"גדל דק במשך שבוע עבור 5 קילו" - האם זה אמיתי?

כיצד במהירות לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע? נשים ונערות רבות מעוניינות השאלה הזאת. חיים בקצב המודרני שלנו, כל היופי רוצה להשיג תוצאות מהירות בזמן קצר. אין ספק, כל אישה היא שמחה כי אבדו משקל במהלך השבוע על ידי 5 קילו.

מומחים אורח על האיפוס המהיר במשקל

באופן כללי, אפשר לרדת במשקל על ידי קילו כמה שיותר זמן כה? כמובן, אתה יכול, אבל זה די קשה, הן נפשי והן פיזי.

רופאים גם לומר שאם היא איבדה משקל במהלך השבוע על ידי 5 ק"ג, אז המשקל יחזור בקרוב, קשה לשמור על התוצאה, דורשים שינויים מבניים רדיקליים של כוח. לכן, רופאים ממליצים כמה שפחות כדי לנקוט כל מיני דיאטות. אחרי הכל, הם לא ירוויחו. חריג - אנשים שמשקלם עולה על הנורמה ידי פעמים רבות, והם סובלים מהשמנת יתר. אבל הם צריכים לרדת במשקל לאט.

נשים בדרך כלל חושבים על העובדה כי יש צורך לרדת במשקל תוך שבוע עבור 5 ק"ג, מול אירוע משמעותי, חגיגה. אבל במקרה הזה אתה צריך להיות זהיר כדי לא להזיק לבריאות.

אם היא אבדה משקל במהלך השבוע על ידי 5 קילו, אבל היא לא הייתה נקטה דיאטה או ספורט, כדאי לשים לב לסגנון החיים שלה. לפעמים במצבים מלחיצים להיות גורם לירידה במשקל פתאומי או, להיפך, קובע.

דיאטות: תוויות

אם חבר גדלה דק במשך שבוע עבור 5 קילו, וזה מרגיש טוב, זה לא אומר שבמקרה שלך יהיה ככה. הבה נבחן את התוויות, הסיבות שבשלה אין צורך להיזקק דיאטות כאלה. הם אסורים לאלה הסובלים דלקת הלבלב, כיב קיבה סוכרת (ושניהם). אנשים הסובלים ממחלות כלי דם, לב, גסטריטיס, צריך בעדינות להחיל סוג כזה של דיאטה.

אני גם רוצה להגיד על ילדינו. איך לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג בשבוע נער? אם לעשות את זה אתה צריך לחשוב בזהירות. אחרי הכל, אפילו בגוף שברירי אינו מומלץ מעני דיאטות. לכן, כדאי לשקול את היתרונות וחסרונות לפני שאתה החלטת לעשות זאת. אחרי הכל, הנער יהפוך בקרוב מבוגר, מה שאומר שזה ישתנה וזה מאוד סביר להניח כי לרדת במשקל באופן טבעי.

אין צורך להאמין תרופת פלא. לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע יכול רק מגביל קלוריות והוספה, כמובן, מאמץ גופני ניכר. אבל חשיפה כזו היא מזיקה לגוף, אפילו עבור בריא לחלוטין. אמנם, כפי רופאים אומרים, זה לא קורה. לכל אדם יש כמה בעיות בריאות.

monodiets

איך לרדת במשקל ב 1 שבוע 5 קילו? כדי לעזור בימים בצום (מונו-תזונה).

יצוין כי בימים הקרובים לאחר-תזונת מונו (ונמנע טוב בכלל) לא לאכול ממתקים, מזון מטוגן וקמח. אחרת להחזיר בחזרה את המשקל שאבד.

איזה מוצרים (לבד, כמובן) יכול לשמש למטרות דיאטה מונה? דגנים, אבטיחים, בננות, כרוב, פירות יבשים, כוסמת, יוגורט, שיבולת שועל, ואחרים. אנחנו עכשיו נחפש טוב למשל מונינו-תזונה כמה. אגב, כדי תהליך ההרזיה הוא קל יותר, אפשר להתחלף כל ימי צום יום אחרים.

