזונה כזאת לא צריכה יותר מ 7 ימים. תפריט שוקולד תזונה נוזלית:

• היום הראשון. מים.
• היום השני. שוקולד וקקאו חם.
• היום השלישי. שוקולד וקקאו.
• היום הרביעי. מים.
• היום החמישי. מים.
• היום השישי. קקאו ושוקולד.
• היום השביעי. קקאו ושוקולד.

בסוף השבוע, אתה יכול להיפטר של 5 עד 7 ק"ג של משקל עודף.

דיאטת שתייה

אפשרות זו תזונה נוזלית הרזיה היא לא השנה הראשונה שמשה בהצלחה על ידי בנות רבות. עם זאת, כדי לקיים דיאטה כזו היא לא הכח של כולם.

למרות הביקורות השונות, אתה לא יכול רק לרדת במשקל אלא גם לנקות את הגוף עם קיום נאות של דיאטת נוזלים שתייה.

מזון בסיסי

דיאטה זו על דיאטה נוזלית, מספקת את המוצרים הבאים:

• תה, קפה, מים.
• מרק, מרק.
• חלב ומוצרי חלב עם תכולת שומן של לא יותר מ 2%.
• כמו כן, בדיאטה נוזלית מאפשר שייק אוכל מפירות, ירקות ומוצרי חלב.
• משקאות פירות ומיצים, אבל בלי סוכר.
• חלב.
• בכמה גרסאות מותר אבטיח.

בנוסף משקאות לעיל, שתיית בדיאטה נוזלית צריך לאכול מכלולי ויטמינים מינרלים. אחרי הדיאטה הוא דל מאוד, ולפיכך יכול להתחיל בעיות עם העור, השיער והציפורניים. במיוחד שזה נוגע דיאטות לטווח ארוך.

הכנת הגוף לתזונה

נדרש להכין את הגוף בהדרגה הלחץ כזה. אחרי הדיאטה, זה תמיד מלחיץ. לכן, בתחילה שווה לחסל שומן, קמח ואלכוהול. צלחות מלאות צריכים גם להיות מופחתות בהדרגה. כל יום באחת הארוחות יש לעשות עם נוזל, כך שבעוד כמה ימים לחלוטין לתפריט נוזלי. זה היה רק אחרי כל זה, אתה יכול ללכת על דיאטה.

דיאט 3 ימים

אתה צריך לאכול לפחות 4 פעמים ביום. מוצרים ניתן לשלב, למשל, כדי לעשות שייק פירות ויוגורט. קח למשל את התפריט המשוער ליום:

• ארוחת בוקר. כוס אחת של מוצרי חלב או חלב.
• ארוחת צהריים. סחוט של ירקות.
• ארוחת צהריים. מרק ירקות. יש להקפיד כך המנה הייתה מעורפלת, לא יוגורט סמיך.
• תה אחר הצהריים. Kissel מבוסס על פירות יער ופירות.
• ארוחת ערב. כוס של מוצרי חלב דלי שומן.

כל ארוחה צריכה להיות בהיקף של יותר מ 300 גרם. תפריט זה חייב לדבוק שלושה ימים. באופן כללי, התוצאות של דיאטה נוזלית וביקורות חיוביות על זה, סילוק כזה שיאפשר לך להיפטר 5 ק"ג.

דיאטת דיאטה עבור 7 ימים

אפשרות זו דיאטת שתייה נוזלית יותר ונוקשה. תפריט, כמו גם בתזונה עבור 3 ימים, כדי להיות למופת שצייר היום.

• יום אחד. לצרוך חלב ומוצרי חלב, מים.
• יום שני. הדיאטה רק סמיכה וצחה. הם יכולים להיות מוכנים על בסיס בשר או דגים תזונתיים.
• יום שלישי. מוצע צריכת שייק ירקות מיץ, פירות. מיצים בעבר מדוללים במים.
• יום רביעי. מרק, להכנתו אתה יכול להשתמש כמעט בכל ירק. כמובן, תפוחי האדמה אסורות. לפקוח עין על העקביות של המרק, זה לא צריך להיות עבה. בנוסף מרק, אתה יכול לשתות תה עם חלב.
• יום חמישי. במרק התפריט, ירקות. בנוסף מרמלדה או לפתן שלו. מטבע הדברים, כל המשקאות ללא סוכר.
• יום שישי. קומפוט ללא סוכר אנלוגיה מרק היום הרביעי.
• היום השביעי. רק מים ללא גז.

