מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? אנו שואפים לאידיאל

שאלות לגבי המראה האידיאלי הן תמיד רלוונטיות. במיוחד עבור נשים, אשר משמשים כדי להשיג את הסט היעדים הם. זה בדרך כלל דמות נשית טובה לקלקל פגמים קלים. בעית אזור רוב הנשים הוא הרגליים וירכיים העליונות. מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? רגליים זה, ולא כל הגוף. שאלה פשוטה, אבל אם אתם רוצים, כמובן, להיפתר.

מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? טיפול ודאגה

     לעתים קרובות, רגליים חיצוניות מסוג לקלקל לא רק את המשקל העודף, אלא גם משתהות דהיית עור. זה במקרה זה צריך להיות מובא אל הרגליים של גוון העור, כמו גם להיפטר מהמחלה. אם אתה אורח חיים בלתי פעיל, נועל נעליים נוחות או הליכה כל הזמן על עקבים גבוהים זה יכול להוביל במחזור עניים, ובסופו של דבר להיווצרות ורידים צלוליטיס ו דליות.

תשמור על הרגליים צריכים להישמר. זה צריך להיות כמה שיותר ללכת ברגל נעליים נוחות. אל תשכחו לעסות ואמבטיות מרגיעות. כפי יש צורך לעשות תרגילים יומיים או תרגילי יוגה. כדי רגליים נראה צורך רזה ומטופח להתמודד עם כל זמן.

מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? תזונה, פעילות גופנית, עיסוי

     טיפול הרגליים שווה כל יום, אבל עדיין נאבק עם משקל עודף? מה לעשות כדי רגליים רזה? כמובן, לעשות תרגילים כל יום, וקבוצה של שרירי הרגליים ואת הירכיים, כמו גם תזונה. עלינו להבין כי כדי לרדת נקודת משקל אידיאלית אינו אפשרי, משום בעת איפוס קילו המשקל "ללכת" בכל מקום. אבל אפשר להפעיל את רגלי ההרזיה בעזרת התעמלות, מנוגדים הנשמה ועיסוי.

התרגיל הפשוט ביותר מדלל רגליים:

1. אופניים (תרגיל אפשרי אפילו לא לקום מהמיטה).

2. סקוואט

3. מקס בצד (תרגיל נדנדה ב כתפי צד מקבילות)

ג'וגינג 4.

Walking 5. (ואולי לבצע הן על סימולטור, ופשוט עולה במדרגות).

אפשרות נוספת איך לרדת במשקל ברגליים ביעילות - היא עיסוי רגיל, ככל האפשר, דבש. בנוסף לעסות בבית או בסלון צריך לעשות פרוצדורות טיפוליות מבריאות. פדיקור, שעווה, מרגיע אמבטיות, קרמים ומסכות, כל מיני עטיפות - כל אלה מעניקים לעור רגליים אלסטי יותר. וגם, בנוסף, בשל אפקט התחממות תמנע ההופעה עודף שומן צלוליט.

בבית, אתה יכול תוך כדי משחק ספורט עבור האפקט הטוב ביותר להשתמש בקרם שריפת שומן, הם צריכים לחול על אזורים בעייתיים. ואחרי הספורט - מקלחת ניגודיות.

מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? תרגילים עם חבל

     משחק ילדים פשוט יכול להיות נשק אימתני כדי להילחם רגלי שומן עודפות. קלוריות שווה גלידה אפשר לשרוף רק 15 דקות של קפיצה בחבל. היתרון של התרגיל הזה היא כי ההשפעה היא בעיקר הישבן, הירכיים ושרירי הרגל. בעוד שרירי קפיצה של הישבן והרגליים לחתוך מאוד פעילים, בהדרגה מגדיל את הצפיפות ומשפר את טונוס שרירים, כמו גם הגדלתי את גמישות עור. על מנת להשיג תוצאה מקסימלית עבור כיתות עם חבל עשוי להיות משולב עם אופני כושר.

מה עליי לעשות כדי גדלו רגליים רזות? Bodyflex

     Flex גוף - הוא תרגילי נשימה, אשר נמצאים בשימוש נרחב על ידי אנשים לתחזוקה הכללית של הגוף, ועל הרזיה יעילה. אם זה לא מסה חשובה שרירים, אשר מגדילה כתוצאה של פעילות גופנית, אז האופציה הזאת היא בסדר.

התרגילים פותחו על נשימה עמוקה עם עיכובים מזדמנים, זה מאפשר החמצן לפעול בתחומים הרצויים של הגוף. תרגילים צריך להיעשות מדי יום בין Bodyflex מכוונת באופן בלעדי על הירכיים והרגליים של 15 דקות ביום. והתוצאות לא ימתין זמן רב.