דיאטה אפלה לאוהבי פרות רוצים לאבד כמה קילוגרמים מיותרים

עזרה כזו ימי צום לרדת במשקל על ידי ככל חמישה קילוגרמים, אפילו לא למשך שבוע, ולאחר שלושה ימים. עבור דיאטה כזו היא לבחור פירות מתוקים, עסיסיים. רצוי כי הם היו מקומיים. ביום אתה צריך לאכול תפוחים (לא יותר מ 1.5 ק"ג). מספר הארוחות - ארבעה, האחרון - בשעה 20:00. כמו כן, תזונאים ממליצים להוסיף את הדיאטה של 100 גרם של חלבון מן החי ליום. לדוגמא, ייתכן בשר עוף, ביצה, דגים או גבינה לבנה ושמנונית.

תוספת זו תאפשר לשמור הרגשה נהדרת, היא אינה פוגעת בגוף. עדיף אין תפוחים טריים אפויים. חסל את תה הדיאטה תפוח ימים, קפה ומשקאות מוגזים. עדיף בשלב זה לשתות רק מים.

הנערה שעמדה דיאטה תפוח, אמרה שהיא איבדה משקל בשבוע במשך 5 ק"ג. אחרים אומרים כי זו מערכת החשמל סייעה לעומת התקופה המקבילה איבד שבעה קילוגרמים.

דיאטת מלפפון לאוהבי ירקות

היא מתאימה הקיץ. ישנן שתי גרסאות של דיאטה זו.

ראשית, לשקול ראשון. המנה העיקרית - סלט של מלפפונים, אשר קצוצים גסה וירוקים. מתובל עם שמנת חמוצה. זה גם משלים פרוס לחם שחור. במהלך לאבד דיאטת משקל אוכלת שלוש פעמים ביום. הארוחה הראשונה - מ 12 ל 13, השני - מ 16 - 18. לארוחת ערב, צריך אנשים משבע עד שמונה בערב. בלילה, מותר לאכול רק תפוח אחד.

הגרסה הבאה של הדיאטה קצת שונה. מנה עיקרית - שוב, סלט מלפפון. אבל זה חייב למלא עם שמן חמניות. כל הסלט צריך להיות מחולק לחמש ארוחות. עבור ארוחות צהריים וערב עדיין מותר לאכול ביצת עוף אחד (כמובן, מבושל). אין תוספות אחרות.

פריקה ביוגורט: שלוש אפשרויות

גבינת קוטג 'מכילה מעט קלוריות, אבל יש הרבה חלבון, ויטמינים ומינרלים. ישנן מספר אפשרויות כמו דיאטה. האפשרות הראשונה - בתזונה גבינה בלבד (כ קילוגרם אחד ליום). כל שלוש שעות ויש צורך מאתיים גרם.

התגלמות שנית - 100 גרם של גבינה כל ארבע שעות. כל מנה של סובין שתושלם. יוצקים שתי כפיות מים סובין רתיחה. אחרי חצי שעה, לנקז. אתה יכול להוסיף את המנות גבינה ומעט דבש.

אין אפשרות אחרת. אתה צריך לאכול חמש פעמים ביום. כל ארוחה כוללת כוס יוגורט 120 גרם גבינה.

לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע? פעילות גופנית תסייע!

אתה צריך לעשות תרגילים כל יום (משך - עשרים דקות).

כדאי לעשות תרגילי מתיחה.

כמו כן, ודא עיתונות מורכבת שכיבות סמיכות (כשלושים פעמים).

בערב הבא, לקפוץ על חבל במשך עשרים דקות. אם ישנם כוחות, תרגילים אלה ניתן להגדיל עד שלושים דקות.

לאחר כחצי שעה לגלגל את החישוק. ניתן לשלב פעילות זו צפו בסרטים האהובים עליכם.

אתה גם יכול להירגע בסאונה או קיטור. הם יעזרו מתנקים מרעלים. אם יש לך בעיות לב, אתה צריך לסרב לבקר אמבט.

עכשיו ברור איך לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע. תרגילים והמלצות מובאים לעיל ולהלן, יכולים לעזור לך לרדת במשקל. בנוסף, התוצאות תהיינה לטווח ארוך.

