Lyumila Goshko: אני משתמש פפטידים קצרים 5 שנים, ובזכותם אני לא לנקוט פרמקולוגיה סטרואידים

לודמילה, בוקר טוב! אנו מודים לך על שהקדשת מזמנך היקר לפגישתנו. למען האמת, אני מעריץ שלך. אני מעריץ אותך ואת הצורה שלך, לספר לנו כשהגעת לחדר הכושר, ולאיזו מטרה?

בוקר טוב! ובכן, אתה רק בלבלת אותי. תודה. באולם הראשון הזמן חזרתי ב 1999. כיום נראה אפילו משהו לא מציאותי כי הייתי כל כך הרבה בספורט. זה בא במטרה למצוא דמות ספורט. אמנם זה היה יעד פופולרי מאוד עבור בנים ובנות - משהו קצת שניתן להעלות על הדעת. מאז כל המורגלים האירוביים כרגיל. באולם "אנטה" עבד המאמן הנודע בזמנו. רמקולים ומומחים בתחומם בכיוונים שונים בספורט (פיתוח גוף, הרמת משקולות, כושר). ואחד המאמנים המקצועיים יש לי.

ובאיזה גיל לא ראשון שלקחת את במת כחבר התחרות?

זמן קצר לאחר שהתחלתי לתרגל, הגעתי לנו לעבוד על אלופת פיתוח הגוף של מוסקבה (מיכאיל Kalmykov). הוא הבחין בכישרונות שלי והציע להמשיך לפתח את הספורט נכנס לתמונה התחרותית. אז התחלנו איתם כדי להכין עבור הקטגוריה "כושר". אז עמדתי עדיין על ג'וניורס. וביום רמת התחרות באירופה ועולם הכושר, הייתי כבר בגיל 22-24 שנים. הנה הוא שיהפוך קרה בספורט.

שם קיבל את הפרס הראשון שלו?

הפרס הראשון שלו זכיתי בקטגוריית "הכושר" ב 2002 באליפות אירופה. שאפתי המאבק הזה. ו ... תודה לאמן ... כל יש לנו מאוד נחמד והגון.

איזה דברים מצחיקים כבר במהלך הקריירה האתלטית שלך?

בשנתי החיים התחרותיים של קוריוזים לא רב, הם מודאגים יותר עם רגשות. לפיכך, כל המצב שנוצר. לאחר החמיץ את האליפות של רוסיה בקשר עם עיכוב בטיסה: הגעתי לשדה התעופה בדרך הקצרה, כי לא היה זמן פנוי, אבל התברר כל כך הרבה זמן בגלל פקקי תנועה, המטוס טס בלעדיי.

באליפות העולם היה המקרה כאשר, יוצא מהמלון אל ארמון הספורט, אני על הכביש לאוטובוס אבד תחרות בגד ים! הוא פשוט נפל מתוך החבילה. אז לא היה זמן לבדיחות, עם תאריך השחרור בזירה חפף את תאריך יום ההולדת שלי! ככל הנראה, כאן הכל בא ביחד תודה לאלוהים, כי עברנו את עצמה בתוך כמה קטגוריות, ואני בשמחה חיפשו בגד ים על ידי כל הנהגים של התמיכה שלנו! כתוצאה מכך, ואני, למרות המצב העצב בקטגוריה החדשה שלו מדורג שלישי. אבל את יום ההולדת הזה בשבילי היה הכי בלתי נשכח!

ספר לנו על הניצחונות שלך שבו אתה מעורב? אני יודע, עכשיו אתה מוכן לתחרות, אשר תהיה ההתחלה שלך בעונה זו?

אני האדון של ספורט של מעמד בינלאומי, זכה בתואר סגן אלוף העולם, באירופה, "ארנולד קלאסיק», יהלום גור (2016). כרגע אני מתכונן לעונה הבאה. אליפות אירופה בספרד תחת הכותרת «סנטה סוזנה כושר סופ"ש», זה יתקיים ב סנטה סוזנה עם 3 עד 8 במאי. כבר מופיע בקטגורית הגוף של נשים.

איך תדרג את הסיכויים שלך?

הסיכויים אני תמיד מעריך די גבוה. מאז שהטבע חנן אותי עם כל דרוש התחרות הרלוונטית, ואני עצמי לכך הרבה עבודה על עצמי.

אנא ספר לנו על לוח הזמנים המשוער שלך - כמה אימונים בשבוע, כמה זמן הם לוקחים?

לוח הזמנים השבועיים שלי אימוני כוח באולם לוקח 8-10 שעות. אם תוסיף אירובי יותר, הוא כ -6 שעות. סה"כ 16 שעות של זמן אימון. כמובן, תלוי בעונה של הכנה או זמן חופשה משתנה מעט לכיוון אחד או אחר.

לודמילה, ואני חושב שהקוראים שלנו יהיו מעוניינים לדעת אם אתם משתמשים Farm לקראת תחרות ומה בדיוק?

לקראת ההופעה של תחרויות ברמה גבוהה (אם כי זה לא יהיה איזה סוד גדול, למרות שהוא מנסה להסתיר אתלטיקה אחרת) אני משתמש כמה תרופות. כמובן, הם אינם הכנות הטסטוסטרון נוקשות וכבדות, כפי שניתן לראות במקרה של ההכשרה של הגברים. אבל לשפר את איכות האימונים באופן משמעותי. עם בחירה נכונה של אוכל לשלב נשיות ואתלטיות.

ומה תוספי ספורט אתה משתמש?

מ תוספי ספורט אני משתמש BCAAs IPH-AGAA, ל-קרניטין עם פפטיד קצר IPH LGA, חלבון מבודד, אנרגיה. ההכנה היא חשובה מאוד כדי להיות BCAA באיכות. ביום זה תלוי בהתאוששות המהירה לאחר אימון ונכון לקחת דרישות רצופות שרירות עבורם.

