מרק שריפת שומן - דרך מהירה לרדת במשקל

דיאטת מרק או דיאטה מאיו קליניק - אחת תוכניות התזונה המפורסמות ביותר לירידה במשקל מהר. הוא פותח במיוחד עבור מטופלים לפני ניתוח עם עודף משקל ניכר. אודות כל הרזיה גדולה זה בהחלט לא. לא משנה מה נאמר, חברים, אשר מאמינה בדיאטה מהירה, לא "מרק שריפת שומן" לא להמיס את השומן ומסיר אותו מהגוף. כדי לבלות 1 קילו של שומן מן החנות, אתה מקבל פחות 7000 קלוריות (חישובים בסיסיים שנערכו בקלות במוחו). יתר על כן, על העיבוד של שומן הגוף מתחיל למחרת, אך רק כמה שבועות.

כדי להתחיל לשרוף שומן, אתה צריך הרבה זמן כדי להגביל קלוריות או לבלות יותר מאשר לקבל. אין דרך אחרת פשוט לא קיימת: הדיאטות הנסות, כל מיני כדורים, תה ומוצרים אחרים יוסרו נוזל הגוף או לעכב את העיכול המלא. אבל בגלל זה, אתה יכול להאט משמעותית בנפח, ובשנת המקומות הנעימים ביותר: המותניים, הבטן, הירכיים, השוקיים, בעוד דיאטה לטווח ארוך הם הראשונים לרדת במשקל הפנים, החזה והידיים. אם הדיאטה אקספרס תוכל לדבוק נמוך תזונה נכונה ב מלח ופחמימות פשוטים, תוכל לא רק כדי לשמר את ההישגים, אלא גם להתחיל לרדת במשקל בהדרגה.

דיאטה מרק, אשר מבוססת על מרק "שריפת שומן", מושלם עבור אלה זקוקים תוצאות מהירות. לדוגמה, להתלבש קצת צפוף המותניים, אבל שתכננת חגיגה או פגישה חשובה. כמובן, סיסמאות כגון "מרק שריפת שומן - 8 ק"ג בשבוע" הוא מאוד שנוי במחלוקת, אבל ההשפעה של דיאטה זו נותנת טוב.

בבסיס היא דיאטת מרק דלת קלוריות. אבל אתה לא צריך להרעיב משום שהוא מקנה מרק טוב. אל תנסה לאכול מרק ככל האפשר, למרות שמו, את "שריפת שומן" מרק לא לנצל שומן. לכן, לאכול אותו רק כאשר אתה מרגיש רעב.
נסו לחלק את הארוחות כך שהם מגיעים כל 2-3 שעות, כך שתוכל למנוע את ספייק ברמת הסוכר בדם, וכן, בהתאמה, ואת ההתקפות של רעב.

שלושת הימים הראשונים אתה חייב לאכול מרק בלבד, ביום הרביעי בתזונה יכול להוסיף ירקות (למעט קטניות), תפוזים, אשכולית, קיווי, שזיפים (במתינות). ביום החמישי, השישי והשביעי הוא רשאי להוסיף את הביצים וחצי חזה עוף. צמחים, אדום, ירוק ותה, כמו גם שתייה מותרת. אבל הנפח הכולל של נוזל, תוך התחשבות המרק לא יעלה על 2-3 ליטרים.

מתכון של המרק הוא כמו מרק, רק בלי תפוחי אדמה, בשר מטוגן ורוטב. הוא כולל כרוב, פלפלים, עגבניות טריות, בצל, עשבי תיבול, שורשים, סלרי ופטרוזיליה. כרוב רגילות יכול להחליף צבע. אין להזניח את עשבי התיבול הטריים ושורשים, הם תורמים את הסרת עודפי נוזלים. הימנע משימוש קוביות מרק מוכנים, הם מומלצים בחום למי שרוצה להפחית במשקל. אם אתה רוצה להשיג תוצאות כמה שיותר מהר, לחסל מלח. החלף אותו עם עשבי תיבול ותבלינים.

באינטרנט, ישנם מספר אפשרויות דיאטה מרק. אם תרצה, אתה יכול להשתמש בכל אחד מהם, הם בערך אותו בהרכב, הערך הקלורי עקרון הפעולה. אין להשתמש דיאטה דלת קלוריות יותר מ 10 ימים - הם להאט את חילופי חומרים. אל תשכחו את היציאה הנכונה מהתזונה. מאז תכנית זו היא שומנים במזון מוגבלים, לנסות בשבוע הראשון לא להישען על מזונות עם תכולה גבוהה של אותם. היא גדולה מדי עומס על הכבד שלכם.
דיאטה מרק יתרון עצומה היא כי זה מניח את יסודות תזונה נכונה. בשינה באמצעות ימי מרקי ירקות לארוחת צהריים או ערב, כמו גם כמויות גדולות של סיבים, ירקות נמוכים מלח ושומן, אתה בהכרח תחלה לרדת במשקל.