דיאטה אסטונית עבור אלה שאינם חוששים של גבולות קשיחים

כיצד לרדת במשקל במהירות על ידי 5 קילו בשבוע? תזונה, אשר אנו רואים תעזור לך לממש את הרצונות שלך. מערכת אובדן מזון משקל מספקת מהר. אם היא איבדה משקל בשבוע במשך 5 ק"ג של דיאטה, היא תוצאה מצוינת. ברצוני לציין כי דיאטה כזו צריכה לחזור לא בתדירות גבוהה יותר מפעם אחת בכל שישה חודשים. בואו נסתכל בתפריט.

יום אחד: שש ביצים (עוף קטן).

יום שני: קילו גבינה (לבחור יותר דל שומן).

יום שלישי: שלושה מאה גרם של פילה מבושלת.

יום רביעי: אורז (להרתיח ליטר מים ב 100 גרם של דגנים יבשים).

חמישה ימים: תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם (שש חתיכות).

יום שישי: קילו אחד של תפוחים.

היום השביעי: חצי ליטר של יוגורט.

לעיטוף לירידה במשקל עם תה ירוק של האבקה

אם היא איבדה משקל במהלך השבוע על ידי 5 ק"ג, זה לא אומר שהיא לא אוכלת כלום. סביר להניח, כמובן, את הדיאטה הייתה עניה, אבל זה גם משתמש במגוון של ליפופים. נהלים כאלה הם דמות הקורקטי. עכשיו רואים אותו מתכון הרכב. אם אתם מבשלים את התרופה ואת לחול האזורים הבעייתיים, טרום טיפול עם פילינג, אפשר להשיג תוצאות טובות.

להכנת ניסוח אנטי צלוליט נדרש:

• מים חמים (כמה);
• סעיף חמש. l. בלויים אבקת תה ירוק;
• שעות. l. קינמון (כמובן, הקרקע);
• 2 כפות. l. דבש (הפרח).

יוצקים את האבקה עם מים רותחים (בסופו של דבר לקבל דייסה), להוסיף דבש וקינמון. מערבבים הכל ולאחר מכן, לאחר ומצננים עד 40 מעלות. בא, להחיל את התערובת על הגוף.

אחרי הגוף בניילון נצמד החלקים הדרושים. יתר על כן, ללבוש בגדים חמים, כגון חלוק רחצה או פיג'מת Baykovoye. חמישים דקות מאוחר יותר לשטוף במים חמימים רכב. הבא, למרוח קרם אנטי צלוליט לגוף. נהלים אלה יסייעו במאבק נגד משקל עודף.

אנג'לה דיאטה

לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע יכול להיות על דיאטה זו. מערכת החשמל זה ישתנה חילוף החומרים שלך. במהלך מלאך דיאטות צריכות לעסות ותרגילים.

יום ראשון:

• ארוחת בוקר: קפה שחור (ללא תוספות);
• ארוחת צהריים: ביצים (2 יח ')., עגבניות וסלט ירוק;
• ארוחת ערב: סטייק, מטוגן בשמן (כמות קטנה).

יום שני:

• ארוחת בוקר: כמו ביום הראשון, וקרקרים;
• ארוחת צהריים: סטייק, מטוגן חסה חמאה + + עגבניות אחד;
• ארוחת ערב: מרק (מנה אחת).

יום שלישי:

• ארוחת בוקר: טוסט בגודל בינוני וקפה שחור;
• ארוחת צהריים: סטייק, מטוגן בשמן תחת לחץ, וסלט ירוק;
• ארוחת ערב: בשר חזיר רזה (שתי חתיכות) ו 2 ביצים.

יום רביעי:

• ארוחת בוקר: טוסט וקפה ממותק;
• צהריים: גבינה, ביצים, גזר (או עגבניות);
• ארוחת ערב: יוגורט (כוס אחת), סלט פירות.

יום חמישי:

• ארוחת בוקר: גזר (מגורד) עם לימון;
• ארוחת צהריים: עגבניות אחד (או גזר בינוני אחד), דגים (חלק אחד), מטוגן תחת לחץ;
• ארוחת ערב: סטייק עם סלט ירוק.

יום שישי:

• ארוחת בוקר: זהה את היום השני;
• ארוחת צהריים: סלט ירוק, עוף (חלק אחד), מטוגן ללא שומן;
• ארוחת ערב: סלט ירוק סטייק גדול.

