דיאט כרוב (פחות 24 ק"ג לחודש): סקירות ותוצאות (תמונות)

מי לא רוצה להיראות יפה? למען נציג זה של המין הוגן מוכנים הרבה. וכאשר התוצאות של העבודה לא לגרום לך לחכות זמן רב, האישה פשוט טס עם אושר.

באביב כולם מנסים לסדר את עצמו, אז זה לא חבל ללבוש חולצות טריקו, מכנסיים קצרים, בגד ים. אבל קצת במשקל ניתן בקושי רב. עבור מעגל כזה של נשים, שיטה מיוחדת ללא כאבים להיפטר קילוגרמים נוספים הוא פיתח - דיאטה כרוב (מינוס 24 ק"ג לחודש). למה כרוב, איך להשתמש בו כראוי, ואת הניואנסים של הדיאטה - כל זה מתואר להלן.

ירקות נהדרים - כרוב, מיניו

ירק זה ידוע תכונות שימושיות שלה בכל רחבי העולם. כרוב מפורסם התוכן הגבוהה של ויטמין C. אגב, הוא מכיל יותר של חומר זה באחוז מאשר כתום ואפילו לימון. זה ייחודי בוויטמין C הוא הכיל אותו לא כל כך בצורה טהורה כמו בצורת יציבה - ascorbic, בשל תהליכים כימיים מסוימים. כרוב מכיל גם ויטמיני B, אך בכמויות קטנות. ממליצים על ירקות אלה לנשים בהריון בשלבים הראשונים בגלל התוכן הגבוה של חומצה פולית (היא מעורבת בתהליך היווצרות העובר). כרוב עשיר אבץ, ברזל, אשלגן, סידן, זרחן, גופרית, מנגן, פרוקטוז סוכרוז. הוא מכיל גם סיבים גסים, גרימת נפיחות, ולכן יש קבוצה של אנשים הם התווית ב טופס זה גלם.

אם כבר מדברים על כרוב, אתה צריך לשקול שזה יכול להיות מסוגים שונים והם כולם שימושיים במשקל:

• ראשים לבנים;
• ברוקולי;
• צבע;
• בריסל;
• בייג'ינג;
• סבוי;
• קולרבי.

כרוב: תכונות שימושיות

דיאטה כרוב (מינוס 24 ק"ג לחודש) לעתים קרובות מרמז על השימוש של כרוב לבן. מין זה הוא ביקוש גדול בקרב האוכלוסייה של המדינה שלנו. זה יכול להיות גדל בגינה שלה, זה יומרני ונגיש לתושבים מקומיים רבים. ירקות מכילים נוגדי חמצון, מיץ שלה נהנה תהילה של "שיקוי נגד ההזדקנות".

כרוב לבן הוא גם פופולרי כי זה יכול לשמש להכנת מספר גדול של מנות. לדוגמה, לחמניות כרוב מתחרות, שניצל כרוב. זה יכול להיות תוסס, מטוגן, מבושל בצלחות הראשונות וכן הלאה. למעשה, אם תחליט להשתמש בשיטה זו לירידה במשקל, כמו דיאטה כרוב, מינוס 24 ק"ג לחודש אתה מסופק. אבל רק עם הקפדה על זה.

דיאטה כרוב במשך 10 ימים: כמה מהר לרדת במשקל

לא כל יכול לסבול חודש כזה של דיאטה מונו, בשביל זה יש גרסאות מקוצרות של זה. כמובן, באמצעות אותם, אתה לא תאבד כמו שאתה יכול להפסיד בחודש, אבל התוצאות יהיה להפתיע אותך. אלה שמרגישים חוסר ביטחון בשליטה העצמית שלהם ניתנת אפשרות כזו כמו דיאטה כרוב במשך 10 ימים, זה פחות מעייף. אובדן משקל בשלב זה הוא עד 10 ק"ג.

יתרון נוסף של דיאטה כרוב היא מנות יכול להיות בלתי מוגבל: מכף קטנה לקערה של סלט או מרק. במשך 10 ימים אתה יכול לשנות את הכלים. לדוגמה, להכין מרקים שונים כרוב.

התפריט המשוער של יום אחד של דיאטה מופחתת :

ארוחת בוקר : קפה או תה ירוק ללא סוכר, ממתיקים או אפייה. קצת לשתות רק כוס מים, זה גם שימושי.

ארוחת צהריים : סלט, המורכב כרוב טרי, גזר, אולי עגבניות, שמן זית. זה יכול להיות בתוספת חלבון - דג מבושל.

ארוחת ערב : כרוב וסלט תפוחים עם ביצה עם עוף (חצי) או שליו (שלם).

יש עוד גרסה אחת של השיטה מופחתת של רזה גדל - דיאטה כרוב במשך 5 ימים. על ידי אכילת מזון ומזון, זה לא שונה מן הקודם. אבל מאז דיאטה כזו מחושב רק 5 ימים, ירידה במשקל יהיה עד 3-4 ק"ג.

כרוב בישול במהלך דיאטה

כבר ציירנו את תשומת הלב שלך לעובדה כי כרוב לבן מציע מגוון רחב של מנות שניתן להכין ממנו.

במצב מבושל במהלך דיאטה, הוא משמש לעתים קרובות מרקים מרקים פירה. חשוב לזכור כי אתה לא יכול לנצל חלבונים, כי זה עדיין דיאטה כרוב. מינוס של 24 בחודש הוא תוצאה שתקבל רק עם הכנה נכונה וצריכה של הירק הזה.

