כיצד להפוך מותניים דקים - שאלה של מיליוני נשים

מותניים צרים, עדין וחינני זמן רב סמל היופי הנשי. אבל בימי קדם הרצון של בנות כדי מותנים שנגרם להם הרבה צרות וייסורים, מה שמוביל לסיבוכים בגוף. כולם יודעים כי באותם ימים נשים לבשו מחוכים - ומה לעשות, כי כזה היה באופנה.

ליידי או ילדה, שלא לבשה מחוך, נחשבת גם בזבזנית, אפילו קַרתָנִי. היום, הדברים הרבה יותר פשוטים - מחוכים אינם אופנתיים. אבל היום יש הרבה תשובות לשאלה "איך לעשות מותניים דקים?" וזה יכול להיות מושגת ללא נזק לבריאות.

לפני שאתם מחפשים תשובות לשאלה איך לעשות מותניים דקים, אתה צריך למצוא שיעור בודדים של נפחו. כדי לעשות זאת, היא חייבת להפחית ממנה מטר אחד משלהם של צמיחה, כלומר, מאה סנטימטרים. מספר אשר יצוין באמצעות מותנים נורמלים. דוגמה: אם בחורה גובה הוא 165 ס"מ, המותניים צריך להיות 65 ס"מ, זה יכול להיות קצת רחב יותר או מדלל, בהתאם לחוקה .. אם עצמות הילדה רחבות, אולם הוא בקש מותנים רזים, התוצאה לא תהיה - העצם הוא דק יותר לא יהיה.

כיצד להפוך מותניים דקים? ראשית עלינו להסיר עודפי שומן בגוף (כמובן, על דופן הבטן), שלאחריו עבודה על חיזוק השרירים של הבטן והגב. האפשרות הטובה ביותר - לעשות אירובי או כושר. לפיכך, לשרוף אותם קלוריות מיותרות. ניתן גם אוהב את הכושר.

מה הם תרגילים עבור מותניים דקים החליפה הטובה ביותר? האם סביר כדי לעזור בעבודה על השאיבה של תקשורת בתקופה הראשונית, בגלל העלייה של פעילות גופנית תגדיל את שרירי הבטן, וזו הסיבה לעליות מותן. משאבת לחץ תצטרך להיות, כאשר ילך את השומן המיותר. האידיאליות תרגילים עבור הבית מורכב העומס על שרירי הגב ואת העיתונות - כך התוצאה תהיה מהירה יותר. אבל לא למהר, תרגילים צריכים להיעשות עם ריכוז, רגוע, והכי חשוב, - בקביעות. זה צריך לנסות לעסוק כל יום במשך חודש, ואחרי האימון יהפוך להרגל, אפשר יהיה להחזיק אותם קצת פחות תכופות, כגון פעם ביומיים.

חוגים להתחיל עם בחימום הוא טוב ביותר - כך המפרקים להיות יותר נייד, השרירים יחממו ולהתאים לאימוני איכות. אימון אתה יכול לעשות כל - .. הליכה על הקרקע, ריצה, וכו 'בסוף החימום יש צורך לבצע כמה גזע כיפוף ביד להרגיש למתוח את השרירים. אז לא למנוע כמה תנועות היד עם הידיים שלו בחימום על הצוואר.

כיצד להפוך מותניים דקים? אנחנו לא צריכים רק בקביעות לחזור מורכבים מעל התרגיל, אלא גם לאכול נכון. לא, זו לא דיאטה. אתה צריך להשתמש יותר מים (טבעי, מטוהרים) וויטמינים שריפת שומן, כדי להפחית את השימוש קמח. אין צורך בכלל לוותר עליו, לא מספיק כדי לקבל את זה בערב אחרי חמש.

במילוי ההמלצות הנ"ל, אתה לא יכול לעשות רק מותנים יפים, אבל באופן כללי, לשפר את הבריאות שלהם, להרגיש טוב יותר ומושלם יותר.