היום השביעי:

• ארוחת בוקר: תה צמחים או ירוק בלי תוספים;
• צהריים: בשר רזה + סלט ירוק;
• ארוחת ערב: בבית בחירתך (אבל קצת).

קפיר

יש עוד דיאטה פשוטה שתעזורנה לך לאבד אותם החמישה קילוגרמים מיותרים. היא קראה קפיר. המוצר העיקרי - יוגורט 1% שומן. ישנם שלושה סוגים של דיאטות. אבל כולם מאוחדים על שלושה עקרונות:

• משך כל הדיאטות הללו בדיוק שבעה ימים;
• המוצר העיקרי - את קפיר, מוסיפים למאכלים פחמימה וחלבון דלי קלוריות מסוימים שלה;
• לוח זמנים ברור (שש ארוחות באמצעות כמות שווה של זמן, זה האחרון לא יאוחר משעתיים לפני השינה).

בתוכניות מסוימות קפיר דיאטה מספקת הגבלה נוזלת 500 מיליליטר של יוגורט ביום. אבל רופאים מומלצים להימנע דיאטה כזו. כי זה יכול לגרום להתייבשות להוביל לתוצאות בלתי הפיכות. במהלך קפיר דיאטה היא לנטוש מלח, תה, סוכר וקפה. ללא הגבלה, אתה יכול לשתות תה צמחים, מים טהורים.

ראשית, אנו רואים את הדיאטה קפיר הבסיסית למשך שבוע.

ביום הראשון של הדיאטה מורכב תפוח אדמה אפוי (ארבעה מאה גרם) וחמש מאה מיליליטר של יוגורט (תכולת שומן 1%).

היום השני - חמש מאות מ"ל 1% ביוגורט דל שומן יוגורט + (400 גרם).

יוגורט (באותה כמות) ו 400 גרם של פרות (לא אוכל בננות וענבים) - שלישיים.

רביעית - 400 גרם חזה עוף ויוגורט (מספר כמו ביום הראשון).

הדיאטה של היום החמישי, זהה השלישי.

יום השישי - רק מים (ליטר וחצי).

היום השביעי הוא בדיוק זהה החמישי.

שתי דיאטות: "רעב" וחלבון

דיאטה קפיר עם חלבון בנוי באותה צורה כמו אחיד (קפיר הראשון), אבל יומיים של פירות החליף מזון חלבון (למשל, זה יכול להיות עוף או בשר רזה), זה גם חייב להיות 400 גרם ליום.

ישנם גם "רעבה" דיאטה. קפיר יום המספר גדל עד שני ליטר. פרשת מוצרים נוספים, לעומת זאת, מצטמצמת מן 400 כדי 100 גרם.

תפוחים + יוגורט

זה הדיאטה המחמירה. זה לא מתאים לאנשים שיש להם חומציות גבוהה של הקיבה.

תפריט ליום: שישה תפוחים כמו רבי כוסות יוגורט. כמה ארוחות כרוכות דיאטה? כמובן, שש.

יש גרסה אחרת של דיאטה: שלושה ימים בלבד לשתות קפיר (אחד וחצי ליטר ביום), ושלושה ימים בלבד תפוחים (עד אחד וכן קילוגרמים וחצי ליום). היום האחרון שוב קפיר. במהלך הדיאטה צריך גם לשתות מים.

תפוחים ניתן לטחון על פומפיה, מותר לערבב אותם עם יוגורט. אפשר גם לאפות, אך בשום מקרה לא מוסיפים סוכר. אם אתה רוצה מתוק, אתה מכניס כפית של דבש. אבל לא להיסחף.

לבסוף, קטן

עכשיו ברור איך לרדת במשקל על ידי 5 קילו בשבוע. תמונות של מאכלים ומוצרים המוצגת במאמר זה יעזור לך לבחור כוח אופציה מתאימה. אבל לא לשכוח טיפולים אחרים כגון מעטפת גוף, למשל, כמו גם פעילות גופנית. אמצעים אלו עוזרים גם במאבק נגד משקל עודף. הקפד דיאטות, במיוחד חמור, להתייעץ עם רופא.