איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות: ביקורות שיטות שונות

רוב הבנות ונשים המבקשות למצוא את הדמות האידיאלית, מנסה לרדת במשקל מהר מאוד ומייד עשרה או חמישה עשרה קילו. במהלך הולכים שיטות שום מרעב מלא להגבלות חמורות בסכום ובתקופה של כל ארוחה. ואכן, כמה שיטות "קיצוניות" לאפשר לרדת במשקל מהר מספיק - אם כל אישה חולמת על זה? למרבה הצער, הרזיה מהירה היא תמיד מכה חזקה לבריאות. עם דוגמאות להמחשה להשתמש גם מזיק מועיל לשיטות הרזיה הגוף זמין ברשת. אולי להתחיל עומד עם שיטות זדוניות.

תרופות

אתה יכול להיתקל נופים מוזרים למדי באינטרנט. רבות מהבנות למען גוף יפה הוא מוכן ביותר להרעיל את הגוף מהסמים. לא מדובר בתוסף מזון מיוחד המיועד הרזיה, אך התרופה האמיתית. פופולרי במיוחד הן גלולות המשמשות לטיפול בסוכרת.

הבנות האלה לא מעוניינות כיצד לרדת 2 קילו ב 2 שבועות. במהלך 14 הימים הללו, הם צריכים להיפטר מינימום של עשרה קילו. הם אינם חוששים מתופעות הלוואי. ההיגיון עובד פחות או יותר כדלקמן: אם חולים עם סוכרת לייעל את רמת הפרשת אינסולין באמצעות תרופות ( "Siofor" וכו '), אז זה אפשרי בלי בעיות לייעל את חילוף החומרים שלו, אפילו לאבד משקל לא איים סוכרת. הדבר הגרוע ביותר - העובדה שחלק תרופות שרשם הרופא, בטענה הבחירה: אם אתה לא רוצה לזרוק 2 ק"ג ב 2 שבועות, והם הולכים לרדת במשקל על ידי עשרים קילוגרמים בלי נזק לבריאות, אתה לא יכול לעשות בלי תרופות מיוחדות. ובחורה אמונה, כמובן, להתחיל לבלוע גלולות בצייתנות. זה הרבה יותר קל מאשר ללכת תזונה נכונה להתחיל לעסוק בספורט. טבליות במובן הזה קל יותר בכל דיאטה. רק את ההשפעות השליליות של תזונה כזו היא מאוד רציניות: יום אחד לשבש את הייצור הרגיל של אינסולין, אתה יכול להרוויח סוכרת אמיתית. לא אמור להפריע לתפקוד הטבעי של הגוף ללא סיבה טובה.

רעב

אין ספק, בצום, שנועד לפטור את הגוף של הצורך של פיצול והטמעה של חומרים מזינים (ורעלים), מביא יתרונות בלבד. ביום הראשון, הגוף מסלק רעלים "חסימות" - ומכאן ריח גוף לא נעים, אשר מתלוננים על המטופלים החל לרעוב. מילות מפתח: "מרפא" ו "חולים". צום אינו מיועד להיפטר משומן עודף.

דיאטות

פריט זה ניתן לצפות בו זמנית עם הקודם. פרט בסך הכל - הגבלה המסומנים בצריכת מזון.

הדיאטה הומצאה על ידי סכום מדהים, והרבה בחורות אחרי שניסתה לפחות שניים או שלושה מהם. מסוימים מאפשרים לך לזרוק 2 ק"ג ב 2 שבועות, בעוד אחרים מבטיחים כי יעזוב לפחות מינוס 10 ק"ג לחודש. כמקובל, כדי דיאטות לכלול מערכת פופולרית "- 60", המורכבת Ekaterinoy Mirimanovoy לעצמו. ודא היא יעילות לכאורה על ידי דוגמא Mirimanova החל לפרסם מאמרים וספרים על המערכת, המציע לכולם שאתה מציית לחוקי הומצא על ידי זה ועל ידי כך מהר "כאבים" כדי לרדת במשקל. לא משנה מה השם של שיטה זו של ארגון כוח, המהות שלה נשארת זהה: זה גם תזונה, אשר מבוססת על היחס של קלוריות מזונות שונים. בעיקרון, אם אתה רק צריך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, הערות על המערכת "- 60" עשויות לעזור לקבוע את הבחירה של אסטרטגיה.

