למד כיצד לרדת במשקל ב 1 יום, במהירות וביעילות

הרבה הדרכים המגוונות ביותר בזמננו להיפטר ממשקל עודף. לוח זה שונה, וקוקטיילים, ודיאטות רעבות, תרגילי כושר, שנבחרו במיוחד עבור שריפת שומן. בואו ללמוד כיצד לרדת במשקל ב 1 יום מבלי לפגוע בגוף שלך באותו זמן. ראשית, היא צריכה לארגן יום צום, בעזרת שבו אתה לא רק לרדת במשקל אלא גם לעזור לגוף "להתאושש" לאחר הארוחה החגיגית או ברביקיו טעים.

בימי צום הם מגוונים מאוד. זה יכול להיות יום צום פירות, או קפיר, אתה יכול לשבת על דייסות כוסמת. ישנו "מונה" צום היום - מוצר אחד, ו "לערבב" המשלב מספר מוצרים בתפריט כל היום. בואו נתחיל עם יום צום אורז, אשר באמת לפתור את הבעיה של איך לרדת במשקל ליום 1. עם-תזונה מונו יכול להיפטר של נפיחות, וצבע העור יהיה הרבה יותר טוב. קח כוס אחת של אורז, למלא אותו במים רותחים ולאחר מכן ומבשלים עוד דקה. ואז המים מנוקזים מן האורז, והוספת 500 מיליליטרים של מים. ואז לבשל עד דייסה מבושלת. מחלק את הדייסה לשלושה חלקים ולאכול במהלך היום. לכן אפשר לשתות את המים המינרליים. עכשיו שאתה יודע איך לרדת במשקל עבור 1 יום. בנוסף, קיים "תמהיל" אפשרות צום יום על דייסת אורז. כאן אנו מבשלים אורז בצורה שונה. בערב לפני הכניסה ביום השחרור, כדאי להשרות את האורז כוס מים קרים. בבוקר לשטוף את האורז ושופכים ליטר מים טריים, ולאחר מכן לבשל במשך רבע שעה. דייסה לאכול שש קבלות פנים, ולאכול אותו עם דבש, אבל בלי ערבוב שני החומרים. בנפרד, לאכול דייסה ודבש בנפרד. במהלך היום תוכלו לשתות תה עם ורד הבר.

עם כוסמת יכול גם לפתור את השאלה של איך לרדת במשקל ב יום 1. עבור פריקה מונו היום להיות שטף כוסמת זכוכית, להוסיף מים ביחס של 1: 2 ומביאים לרתיחה. ואז לחכות עד שכל שהמים ירתחו משם, ומתעקש דייסה במשך עשר דקות. מן הדייסה מוכנה. זה חייב לאכול חמש קבלות. אם אתה אוהב "לערבב" צום יום, ואז בערב כוס כוסמת לשפוך חצי ליטר של מים לפניו ולתת לעמוד במקום חמים עד הבוקר. למחרת בבוקר הדייסה שלך מוכנה. תאכל את זה בשלושה שלבים, סחוט או יוגורט ללא שומן אחוז אחד.

אם אתם אוהבים תפוחים, אז אתה מתאים את התפוח צום יום, אשר יהיה טעים, ובאותו הזמן יעזור לרדת במשקל במהירות. לחלופין, אתה יכול להציע לאפות בתנור במשך שנה וחצי ק"ג של תפוחים ולאכול אותם חמש קבלות פנים במהלך היום. אפשר לאכול במשך היום התפוחים כרגיל, שני קילו בשמונה קבלות. כדי לבסס את ההשפעה, לשתות מיץ תפוח במהלך היום, לא יותר מארבע כוסות. אם היית במסיבה שבה השולחן היה הרבה טעים, אז אתה בהחלט צריך ללמוד איך לרדת במשקל ביום אחד, איך להיפטר קילו עודף, חייג את שולחן החג.

השתמש דיאטה טובה שיעזור לך לפתור את הבעיה הזו. לאכול אך ורק לפי שעה לא לשנות את סדר ההתחלפות של מוצרים. תשכחו את המלח והסוכר. בשעה שבע בבוקר, לשתות כוס תה בלי סוכר. ואז, בשעה תשע בבוקר לאכול ביצה קשה, ובשעה אחת-עשרה - כף צימוקים מאודה. לאחר מכן, שוב כעבור שעתיים, כלומר, שעה של היום, אתה צריך לאכול מאה גרם של עוף מבושל או בשר בקר רזה, ואת שלוש אחר הצהריים, לשתות כוס מיץ עגבניות טעים, אשר מסייע לך לרדת במשקל ביום 1. בערב, בשעה שבע, לאכול תפוח, ולאחר מכן, שעתיים מאוחר יותר, כלומר, בשעה תשע בערב, תוכלו למצוא כוס יוגורט אחד אחוז. הרשות מוענקת עבור מספר בלתי מוגבל של ימים לשתות מים מינרליים, מים שאינם מוגזים. בדיאטה זו אתם יכולים לשבת ככל לסבול. ככל שאתם אוכלים בדיאטה זו, ככל שאתה תרד. זוהי דיאטה מאוד יעיל, 1 ק"ג ליום לך לקפל ביציבות.