דיאטת Usam חמדי - בחירה בטוחה

דמות יפה - הוא משקל מאוזן, כלומר האיזון בין השרירים ורקמות שומן בגוף. אם אדם עובר קצת, אבל קלוריות אוכל, מסת השריר שלו הולכת ופוחת רקמת השומן גדלה.

קשה לגרום לאדם אין שאליו היה רגיל, או מסרב לאכול בכלל. למרות שהוכח כי הצום הוא של שימוש מועט הרזיה, אבל בביצועי חובבים ללא השגחה רפואית הוא פשוט מסוכן. דיאטת Usam חמדי - אלטרנטיבה בטוחה מוחצי דיאטות דלות.

מי איבד משקל, הוא יודע כמה קשה להיפטר חשיבה מתמדת על אוכל. רעב רודף כל הזמן, לאלץ לנטוש את היעדים העיקריים שלה לחיות כמו תמיד. רבים להיכנס לדיכאון רק בגלל שהם לא יכולים לעמוד בפיתוי. הם רק צריכים לסבול חוסר השלמות שלה. דיאטת Usam חמדי הוא ברכה לאנשים שמנים שרוצים לרדת כמות משמעותית של קילוגרמים מיותרים רק.

תזונאי האמריקאי עשה תוכנית ארוחה, כך שהגוף לא מרגיש את הלחץ, ואת בצייתנות לשרוף ממאגרי השומן לא רצויים. תהליך זה מתחיל פרופ דיאטה להרזיה אוסאמה Hamden. ביקורות של אנשים הבאים בהליך זה, לאשר כי הם הצליחו לרדת במשקל עם נוחות, ללא רעב והתעלפויות.

דיאטת Usam Hamden כך טוב, צמצום הצריכה של חומרים מסוימים, זה מגביר את עוצמת הקול של אחרים, תוך שמירה על איזון מספיק. בתוכנית שלה, הפרופסור מתמקדת חלבון: לו יהי יותר ופחות פחמימות. פחמימות - A ירקות ופירות, אשר מאפשרים לגוון את התפריט.

דיאטת ביצת Usam חמדי בגלל מה שנקרא, כי ביצים הן מוצר חלבון מלא. הם נמצאים בכמויות גדולות מספיק ששימשו בתקופה שלאחר הדיאטה. זה אנלוגי של דיאטת אוסאמה חמדי (גבינה אופציונלית), אותו החליף את הביצים עם גבינת קוטג 'דלת שומן, אשר אינו משנה את העובדה, שיש נלקח בחשבון רק את העדפות הטעם של ירידה במשקל.

תפריט שבועי יש מאפיינים משלה. הם חייבים להיות מלווה בקפידה ולהימנע אימפרוביזציה.

כל ארוחות הבוקר זהים: שתי ביצים קשות וחצי אשכולית או תפוז.

1 שבוע דיאטה

על ידי ארוחת צהרי יום: שני - כל פרי המרשימה מותר; BT - מבושל עוף; CP - טוסט של לחם סובין, שתי עגבניות, גבינת פלסטיק; THU - פרי כלשהו; PT - 2 ביצים, סלט ירקות וירקות טריים; SB - פירות; לפנה"ס - עוף, סלט ירקות טריים, וכעבור שעה - אשכולית או תפוז.

ארוחת ערב: שני - בשר רזה; BT - 2 ביצים וחסה; CP - מבושל בשר; THU - בשרים על האש, סלט; PT - דגים בגריל או מאודה, 2 שעות ו עגבניות - אשכולית; SB - בשרים על האש, ירקות עליים; לפנה"ס - מבושל וירקות, למעט תפוחי אדמה.

שבוע 2

לוח זמני צהריים: MON - 2 ביצים וסלט, רצוי מירקות עליים; יום שלישי ו ד - בשר רזה או דגים בגריל וסלט ירוק; ביצי 2, גבינת פלסטיק, ירקות מבושלים - Th; PT - דגים מבושלים או קלויים; SB - בשר צלוי, חסה, שעה - אשכולית; לפנה"ס - עוף מבושל, 2 עגבניות, שעה אחת - אשכוליות.

ארוחת ערב: יום שני, שלישי, רביעי - 2 ביצים שלוקות אשכולית; חמישי, שישי - 2 ביצים; SB - פירות; לפנה"ס - עוף מבושל, 2 עגבניות, שעה אחת - אשכוליות.

שבוע 3

מונו-דיאטה קפדנית בימים: ב '- רק פירות; BT - ירקות עליים טריים; ירקות ופירות או מבושל - CP; THU - דגים מבושלים עם חסה; PT - עוף מבושל; שבת ו- Sun - פירות, כל סוג יום אחד לבחירה.

4 שבוע

סט מוצרים עבור היום ניתן לאכול בכל מצב: מו - 200 גרם עוף מבושל וסלט דגים, עגבניות ומלפפונים, 1 תפוז ואשכולית 1; VT - פרוסות לחם גסות 2, 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, 2 תפוזים, אשכוליות 2, 200 גרם של ירקות מבושלים, עגבניות 2; CP - מבושל חזה עוף, חסה, מלפפון ו 2 עגבניות 2, 1 תפוז ואשכולית 1; Th - 1 מלפפון, עגבנייה 2, חצי עוף (אפשר להרתיח או לטגן) 1 פרי; PT - 2 ביצים קשות, סלט מלפפון, עגבניות, ירקות בעלי עלים ירוקים, 1 אשכולית; Sa - 1 דגני לחם טוסט, מלפפון 1, 100 גרם של יוגורט דל שומן או גבינה, 200 גרם של עוף מבושל; לפנה"ס - 1 טוסט, 2 עגבניות, 150 גרם של דג מבושל, 200 גרם של ירקות, 1 תפוז ואשכולית 1.