כרוב יכול להיות מבושל, מבושל עם בצל וגזר. אל תוסיפו שם הרבה שמן. מנה זו ניתן לאכול עם כמה חלבונים, אבל צריך להיות כמות מתונה. אחרת, מזון, oversaturated עם חלבונים וסיבים גס, יגרום תסיסה במעיים ונפיחות. עלי כרוב יכולים לשמש קליפה מצוינת לסלט ירקות או כמות קטנה של בשר טחון (מבושל בבית מעגל דל שומן) עם ירקות. אז זה צלחת ניתן להשתמש לארוחת צהריים.

ירק זה יכול להיות חמוץ. כרוב חמוץ כמו צלחת עצמאית משמש גם לירידה במשקל.

היתרונות של מונו דיאטה זו

כמה כרוב נקראים "מטאטא" עבור הגוף. זה לגמרי מנקה את הרעלים של המעי הגס, ואת המעי כולו. לכן דיאטה כרוב כבר ביקוש גדול לאחרונה. מינוס של 24 ק"ג לחודש מושגת בעיקר בשל שחרור הגוף מחומרים מזיקים.

בין היתרונות של דיאטה כרוב הם:

1. ירידה במשקל מרבי.
2. שימור ממושך של התוצאה.
3. מעבר קל תזונה נכונה לאחר דיאטה זו.
4. עבודה משופרת במעי.
5. ניקוי מרעלים.
6. השתמש בכל מיני כרוב לשם שינוי.
7. היתרון העיקרי עבור רבים הוא זמינותו, זול ופשטות בבישול.

כאשר בימים הראשונים אתה רואה ירידה במספר משקולות, לא לשמוח מראש - זה עודף מים מהגוף. לכן, בגירסאות מקוצרות של מנות כרוב, משקל מופחת על ידי השארת מים, ולא שומן.

חסרונות עיקריים והתוויות נגד

לא הכל כל כך חלקה במערכת המזון הזאת, כפי שזה נראה במבט ראשון. עם דיאטה כזו, כמו דיאטה כרוב, מינוס 24 ק"ג לחודש יכול לקבל יקר.

החסרונות העיקריים הם:

• הופעה של אדישות, עייפות, האטה של התגובה, ירידה ביכולת העבודה. שינויים התנהגותיים אלה נובעים מהעובדה כי כרוב, למרות ירקות טובים, אבל אינו מכיל את כל החומרים המזינים שאנחנו צריכים. אחרי הכל במשך יום אנו משתמשים לא רק ויטמינים, А, ¡וכמה microcells. אנחנו צריכים הרבה יותר: שומנים לעיכול, חומצות אמינו, פחמימות וכן הלאה.
• אם זמן רב כדי להשתמש בתזונה, מלחי מינרלים שנצברו יפעלו כבר נגד הגוף.
• אתה לא יכול לדבוק באנשים שיש להם חומציות מוגברת של הבטן, נטייה לגזים, מחלות שונות של מערכת העיכול, סוכרת, תפקוד כלייתי לקוי, והשמנה חמורה.

חוות דעת של מומחים

לא ברור לתזונה זו הם תזונאים. דיאטה כזו נחשבת לא מאוזנת, שכן יש לה תוכן נמוך של פחמימות, חלבונים ושומנים. מומחים קוראים לעתים רחוקות להשתמש בו, כדי לא לרוקן את הגוף.

דיאטה כרוב לירידה במשקל, הסקירות של אשר מצביעים על הביצועים הטובים שלה עם קלות שימוש, הוא יעיל באמת. אבל אחרי שחשוב לעבור מיד מזון דל קלוריות, על מנת למנוע את החזרת קילו איבד. כדי לעשות זאת, אתה צריך לצרוך יותר ירקות, פירות לשתות הרבה מים. אתה לא יכול לאבד את הפעילות הגופנית.

דיאטה כרוב לירידה במשקל: ביקורות

אנשים רבים לציין את הקלות בשימוש בו, כמו גם זול. עם דיאטה חלבון, אתה כל הזמן צריך לקנות בשר יקר, דגים גבינת קוטג '. עם דיאטה כוסמת, הקושי מורכב בשימוש מתמיד של רק מנה אחת. דיאטה כרוב הוא מגוון ונגיש. דיאטה כרוב עובד היטב לאחר סוף ההנקה (פחות 24 ק"ג לחודש). הערותיה של האם הצעירה עליה חיוביות.

באמצעות כרוב כבוש במהלך דיאטה

כרוב חמוץ אינו משמש כל עוד טרי. זה יכול לשמש רק במשך 4 ימים, באותו זמן זה ייקח 2-3 ק"ג. כרוב שליו יכול לשמש באמצע דיאטה חודשית. בשל מגוון של מזון אתה לא תרגיש עייף עייף של מוצר זה. ובכן כרוב כזה הוא בשילוב עם ירקות אחרים. ניתן להשתמש בו לארוחת ערב או לארוחת הבוקר. יש לציין כי כרוב כבוש מומלץ לירידה במשקל על ידי כמעט כל הדיאטנים. זה יהיה טוב להטמיע מתאבן כזה עם פרוסות לחם שיפון או קרקרים עשוי ממנו.

לרדת במשקל על הבריאות!