איך להתחיל את הבוקר טוב אנשים מאורגנים?

שמתם לב שיש אנשים בבוקר לא למהר, בעוד שאחרים לא יכולים להתמודד עם המטלות למרות המהומה? כל אדם יכול להתארגן להבטיח בוקר פורה ונעים כמו שצריך בלי דאגות. זה יעזור עצות פשוטות אלה מן המומחים על ניהול זמן!

נסו לקום לפני כולם

גם אם אתה עומד על 10-15 דקות לפני שמישהו אחר בבית, זה עשוי להיות מספיק. תנו לעצמכם כמה דקות נוספות לענייני בבוקר לפני יקיף הבל תשומת לבכם ימשוך אלפי כיתות בבת אחת.

אל תבדוק את הטלפון הראשון

עדיף לשכוח את הרגל של מחזיק את הטלפון בחדר השינה ולהשתמש בו לפני השינה. אם הדבר הראשון שאתה עושה אחרי שהתעוררת, הוא להציג הדוא"ל ורשתות חברתיות בטלפון, תוכל בקלות לאבד את תחושת הזמן ולאבד דקות יקרות הבוקר לשווא. מייד לאחר שהתעורר לשבת במיטה ולקחת כמה נשימות עמוקות. זה יעזור לך להתמקד אירועים עתידיים ולהרגיש מאושר.

האם משהו שאתה אוהב

קח כמה דקות כדי הבוקר שלך לעשות הדברים האהובים עליהם - מדיטציה, יוגה, האזנה למוסיקה. אפילו חמש דקות הן מספיק כדי לעודד את עצמך. אם אתה עושה מדיטציה או עושה תרגילים, אתה יכול לשים טיימר כדי לקבוע את הזמן. אגב, טיימר הוא נוח לשימוש, ובמשך כל היום, לזרום." תקופות של זמן עבודה עבור הפסקות קטנות.

ביצוע משימות באופן הרגיל

אם אתה עושה דברים יומיומיים בסדר מסוימים שאתה רוצה לאמן את הזיכרון שלך - זה יותר קל לבצע את כל המטלות הדרושות באופן אוטומטי. לדוגמא, צחצוח שיניים או ביקור המקלחת בהחלט הביאה אוטומטיזם. את אותו אפקט ניתן להשיג בעניינים אחרים. ככל שתתרגלו, המאמץ פחות מודע אתה רוצה לשים. הכל שנראה בעבר בעיה, במוקדם או במאוחר די פשוט וטבעי.

בחר שלושה שערים ביום מוצלח

אנשים מאורגנים מראש, שוקלים בימים שלה. אז אומרים מומחים. הבוקר מאורגן אדם תוהה על דברים שהיו יכולים לעזור לו להפוך את היום הזה טוב יותר. אם אתה מוציא את כל החומר היומיומי, מה הם שלושת המטרות לעזור לך להיות מאושר יותר ופורה יותר? זיהוי אותם ולהפוך את לוח הזמנים שלך, תוך התחשבות כי חיים יכולים לבצע התאמות משלהם. אז זה יהיה הרבה יותר קל להשיג את מטרותיך.

השב לאימיילים חשובים

לשבת ולהסתכל כל הדואר, כמו עבודה ואישית. מיד השיב למכתב כל חשוב, ואז אתה כבר לא צריך לדאוג בעניין זה במהלך ביצוע כל המשימות בבוקר אחרים.

קביעת יעדים מציאותיים עבור בבוקר

תכנן קדימה לעסוק רק משימה אחת בכל פעם, ולהגביל את מספר המקרים שאתה רוצה לבצע. אם אתה מנסה להצליח הכל בבת אחת, אתה תשרוף את ולהחליט לוותר אפילו לפני שיש לך משהו באמת להתחיל מקבל. אז לא לפתח הרגלים טובים! צור שגרת היומיום עם המטרות העיקריות, אשר קל להשיג, כך שהחיים שלך כבר מאורגנים מדי בוקר. אם כל יום יש לך יותר מדי משימות חובה, לחשוב על איך לפשט אותם או לעבור בפעם אחרת כי לוח הזמנים היו הרמוניים יותר.

תוכל להכין ארוחת הערב

להכין ארוחות מראש הוא מאוד נוח, זה עוזר לך לתכנן את התפריט שלך ליום המחרת כולו. תחשוב על זה תוכל לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב, ולהכין את כל המרכיבים הדרושים על מנת לא לבזבז זמן בבוקר כדי לחפש מוצרים או לימוד מתחשב של תכולת המקרר. שיטה זו שימושית במיוחד עבור מי שעוקב אחר הדיאטה ובודקת בקפדנות את התפריט שלו.

ערוך את הרשימה לקראת יום המחרת

רוב המומחים על הארגון של זמן מומלץ להכין רשימה של מקרים בערב. בבוקר, אתה יכול להתאים אותו בהתאם לשינויים שחלו מאז אתמול. יתכן שקבלת תפעולי או השתניתי נסיבות אישיות. רשימת המקרים צריכה אינטראקציה כל היום. זה חשוב באותה מידה כמו לוח השנה או דואר אלקטרוני. אם אתה רוצה להיות האדם הפונקציונלי ביותר, לא לשכוח רשימה זו ולהשתמש בו מדי יום.

אל תדחו את החובות נעים

אנשים רבים שמעו על מארק טוויין לצטט שאם אתה בבוקר בולע צפרדע חיה, עד הערב היא דבר גרוע ממה שאתה כבר לא קורה. כמובן, אתה צריך להבין ביטוי זה לא ממש - פשוט לעשות את המשימה הכי פחות נעימה בבוקר, כך שזה לא לעכב אותך לאורך כל היום. תמיד להתחיל עם המשימה הקשה ביותר, וכל השאר ייעשה הרבה יותר בטוח, כי תוכל להתענג הישגי מודעות חשובים.

להחזיר את הסדר על העיקרי של הדירה לפני שעזב

מי לא רוצה לחזור לבית כדי לנקות את השולחן במטבח, ספת קליפה ריקה מסודרת? אלו הן שלוש נקודות מרכזיות בדירה כדי לעזור לך להבין - לא משנה כמה קשה העבודה לא, לאחר שחזר הביתה, אתה יכול להירגע בלי שום בעיות. אתה יכול לשכב על הספה או להכין ארוחה, בזמן שאתה לא צריך תחילה לשטוף את הכלים המלוכלכים. בצע את ההזמנה בדירה מוקדים מרכזיים לחזור בערב לנקות את הבית - זה יעשה את החיים שלך הרבה יותר מהנה!