איך באמת לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 ק"ג

עבור קילוגרמים מיותרים מוביל תזונה לא בריאה. ולאכול יותר מדי. לדוגמה, בבוקר לעתים קרובות מאוד אנו לברוח לעבודה, אפילו לא זוכרים כי לפני שאתה צריך לארוחת בוקר, לארוחת צהריים, יש לנו חטיף המבורגרים שונים ממזון או משהו מהיר אחר כזה, ובערב, חוזרים מהעבודה, פשוט לעוט על אוכל, בטן ממולאת עד אפס מקום. דיאטה כזו - ריפוד תוספת עוזרו הנאמן ביותר כי בקרוב מאוד יהיה לך, אם אתם אוכלים במצב הזה. בנוסף, רובנו אינם מעורבים בספורט, וזה רע מאוד. כדי לא לפגוע בבריאות שלהם ולהישאר רזה תמיד, אתה צריך לדאוג לעצמך, לאכול נכון, לעסוק תרגילים מיוחדים, ללכת כושר - רק כדי לבלות זמן טיפול הדמות שלה.

אם אתה עדיין הצלחת לצבור משקל עודף, אתה מאבד משקל בשבוע 10 קילו אתה יכול, יושב על דיאטת הכוסמת. במהלך דייסות כוסמת דיאטה זו, אתה יכול לאכול כל כמות, בעת ובעונה אחת תאבד במהירות במשקל. במשך שבוע לא אתה רק להיפטר קילוגרמים המיותרים, אלא גם בעתיד תוכל לשמור על המשקל החדש. כדי לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 קילו, הקפדה על דיאטת הכוסמת, אתה צריך לעבור את השבוע כולו רק כוסמת להיות מבושל כראוי. יוצקים לסיר שלוש כוסות מים. לאחר שהמים רותחים מתחיל, מוסיפים כוס אחת של כוסמת. דייסה מבשלים רבע שעה עם מכסה סגור, ולאחר מכן עוד 10 דקות, תוך ערבוב דייסה, אז לכבות ולתת להתבשל דייסה במשך שתים עשרה שעות. עכשיו אתה יכול לאכול דייסה. במהלך דיאטת כוסמת מומלצת לשתות מים מינרליים, אחוז אחד או יוגורט ללא שומן ותה ירוק ללא סוכר.

כוסמת מאוד שימושי עבור האורגניזם. יש הרבה חומרים מזינים מאקרו. יושב על דיאטה זו, אתה לא תרגיש רעב. בנוסף, דייסה זה עשיר בויטמינים נחוצים האורגניזם האנושי, אשר יעזרו לך להיות אנרגטי ועליז לאורך כל היום.

עלינו לזכור כי כדי לרדת במשקל זה גם עדיף לא מהר, כי זה ירידה במשקל דרמטית מדי שבוע כדי 10 ק"ג יכול להוביל לתוצאות שליליות רבות. ראשית, לעתים קרובות יותר, דיאטה נוקשה כזו מלווה סחרחורת וחולשה, אבל זה רק השתקפות חיצונית של השינויים המתרחשים בגוף. במהלך תהליך ההרזיה מהיר זו בגוף יש חוסר של חלבון, המהווה את החומר העיקרי עבור התאים בגוף שלנו, רמות סוכר בדם מתחילות לרדת, עקב מחסור בויטמיני יסודות קורט שיכול להתרחש במהלך תקופה זו, השיער והציפורניים שלך יכולים להיות משעממים ופריך . לכן, החלטה כזו, איך לרדת במשקל ב 1 שבוע 10 קילו, אתה צריך לבוא רק כמוצא אחרון, אם אתה באמת צריך לרדת במשקל במהירות מסיבה כלשהי.

פתרון רפואי שיעזור לכם לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 ק"ג, הוא רעב. ביום הראשון של היום אתה שותה בקבוק של מים מינרליים. למחרת מותר 800 מיליליטרים של חלב תפוח אחד בערב, שעתיים לפני השינה. ביום השלישי, אתה יכול לשתות מים מינרליים בלבד. למחרת - הכי נעים במשקל באמצעות טכניקה זו, כי אתה יכול להרשות לעצמך סלט, שבו אתה צריך לאכול במשך היום. אל תשכחו להוסיף כפית של שמן חמניות בסלט. ביום החמישי שוב לשתות 800 מיליליטר של חלב. יום השישי - די דשן. ביום הזה, בארוחת הבוקר מותר לך לאכול ביצה קשה וכוס תה ללא סוכר. זה ואחריו ארוחת צהריים: לשתות מרק ירקות מתפוחי אדמה, גזר, סלק וכרוב. בארוחת הצהריים, אוכלים מאה גרם של בשר בקר מבושל, ואותו אפונה שימורים. חטיף של אחר הצהריים וערב תוכל תפוח. לבסוף, שסיים את היום השביעי: בתפריט מורכב 100 גרם של גבינה, ליטר אחד של יוגורט שתי כוסות חלב.

עם צום כזה אתה בהחלט תוכל לרדת במשקל תוך שבוע עד 10 קילו, אך יש צורך להיות ערני לאפשרות כי התוצאות עשויות להיות יותר מאכזב. ואכן, במשך זמן כמות גדולה של שומן, ככל הנראה, אינו משמש אך ורק על ידי הגוף. אתה תהפוך יותר ב -10 ק"ג, אבל בלי הרבה רזה. לכן, מחליט לשבת על אלה דיאטה קשה, לחשוב אם לעשות את זה. אולי עדיף לרדת במשקל בקצב איטי, אך ללא פגיעה בגוף.