הרזיה מהירה בעזרת ביצים: תפריט, ביקורות

בשנים האחרונות יותר ויותר שמעו משוב חיובי לגבי האפקטיביות של דיאטת הביצה, רבים ניסו לדמיין הרזיה מיידית בעזרת ביצים, כי כדי לאבד חמש עד עשרה קילו, צריכים רק בשבוע אחד.

מאמר זה יעזור לך להבין כמה בעיות כי ללא ספק יהיה מעוניין לרצות לנסות את היעילות של הדיאטה הזאת.

כיצד, אם כן, התוצאה מושגת בתוך פרק זמן כה קצר? איך זה משפיע על הגוף? מהי הדרך הטובה ביותר לצאת דיאטה זו? ואיך להשיג את האפקט הטוב ביותר, החלים במשקל בעזרת ביצים?

לפני היכרות עם כל הדקויות של דיאטת ביצה צריך לדעת את הדבר החשוב ביותר.

ירידה במשקל בעזרת ביצים: ביקורות אנשים כבר נבדקו בשיטה זו על עצמה

אם לשפוט לפי הביקורות הרבות, שילוב של הדרים וביצים מספק אובדן משקל עודף, אלא גם מסייעת לתמוך בפעילות גופנית. רבים טוענים כי באמצעות ירידה במשקל בעזרת החלמונים של ביצים, כי הוא יושב על דיאטת הביצה, מעולם לא היו לי תחושה של רעב חזק. אולי בגלל הדיאטה הזאת תפריט שבוע ארוך הכולל לא רק ביצים, אבל גם פירות, ירקות, כמו גם דגים ובשר. זה, כמובן, הוא תזונה מאוזנת עבור הגוף, למרות הכמות הקטנה של מזון בתזונה. בנוסף, ביצים עשירות בחומצות אמינו, ויטמיני A ו- B. בגלל צריכה נוספת זו של ויטמינים הם אופציונליים.

וזה באמת, אם לשפוט לפי הביקורות לנסות דיאטה זו בעצמך, אם לדבוק בתפריט הדיאטה, והתוצאה עולה על כל הציפיות. בסימן ירידה במשקל מינימלי במהלך ביצה דיאטה חמישה קילוגרמים ואת מקסימלית - עד שתים עשרה קילוגרמים. כמו כן, ירידה במשקל כמו דיאטה זו בשל העובדה כי אין לו לשבת במשך חודשים. זמן מספיק כדי להביא את הגוף לכושר.

אגב, את הירידה במשקל במהירות גבוהה בעזרת ביצה מאמינים וסלבריטאים כמו לריסה דולינה אלנה Malysheva. העמק סבור כי דיאטת הביצה היא יעילה לא רק בהיבט של לרדת במשקל, אלא במונחים של השפעות חיוביות על העור. Malyshev ויותר החלו להזכיר אותו על אוויר של תוכנית הטלוויזיה שלו.

הרזיה מהירה

דיאטת ביצה - אכן אחד המהיר. הרזיה מהירה באמצעות חלמון מושגת בשל, די, ויטמין H (ביוטין), אשר כלולה בו.

ביוטין, או ויטמין H - איפוס מפעיל משקל בסיסי. בזכות זה, אתה יכול לרדת במשקל בקלות תוך שבוע עד 10 ק"ג. ביוטין משתלט חילוף החומרים של השומן בגוף והוא אחראי על תהליך של בעירה. אם הוא בגוף בתוך היישום של הכללים, אך עדיין דורש ריכוז גבוה, זה מתחיל התהליך של לצריכה עצמית של שומן על ידי הגוף. בנוסף, H הוויטמין מאיץ את חילוף חומרים של פחמימות, וכתוצאה מכך פחמימות פשוט אין לי זמן כדי להפוך שומנים ובכך שהופקד על הגוף. זוהי ערבות של האפקטיביות של דיאטת ביצה ביוטין.

תחושת הרעב במהלך דיאטת הביצה

בשל הרצון המתמיד לאכול רוב הדיאטות עבור דיאטה רבה הוא בלתי נסבל, אבל האופציה מבוססת על הביצים, לא חלתי עליהם. ביצה מבושלת, מקבלת לתוך הבטן, מייד מביאה את תחושת השובע. זה זמן רב מאוד לעיכול, בערך 3-4 שעות, כך רעב אינו חוזר במשך זמן רב.

עובדה מעניינת היא כי ירידה במשקל בעזרת ביצים ותפוזים או כל פרי הדר מאריכה את תחושת השובע גורם של 1.5. הוא האמין שאם אתה נכנס הדיאטה ביצה לפחות תפוז קטן, זה ייאבד 500 גרם נוסף של תוצאות עודפות אילו הושגו ללא שימוש בפרי הזה.

לכן דיאטת הביצה לעתים קרובות בשילוב עם הדר. שילוב זה יאפשר להשיג את התוצאה האפקטיבית ביותר.

ירידה במשקל בעזרת ביצים: תפריט במשך השבוע. יום שני (היום הראשון)

לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול אשכוליות, שתי ביצים קשות, לשתות אחד או שתי כוסות של תה ירוק.

