תזונה על דייסה - מה זה טוב?

אני מזהיר אותך פעם - דיאטה מוצעת אינה תזונה נכונה לירידה במשקל, למרות טיהור גוף הנורמליזציה של מערכת העיכול בעקיפין עוזר להיפטר קילוגרמים המיותרים. כמו כן, אנשים הסובלים גסטריטיס, כיב פפטי, קוליטיס, עצירות והפרעות אחרות של מערכת העיכול, לפני שתבצע התאמות הדיאטה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

תזונה על דייסה

תזונאים ארוכים הוכיחו כי ארוחת הבוקר הטובה ביותר בכל עת של שנה - זה שיבולת שועל. אבל בפרט כדאי הגוף סובל ברי-ברי. בשנת שיבולת שועל המכיל עמילן, סיבים, חלבונים, שומנים, ויטמינים, אשלגן, ברזל, זרחן, מנגן, כרום, יוד, אבץ, צורן, גופרית, חומצה ניקוטינית, ביוטין. שילוב טבעי, המשלימים זה את זה בהרמוניה, חומרים אלה נספגים לחלוטין על ידי הגוף, לתרום לנורמליזציה של חילוף החומרים, לעורר hematopoiesis, לשפר תפקוד פינוי המעי, עוזר לשקם את הכוח ואת היופי הטבעי של העור, השיער והציפורניים.

תזונה על דייסה: מתכון בוקר יומי

מי שרוצה להשיג שיפור משמעותי של השפעת המעיים וטיהור, היא צריכה להיות שמורה שיבולת שועל, אבל לא לבשל מהם הדייסה ושופכי מים רותחות מעל חלק ולהשאיר להחדיר בתוך רבע שעה עד עשרים דקות חמות. הוספת כל בוקר פתיתים מאודים לבחור פירות יער האהוב עליך, פירות, יוגורט, חלב, אגוזים, פרג, שומשום ודבש ממתיק את המנה, אתה מקבל מהתזונה לא רק יתרונות, אך גם כיף. אחרי הכל, כל אחד הבוקר שלך יהיה מקורי ותזונה על דייסה אתה לא תשתעמם, גם אם אתה מקל עם זה במשך שבעה ימים. זה במיוחד נעים לבשל ארוחה בתחילת הקיץ: ביום שני אתה יכול לאכול שיבולת שועל עם פטל על יום שלישי - עם תותים, ביום רביעי - עם דומדמניות, דובדבנים על יום חמישי, יום שישי - דומדמניות. התותים מכילים חומרי פקטין מסוגלים לדכאה פעילות רקבובית חיידקים פתוגניים, לאגד מתכת רעילה, הסיר מהגוף. לשתות אחרי ארוחת ירוק תה עם דבש. בימי שבת וראשון לחרוג: לבשל דייסה, מוסיף את הסוכר, וניל ושמנת ומבשלים ילדות משקות - קקאו.

תזונה על דייסה: צהריים

לארוחת צהריים אכלנו מבושל במרק שיבולת שועל עם חזה עוף. בשנת מים רותחים לקחת קמצוץ של מלח, בצל קצוץ דק שן שום כתוש, חזה עוף יכול לחתוך לקוביות ומוסיפים אותו מכסים ומניחים לרתיחה על אש בינונית. נקי והוא יכול לחתוך שני תפוחי אדמה בינוניים, ולהוסיף אותם במרק ולזרוק את הכוס לסיר מחצית שיבולת שועל. כאשר מרק רבע שעה הוא מוכן, למלא אותו בכפית שמן צמחי.

אם אתה לא אוהב את המרק, אתה יכול לבשל דייסה עם מרק עוף ומבשל סלט אהוב של ירקות עם שמן צמחי.

חטיף אחר הצהריים

תפוח אפוי או כוס פרי כלשהו.

ארוחת ערב

כדי לא גבתון העייף, הדיאטה צריכה להיות מגוונת. לכן, לארוחת ערב שאנחנו אוכלים גבינת קוטג 'עם צימוקים מאודים, מתובלים עם יוגורט או קפיר.

במהלך היום, חשוב כל שעות כדי לשתות כוס מים נקיים.

כמו כן בערב צריך להכין תרופה כזו: כפית של מילוי פשתן בתוך כף מים רתוחים חמים. בבוקר אחרי שהתעוררתי עירוי וכתוצאה מכך יש לצרוך בפנים.

תזונה על דייסה, ביקורות על אשר אתה יכול לקרוא בפורומים על ירידה במשקל דורשות הרבה כללים מחמירים יותר. אבל המטרה שלנו - לא הרזיה מהירה, וכן עבודה יעילה ויציבה של הרוויה בדרכי וויטמין העיכול של הגוף. לכן, בנוסף למוצרים הנ"ל יכול להיות הפרות והירקות האהובים עליך בכל כמות.