למה זה לא עובד

החסרון העיקרי של כל הדיאטות ומגבלות תזונתיות - אורגניזם מלאכותי הושם מלחיץ עבורו. קבל פחות חומרים מזינים דרושים (כוללים שומנים ופחמימות מוגבלים אך ורק כמעט כל הדיאטות), הגוף מחליט לבוא "יום גשום", ובבית עודף השמץ של חנויות צריכת קלוריות עודפת אנרגיה כשומן. דרך החוצה לבעיה זו היא, אבל הוא לא סביר שמישהו יאהב. כדי לא לגדל מוצק אחרי הדיאטה, יש צורך ב התזונה הזאת לשבת עד סוף חייו.

הגישה הטובה ביותר

איך לאבד 2 ק"ג ב 2 שבועות, ולמה זה כל כך הרבה צורך לאפס?

עובדת הצריכה הרגילה של עודף שומן היא רק מאה גרמה ליום. כאשר שינויים באורח החיים (המעבר לתזונה נכונה, להתחיל להתאמן) במהירות איבד את המים העודפים, כמו גם מציג שהצטבר רעלים במעי. כאשר משקל עודף הוא מי 20-25 קילו ורעלים פשוט להמציא וחצי עד שני קילו. כדי להחזיק את עמדותיה ממשיכות לרדת במשקל, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלהם באופן קיצוני.

הדרך הנכונה

מתכון עבור ההרזיה המושלמת שערורייתי פשוטה: היא תזונה נכונה ופעילות גופנית מתון. אבל כמה המעדיפים לבצע את זה. למה רזה על אוכל בריא, אם אתה יכול לאכול עוגות ובאותו הזמן לבלוע טבליות לסוכרת? למה ללכת למכון הכושר או לקנות משקולות כבדות הביתה, אם אתה יכול, למשל, בזהירות לשאוב הדירה כולה - והנה זה קורה, לממש?

חסרונות דיאטות ותרופות שנדונו לעיל. ובקשר הרגיל (או אפילו בכלל) הניקוי צריך לומר את הדברים הבאים: גם אם זה שורף מספר הקלוריות על ידי עבודה בבית, אתה אף פעם לא תמצא את הגוף, אשר חלם. צורות טאוט, עיתונות חזקה, שדי גבוה ירכי דקות השיגו ימים וחודשים ארוכים של אימוני כוח.

כושר: Dzhillian Mayklz

אולי שם זה כבר ידוע כמעט לכל אישה. Mayklz Dzhillian - מומחה אמריקאי מאמן כושר. היא יצרה יותר קורסי הכשרת וידאו בעלת ביצועים גבוהים עשרות שמטרתה ירידה במשקל צובר צורות מודל נחשקות. האם אתה תוהה איך לזרוק 2 ק"ג ב 2 שבועות? ביקורות של מדריכי וידאו Dzhillian Mayklz להגדיר אותך על הגל הנכון. עם זאת, המידע פורסם באינטרנט, צריך לגשת עם מנה בריאה של ספקנות. אתה בטח קראת את זה אימון עם מייקלס מאוד לפגוע במפרקי הקרסול וברך שאי אפשר להתחיל את התרגילים האלה מבלי כושר גופני חזק בעבר, כושר בכלל כי זה רע בגלל עוצמת יתר. כן, משוב שלילי הוא כמעט ככל חיובי, אבל הגבר צריך לראות סרטון הדרכה של המאמן המפורסם לבוא מסקנה: היתרונות של הבאים לשיעור מומחה נתון גבוה בהרבה על החסרונות. כדי לאבד 2 ק"ג ב 2 שבועות וזה לא עושה כאב כרוני במפרקים, אתה רק צריך לממש טיפול מיוחד כדי לחזור. בכל פעם אתה שפוף או נגיחת מייקלס מדגים את העמדות ותנועות שגויות, אומרת סכנות אפשריות והצעת דוגמא חיה של ביצועים מיטביים של תרגילים מסוימים. אם השיעור אתה חושב הוא כבד מדי, להתחיל עם וידאו הפשוט ביותר. זה נקרא "Dzhillian Mayklz: הרזיה למתחילים."