דיאטה כזו נוזלי כדי לרדת במשקל הוא מסוגל להסיר כמה סנטימטרים מהמותניים עד 7 ק"ג בשבוע. יש להימנע מאימונים אינטנסיביים מנצל אחר, כמו ייתכנו חולשה, סחרחורות, ובאופן כללי הוא לא מצב מאוד נמרץ.

אופציה 14 ימים

נוסף של וריאציות, אשר מציעה נוזלים בלבד. הנה זה צריך יותר שליטה עצמית, אחרי הכל, לשבת חצי חודש. הדיאטה של דיאטה זו הוא דומה מאוד של שבעה ימים, אך נמשך זמן רב יותר. זה לא אמור להיות מהיר מאוד, כמו ההתגלמות של היום השביעי.

הקלוריה הכוללת יום צריכה להיות 1200 ל 1400 קלוריות. הכיסא צריך להיות קבוע אם זה מעלה סוגיות שצריכות להשתמש בעזרים (חוקן או משלשל).

תאימות עם תזונה נוזלית כגון לרדת במשקל עשויה לתת "אנך" 10-15 ק"ג במשך שבועיים. כל תלויים בפרמטרים הראשוניים ואת חילוף החומרים של האורגניזם.

דיאט עבור 30 ימים

זה מאוד קשה לעמוד בדיאטה. אבל זה שווה את הזמן. תצטרך רק לאכול מזון נוזלי במשך חודש שלם. יחד עם עודף משקל, אתה יכול להיפטר מרעלים. רעלנים לעזוב את הגוף לאחר השבוע הראשון. לאחר השבוע השלישי ניקה את הכליות ואת הכבד. וחודש הגוף מנוקה ברמה התאית.

אם אנחנו מדברים על התוצאות של הרזיה, 30 ימים אתה יכול לזרוק 20 ק"ג. אבל אל תיעלבו אם המספרים בסולם אינו משתנים כל כך מהר, הקפד לבצע מדידות של הנפחים שלה. למעשה, חוות דעת של דיאטה זו מתמקדת בהם. עם זאת, אפשרות זו עלולה להוביל לספק בריאות לקויה, ולכן עדיף להתייעץ עם מומחה.

המלצות כלליות

המלצות נפוצות כוללות התייעצות רופא. יתר על כן, דבקות בתזונה נוזלית, יש צורך לשתות כל יום לפחות 2 ליטר מים מוגזים טריים. משקאות פירות, תה וקפה אינם מים, כך שזה מאוד חשוב לשתות מים רגילים. הדרך היחידה הגוף שלך ייקח ניקוי טוב.

יציאה מן דיאטת שתייה

אין שום דבר חדש במקרה של יציאה לא לבוא. לכן, יש צורך להכפיל את מספר הימים של הדיאטה לשני, זה לוקח כל כך הרבה בחוץ. אם, לעומת זאת, מייד להתחיל לאכול מזון רגיל, המשקל יחזור.

אזהרה אחת: בתחילת היציאה לך להתחיל להוסיף מזון מוצק, אבל לא בשר, פירות וירקות. אחרי - להוסיף דייסה לארוחת בוקר. ואז מרקים. וכך הלאה, עד שתחזור מלא אוכל מזין.

איך לשרוד במערכת החשמל?

ברוב המקרים, לסבול קורס ארוך של דיאטה נכשלת. אבל, לדעתו, בכל זאת, יש כאלה נשים שהצליחו להתגבר על ההתמוטטות. לכן, אנו ממליצים לכם:

• שאל את עצמך את השאלה, למה אתה צריך לרדת במשקל? אתה צריך להיות סיבה ותמריץ. הדרך היחידה להשיג תוצאה טובה ולשמור דיאטת שתייה.
• דמיין את עצמך רזה ואוורירי. תחשוב על מה שאתה יכול להרשות לעצמך לא קילוגרמים מיותרים? אולי זה קצת מכנסיים אופנתיים בהירים? או שאתה טמון שמלה אהובה איפשהו, וזה כבר כמה שנים אתה לא גודל?
• גיליון Raschertite נייר לשתי עמודות. באחד לתאר את יתרונות הרזיה, וכי אתה תיהנה ממנו. בעמודה האחרת - והחסרונות. ובאותו רגע מאוד כאשר אתה באמת רוצה את הממתקים, תסתכל רשימה זו. אולי תוכלו לעשות בחירה טובה של הרמוניה?
• עבור כל מטרה מושגת תגמל את עצמך. קנה לעצמך בגדים ולהסתכל על עצמך postroynevshuyu. ללכת לסלון.

אין צורך לשנוא את עצמי בגלל משקל עודף בקצב לך רק לקלקל הכל. לכן, מטפחים ולנסות להפוך את עצמך רק יותר טוב.