דיאטה יעילה עבור 3 ימים: ביקורות

דיאטה יעילה עבור 3 ימים: מיתוס או מציאות? האם יש מערכת חשמל, שבו אתה יכול לזרוק כמות משמעותית של קילוגרמים תוך זמן קצר?

איך שדברים עומדים

האינטרנט הוא עכשיו מלא של כל מיני אפשרויות, כיצד לרדת במשקל, "רק שתיית כוס בלילה .." או משהו כזה, אבל למעשה כדי לרדת במשקל, אתה צריך סיבולת וכוח רצון. אבל השאלה היא: האם אני צריך להרעיב את עצמך או לזרוק החוצה האהוב עליך, אבל במוצרים אסורים יושבים על דיאטה מסוימת במשך חודשים או שלושה? האם אפשר איכשהו לקצר תקופה זו?

תשובה - זה אפשרי. זה בדיוק מה כל מערכות חשמל נועדות מתאימות תחת ההגדרה של "הדיאטה היעילה ביותר עבור 3 ימים."

דיאטת jockey

כמה קילוגרמים יכול לזרוק? שבין שלוש לחמש.

תפריט תזונה עבור היום הראשון רק לאכול אפוי אחד בלי מלח, עוף ללא עור. מומלץ לחלק אותה לשלוש ארוחות. ביום השני שאנו אוכלים מאה גרם ללא מלח בשר (גם מאה גרם לארוחת בוקר, צהריים וערב). היום השלישי של שתייה. זה מותר עד חמש מנות של קפה שחור (ללא חלב וככל סוכר).

זה בלעדי דיאטת חלבון. זה מאפשר לך במהירות וביעילות לזרוק משקל. הודות לה, אתה יכול באותו הזמן לחזק את מערכת השרירים.

תזונה צמחונית

אתה יכול לאבד עד שלושה קילוגרמים של דיאטת שלושה ימים.

תכנית חשמל: הראשון והאחרון (שלישי) היום אנו אוכלים ירקות, והשני - הפרי. במהלך הירקות של יום במשך ארבעה בוקר עגבניות אפויות ומיצי ירקות, קפה או תה עם לימון (משקה ללא סוכר). לארוחת צהריים, בחירה בין מלפפון סלט (מלפפון בצל ירוק), או סלט ירוק. משקאות זהים. ירקות מאודים או מבושלים ארוחת ערב (כרוב, תרד מעט מיץ לימון). לשתות תה עם לימון.

במהלך סלט פירות לארוחת בוקר יום של תפוחים, תפוזים ואשכוליות. ארוחות צהריים וערב החצאים שמאליים של סלט אבטיח. במשך הבוקר אפשר גם לשתות קפה או תה עם לימון. בשל הדיאטה דלת קלוריות של פרות וירקות, דיאטה זו במשך 3 ימים יעילים. ביקורות תכופות נלהב. אלה שאינם רגילים להתמכר בשר יהיו קשים. מכיוון שהגוף ידרוש חלבון. אבל לצמחונים הוא הדיאטה המושלמת!

אקספרס-תזונה "שלוש שלוש"

דיאטה מהירה ויעילה עבור 3 ימים המתקבלת תוך שלושה קילו - די תוצאה טובה, בהתחשב בעובדת הליך כזה משמש כאשר קיים צורך דחוף להביא את הדמות לפי הסדר, ולא אם אתה מחליט ברצינות "לקחת על עצמם"

תפריט יום ראשון

500 מ"ל של מים מוגזים חייב להיות קל לשתות מיד לאחר ההתעוררות. זה יקבע את הגוף במערכת העיכול בכלל במיוחד מועיל לעבוד. כמו כן, זה לא לזלול בארוחת הצהריים. ארוחת בוקר, אגב, כוס חלב. בחודש זה, לפי טעמכם, להוסיף כפית של דבש או כפית קקאו.

אחרי כמה שעות אתה צריך לאכול אשכולית. אחרי עוד כמה - ארוחת ערב 200 גרם חזה עוף מבושל וסלט ירקות טריים, אשר מותר למלא כפית של שמן זית.

רבע ליטר של יוגורט דל שומן חטיף והרבה (לקרוא: כל מה שאתה רוצה, או כמו שאתה רוצה) מרק ירקות לארוחת ערב. הוא מוכן כדלקמן: ב שיעור אחד וחצי ליטר מים יש צורך לקחת חצי קילו של גזר עגבניות רבים, וכן נורה אחת. כל מוסיף תבלין לפי הטעם שלך, אבל אתה לא יכול להוסיף מלח. לפני שהלכתי לישון אתה יכול לשתות כוס יוגורט דל שומן.