איזה משפט מעניין BCAA IPH-AGAA, תגיד לי, מה זה?

על השוק הרוסי היה BCAA מורכב פפטיד חדש אמינו חומצת IPH -AGAA - חדשנות מוצרית, כולל BCAA ו IPH-AGAA פפטיד קצר מהחברה GmbH פפטיד פארמה האידיאלית. כרגע אני השתמשתי בה. אני רוצה לומר כי BCAAs IPH-AGAA מכובד בעיקר על ידי השפעה מהירה על הגוף - אפילו במהלך אימון, אני מבין, כי פרץ של אנרגיה גבוהה מאוד, ואת אין כמעט עייפות. הודות להכשרה זו אינם מתיש ומאוד פרודוקטיבי.

זֶה מְעַנייֵן. אודות פפטידים ארוכים שקראתי, ולאחר מכן את ההבדלים בין פפטידים ארוכים קצרים?

יש פפטידים בגודל של לא יותר מ 1 ננומטר, ולכן בצדק מדורג כדי nanoworld. לפיכך פפטידים להבחין פפטידים קצרים (oligopeptides) הכולל שרשרת של לא יותר מ 10 שאריות חומצת אמינו וארוך (פוליפפטידים) המכיל עד 100 שאריות חומצת אמינו. פפטידים שניתן לבודד מצמחים, בעלי חיים, והוא יכול להיות מסונתז באופן מלאכותי. מחקרים שנעשו לאחרונה ביישום להראות שזה פפטידים קצרים נספג על ידי הגוף בשלמותו ולשמור אותה ברמה של תא בתפקוד גבוה.

בגוף, פפטידים הם "נשאים מידע" - והם נושאים מידע ביולוגי מתא אחד למשנהו כדי כל הגוף לתפקד כראוי. אם התא עובד היטב, וכל הגוף עובד היטב. אם תא נכשל - יגמור את העבודה על הגוף כולו, ולגרום למחלות.

כמה זמן אתם משתמשים פפטידים קצרים? מהן התחושות האישיות שלך בעת שימוש bioregulators פפטיד מאשר תרופות חומצת אמינו פשוטה?

אני משתמש פפטידים קצרים 5 שנים. בספורט, הם עוזרים לי להתקדם, לגדול, כדי להתאושש. ובזכותם, אני לא לנקוט פרמקולוגיה סטרואידים, כפי שנהוג במדינות פיתוח הגוף של הנשים. זה משנה את הגוף של סוג הזכר.

כמובן, יחד עם הבקרות פפטיד, שימוש תזונה וספורט.

בעיקרו של פפטידים - חומצות אמינו זהות, אלא תוצאה של קריסת שיורית - השאריות שלהם מצטרפות פפטיד אג"ח (אמיד).

לפיכך, פפטידים פעילים מבחינה הפיזיולוגית הן פעילות רגולטורים קצרות בכל מקום של תאים בודדים, רקמות, איברי האורגניזם כולו. הגילוי של פפטידים אלה - אחד "הנקודות החמות" של ביולוגיה מודרנית, פיתוח תחום מדעי במהירות.

תודה, בפירוט רב, הסביר. איזה סוג של ייעוץ מקצועי אתה יכול לתת למי רק מתחיל לפתח את הספורט?

לכל מי בדיוק מתחילים לפתח בחדר הכושר, אני רוצה להמליץ במיוחד להיות מאוד חרוץ ומאורגן בביצוע ההמלצות של המאמן. אל תמהרו להגיע לתוצאות ללא צעדים רצופים בסיסיים. בגלל הפציעה היא רק נדחתה ההתקדמות שלך על הרבה צעדים אחורה, ולאחר מכן זה יהיה קשה אפילו פסיכולוגי לחזור הליכים שיזמו. תוצאות ספורט העיקר - את הכוח הנכון למצב שינה. זה יהיה רק להאיץ את המעבר שלך במראה, שדרכו כל רוצה לעבוד יותר על התוצאה.

לתת עצה לקוראיו שלנו, כמו תמיד, להתעצב?

כדי להישאר בכושר, אני מציע לקוראים שלנו בראש ובראשונה להביא משמעת באורח החיים שלך. לעסוק בספורט פעיל, ובוחר לעצמם את זכות הדיאטה, את הזכות להשתמש ומערכות התאוששות מוכחות (BCAA IPH-AGAA, ויטמינים-רבים, ל-קרניטין IPH LGA). מאז הם לא רק עבור ספורטאים, אך גם אנשים לדאוג לבריאותם, אז הם יספקו גישה איכותית לאריכות ימים.

ספורט - זה טוב מאוד, אבל הזמן הפנוי יש לך? איך אתה אוהב לעשות ברגעים אלה?

בזמנו הפנוי, אם אני מוצא את זה, אני מנסה להקדיש יותר תשומת לב לילדיהם. ואז האינטרסים שלנו חופפים. אנחנו אוהבים ללכת לתיאטרון וקולנוע, שאר פעילים באוויר הפתוח (סנובורד, בדמינטון, גלגיליות, טניס שולחן). גם מזג אוויר גרוע, והכין מאכלים טעימים ובריאים, בתו אלכסנדרה היא פשוט אוהבת!

איך זה נהדר, כי אתה והילדים כל כך אוהב את הספורט! תודה על המינוי שלך! וגם, כמובן, אני מאחל לך רק את הניצחון! אני מקווה שאתה תספר לנו איך זה היה!

כן, כמובן, מרוצה ממך על זה ככה זה היה. אני תומך ברעיון כי יותר אנשים לנהל אורח חיים בריא.