לארוחת צהריים - אחד ביצה, אחד כתומה, 150-200 גרם של בשר עוף מבושל (מלח זמין).

בארוחת הערב - 200 גרם של עוף מבושלים כוס אחת של דל שומן או יוגורט דל שומן.

יום שלישי (יום שני)

ארוחת הבוקר יכלול שתי ביצים קשות כוס אחת של כל מיץ הדרים טרי.

לארוחת צהריים - חתיכת עוף מבושל (אפשר להתבשל), שני תפוזים וכוס מים רגילים.

בארוחת הערב - אשכולית, שתי ביצים קשות, כוס חלב דל שומן (ניתן להחליף יוגורט).

סביבה (יום שלישי)

לארוחת בוקר - ביצה אחת מבושלים כוס מים רגילים עם כפית של מיץ לימון טרי.

לארוחת צהריים - 200 גרם לרפרף כל בשר מבושל (עוף, בשר בקר, עגל) ומיץ אשכוליות.

לארוחת ערב - שתי ביצים קשות, כוס מינרלים או מים רגילים.

יום חמישי (יום רביעי)

במשך הבוקר אפשר לאכול חביתה משלוש ביצים עם מספר בלתי מוגבל של כל ירק.

לארוחת צהריים - כרעי תרנגולת מבושלת ללא עור, ניתן מאודים (שתי חתיכות) ו חסה (מספר בלתי מוגבל).

לארוחת ערב - שתי אשכוליות, ביצה אחת מבושלים כוס מים רגילים.

יום שישי (היום החמישי)

בארוחת בוקר - סלט של שתי ביצים קשות, גזר מבושל וכף שמנת דלת שומן חמוץ. גזר וביצה יש לחתוך, אם ירצו בכך, להוסיף מלח, מוסיפים את הירקות בכל כמות ומערבבים הכילו עם שמנת חמוצה.

לארוחת צהריים - אחד או שניים גזר טרי וכוס מיץ תפוזים סחוט טרי.

בארוחת הערב - מטוגן או מבושל כל דגי ים - 200 גרם (אפשר לשפוך את מיץ מלח ולימון), ביצה אחת מבושל, כוס מינרלים או מים רגילים.

יום שבת (ששת הימים)

לארוחת בוקר - 200 גר 'שומן או גבינה דלת שומן וכוס מיץ טרי של כל הדרים.

לארוחת צהריים - שתי ביצים מבושלות ושתי אשכולית.

לארוחת ערב - מינרל או מים רגילים.

יום ראשון (היום השביעי)

במשך הבוקר אפשר לאכול שתי ביצים קשות וחצי אשכולית.

לארוחת צהריים - 200 גרם של בשר מבושל (עוף, עגל, בשר בקר) ו תפוז (ניתן להחליף אשכוליות).

לארוחת ערב - מינרל או מים רגילים.

המלצות אשר חייבות להיות מלווה כאשר דיאטת הביצה

מים מינרליים 1. הוא לא לחינם הוכנס לתפריט. לשתות אותו צריך להיות חובה. עדיף לבחור אלקליין, זה עוזר לנטרל בסביבה חומצית עודף בבטן, אשר נוצר על ידי אכילת פירות הדר.

2. ירידה במשקל בעזרת הביצים יהיה יעיל יותר אם מוצרי חלב כלולים בתפריט חופשיים של גריז או עם תכולת שומן מינימום.

3. ביום השישי והשביעי של הדיאטה - לא ערב. אין צורך לשבור את הדיאטה. התוצאה היא באמת מרהיבה. אם הרעב הוא משקה חזק מנשוא שתי ביצים לא מבושלות.

4. אם יש רצון, ביצה אחת יכול להיות מוחלף על ידי שני שליו. התוצאה לא תשתנה.

5. מים פשוטים ניתן להשתמש בכמויות בלתי מוגבלות. אבל אם זה מופיע בתפריט, ולאחר מכן להשתמש בו בהכרח. זהו צעד הכרחי כדי להפחית את החומציות בקיבה, אשר נוצרה על ידי דר.

6. אם, מסיבה כלשהי, משטר הדיאטה נשבר, על מנת להשיג את התוצאה הרצויה עדיפים לא להשאיר אותו, ולהתחיל שוב.

ספורט 7. קדם במהלך כל דיאטה, זה מביא אפילו יותר יעיל בהפחתת משקל. אתה יכול לסובב את החישוק, לשחות, לרכב על אופניים.

8. במהלך דיאטת הביצה אינם אסורים השימוש בויטמיני מתחמי מינרל.

כיצד לצאת מן הדיאטה

על מנת להיות הרזיה יעילה בעזרת ביצים, אתה צריך לצאת הדיאטה הוא לא חד, אבל בהדרגה. כלומר כדי למנוע תשואות מחדש במשקל ולא להציג את הגוף ללחץ נוסף, תוכלו לצרוך מזונות חלקית שהיו חלק מהתפריט: ביצים, מוצרי חלב, פירות הדר. אחרי הדיאטה במשך שבוע לפחות צריך לכלול אותם בתזונה. זהו בדיוק יבטיח את שלומם של התוצאה.