יום תפריט שני

שוב, מיד עם ההתעוררות לשתות מים. כוס ארוחת בוקר של יוגורט, חטיף כמה שעות מאה וחמישים גרם של יוגורט דל שומן או שמנת חמוצה דל שומן מאה מיליליטר (לבחירתך). מרק ירקות ארוחת צהריים (לפי אותו מתכון כמו ביום הראשון של הערב). אנחנו אוכלים לשם הנאה.

בשעת חטיף לעשות מיץ אשכוליות. בשביל זה ייקח שנתיים מסחטה פירות.

לארוחת ערב - מאתיים גרם או טורקיה מבושלת או דג אפוי. התווסף סלט זה.

התפריט של יום שלישי

באופן מסורתי לשתות מים מיד לאחר ההתעוררות. ארוחת בוקר היא דומה בוקר ביום הראשון - כוס חלב עם כפית של דבש או קקאו. להישאר בלי חטיף וכמה שעות מאוחר יותר אנו לסעוד מאה וחמישים גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן או כמות דומה של יוגורט דל שומן, מוצר שאתה יכול להוסיף מעט דבש, אז לשתות כוס הרוויון.

חטיפים שם שוב (היום השלישי יכולים להיות מתוארים יותר נוקשה מאשר אחרים, אבל באותו הזמן, היא תיהנה מארוחת בוקר / ערב דשנה).

ארוחת ערב סלט ירקות סכום של שלוש מאות גרם (מלוי דבר בלתי אפשרי) או פילה של טורקיה, מאודים (מאתיים גרם).

חלב חמוץ דיאט עם פירות

כמה אתה יכול להפסיד מעל דיאטה שלושה ימים: מינימום של חמישה קילוגרמים.

תפריט דיאטה המבוססת דיאטה הופכת מותססת חלב אפוי. אם זה מוצר חלב אהוב, כגון מערכת אספקת חשמל היא כמעט מושלמת. התפריט כולל גם דיאטה, בשר דל שומן ופירות / ירקות. אז דיאטת פרות יעילה עבור 3 ימים אולי גם דרגה כמו הדיאטה כדי "שלהם". מעגל אספקת חשמל - שלוש פעמים ביום.

היום הראשון

בוקר אפויים קר מותסס (חלק מאה מיליליטרים - צדדי חץ כוס) ותפוחים בינוניים (בקוטר = כשבעה סנטימטרים מאה גרם).

לארוחת צהריים, להכין טעים סלט פירות של קיווי, תות ואננס עם הציפייה כי הסכום הכולל כמאה גרם, כמו מילוי חצי כוס חלב חמוץ.

בשר ארוחת ערב - עוף, הודו או ארנבת, לבחירה - 100 $ לפי זה אנחנו מוסיפים סלט ירקות מכל הירקות דלי קלוריות - כרוב או גזר (או שילוב של שניהם), עגבניות, מלפפונים, בוראק. כמו כן חייב להיות רק מאה גרם (מנה סטנדרטית של דיאטה זו). יכול להיות ומילא עם מיץ לימון.

לפני הולך לשתות מיטת מנה נוספת של חלב חמוץ חם.

היום השני

מותסס חלב אפוי לארוחת בוקר + שום דייסה (לא סולת!), כל מאה גרם.

הסלט של ארוחת צהריים אתמול - 200 גרם.

סעודת 150 גרם של בשר תזונתי וסלט כרוב (מאה גרם).

לפני שהולך לישון שוב, ריזנקה חמה (ב תקן משמש בוקר).

היום השלישי

ארוחת הבוקר כוללת שלוש פרוסות של חלב חמוץ או אבטיח סלט פירות (תפוחים אננס + + קיווי = 200 גרם).

לארוחת ערב שוב ושוב ryazhenka סלט, אבל הפעם מפירות כגון אננס, תות, קיווי ובננה. במנות דרישות זהות.

סעודה רזה, דגים אפויים (150 גרם) ומאה גרם של חסה וכרוב, מלאים מיץ לימון.

Bedtime לעשות קוקטייל של חלב חמוץ ופירות יער טריים (סה"כ 200 מ"ל, שיעור של אחד לאחד).

ביקורות

מאוד דיאטה יעילה עבור 3 ימים, כמובן, מאפשר לך לנקות את מספר מסוים של קילוגרמים, אלא כדי ובהמשך הם לא יחזרו בפרמיה, שכן הוא גם צורך לבצע את הדיאטה בקפידה.

בעיקרון, ביקורות חיוביות, במיוחד לגבי דיאטת שלושת ימים ותזונת חלבון חלב חמוץ - אלא מוצר חלב מותסס שומן מסייע לרדת במשקל, וגם לא הרגישו הרבה רעב. בנוסף, כל הדיאטות הן מאוד טעימות שנדון לעיל.

לרדת במשקל עם הנאה!