רגלי הרזייה

מה אישה לא חולם שיק רגליים, רזה? אבל, למרבה הצער, לא כל המין היפה יכול להתפאר צורות אידיאליות. לעתים קרובות מאוד בעיות כגון צלוליטיס, ירכיים רחבות, נפיחות עודף שומן הפכו לאבן נגף בדרך אל הרגליים של צורה אלגנטית.

על מנת להשיג פרופורציות אידיאליות, אתה צריך הרבה מאמץ, סבלנות ועבודה. פוט הרזייה אפשרית עם התעמלות תעסוקה קבועה קבעה, להיפטר ממשקל עודף ועל תזונה מאוזנת.

מזון

דיאטה מיוחדת, ממנה במידה רבה יהיה תלוי להרזיה. לאכול מזונות טבעיים, מזין ובריא המכיל כמות קטנה של שומן. לשתות כמה שיותר, רצוי לא פחות משני ליטר של מים מתוקים או מיצים טבעיים במהלך היום. קפה ושימוש תה אינו מומלץ, אבל אם אתה עדיין לא יכול לעמוד בפיתוי, נסה לא להתעלל משקאות כאלה, ואינם שמים סוכר אותם.

הוצא מן מוצרי המזון כגון ריבה, סוכר, ביצים, נקניק, בשר בקר, עגל, כבש, חזיר, ברווז או בשר אווז. אבל פירות וירקות, מוצרי חלב דלי שומן, דגנים (ללא שמן) ואת נבט חיטה לאכול יכולים וצריכים להיות. אבל לא אוכלים את אותו הדבר כל הזמן. מומלץ פשוט מקל את היסודות של תזונה בריאה. כמו כן, לא אוכל מאכלים מטוגנים, במקום, להכין לעצמו תבשיל, סלט או ירקות מאודים. רגליים הרזייה עם תזונה נכונה תתרחשנה בצורה יעילה יותר.

הליכה

היפטר עודף שומן ברגליים, אתה יכול להשתמש הליכה. זה צריך להיות כל יום, להקדיש קצת זמן הליכה באוויר הצח. רצוי, אם הוא 30-40 דקות. סוג זה של פעילות גופנית דועך עודף שומן וליצור מסת שריר רזה במקום.

תרגילים

פוט הרזייה אפשרי עם תרגילים קולע, שאחת מהן היא בסקוואט. אתה חייב להתמודד איתם באופן קבוע, ולפני אכילה ואחרי. אם סקוואט רגיל בשבילך הוא לא קשה, לנסות כריעה בכל רגל אחת ואחר כך את השני. כדי לשמור על האיזון שלך, אתה יכול להישען יד על כיסא או קיר.

הוא גם מועיל עבור הרגליים הרזיה קפיצה בחבל.

אמבטיה

סאונה או אמבטיה תעזור להיפטר במהירות של הקילוגרמים המיותרים. לפני שאתה הולך בחדר האדים, לשים על העור של הרגליים תערובת של דבש ומלח. לאחר popartes טוב זה, להתקלח ולנוח. רגליים מאודות, לשטוף היטב עם מים ולנגב במגבת. ואז שוב, להחיל מסכת דבש - ובחדר האדים. חזור על תהליך זה חמש פעמים. במהלך הזמן הזה אתה להיפטר שומן עודף נוזלים. עם זאת, במחלות של הלב, כלי זה הוא סוכרת ויתר לחץ דם השפעה מנוגדת.

לעיטוף עבור רגל הרזיה

שיטה קוסמטית זה נחשבת הכלי היעיל ביותר במאבק נגד עודף משקל. הנה כמה מתכונים עוטף את הרגליים:

• שלוש כפות של דבש מעורבב עם עשר טיפות של שמן קינמון אותה הכמות של שמן תפוז.
• חברו את שלוש כפות דבש, חמש כפות של קפה טחון וכפית של פלפל אדום.
• מערבבים דבש וחלב ביחס של 1 ל -2.
• יוגורט ודבש להתחבר על יחס של 2 ל -1.

לפני שתתחיל גלישת ההליך, לנקות את העור. פעולה זו תפתח את הנקבוביות ולהסיר את השכבה העליונה cornified. ואז למרוח שכבה עבה של לעטוף, התחמם לטמפרטורת חדר גלישת הרגל בניילון. הימנע סרט כיסוי חזק, כך שהתערובת תישמר חום טוב אינו להתייבש. לאחר מכן, לכסות עם רגליים בשמיכה. בתום ארבעים דקות, לשטוף סוכן. חזור על ההליך שלושה ימים. כל מה שאתה צריך לעשות 15 עוטפת.