אכילה בריאה

אם אתה רוצה לדעת איך לרדת 2 קילו ב 2 שבועות, דעות על תזונה נכונה הן החומר האידיאלי לעיונך. "נכונות" של שיטה זו מתבססת על צריכת יחס אופטימלי של חלבונים, שומנים ופחמימות לצרכים של הגוף.

בבוקר הקפידו לאכול ארוחת בוקר, וארוחת בוקר צריכה לכלול פחמימות מורכבות (שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה), חלבונים (מוצרי חלב) ופירות. פירות בשפע למרות פחמימות נחשבות במערכת זו היא קטגוריה נפרדת של מזון (כמו, אכן, וירקות).

ארוחת דוגמה המבקשים ללמוד איך לזרוק של 2 ק"ג עבור 2 שבועות: חלק שיבולת שועל או כוסמת, בננה, או תפוח, כריך של לחם וגבינה מקמח מלא של תכולת השומן 17% (יכול להיות גם יוגורט פודינג לדלל 5% מעט עד לקבלת מחית ), תה או קפה לכוס בלי סוכר.

שעות אחרי הפעם הראשונה מגיעות צהריים. במהלך הארוחה הזאת אפשרה שום פחמימות, כולל פשוט, כמו גם שומנים, חלבונים, וכל מזינים אחרים. המסה הכוללת של המזון שנאכל בארוחת צהריים לא יעלה על 100-150 גרם. זהו הזמן שבו רצוי לאכול אגוזים, החמאה "תקינים" ממתקים: סוכריות, מרשמלו, סוכריות, חלבה, רחת לקום, דבש.

לארוחת ערב כדי להיות מבושל וירקות בנוסף לו ארוחות עשירות בחלבון ופחמימות מורכבות. דוגמא: פסטה או תפוחי אדמה עם בשר או דגים, ירקות טריים בעונה.

תזונה נכונה עבור מי שמעוניין איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, שנבנתה על השמירה הקפדנית של חטיפים. אתה לא יכול לפספס תה צהריים או אחר הצהריים. חטיפים מורכבים חלבונים וירקות. כמקור חלבון כלשהו בשרים רזים מתאימים, דגים, מוצרי חלב, ביצים.

לארוחת ערב - שוב, חלבונים וירקות. משקל נאכל לארוחה העיקרית האחרון יעלה את מסת המזון שנאכל לארוחת צהריים בדיוק פעמיים. באופן אידיאלי, אם בארוחת הצהריים 100-150 גרם מבושל לארוחת ערב - 250-300 גר '

גם אי אפשר לפספס את הקבלה "בלילה" מזון לתזונה נכונה. זוהי כוס יוגורט או חלב. אם אתה באופן קבוע לעשות אימון משקולות אתה לא עוסק בשאלה כיצד לזרוק 2 ק"ג ב 2 שבועות, יוגורט יכול להוות תחליף ל- גבינת קוטג 'או קזאין, כדי להבטיח צריכת חלבון נאותה.

יעילות מוכחת

באשר ההערות על תזונה נכונה (שהיא זהה - תזונה בריאה), אתה לא תמצא שלילי אחת. די לנטוש מטוגן לחלוטין במוצרי נפט, וכן עמידת אלגוריתם צריכת מזון מתואר לעיל - ואתה לרדת במשקל באמצעות שיטה אחת, באמת מועילה לבריאות.