אדם - קומפלקס להיות מאוד, עם מערכת עצבים מפותחת, ואת פעילות המנטלית מבוטאת. כולנו - במידה זו או אחרת - כפופים רגשות. כעס, רוגז, נטייה לבכי או אופוריה, "צמר איסוף" ו- "עלה בצבע משקפיים", נדנדות במצב רוח - כל אלה הם ביטויים של עולמנו של החושים, שבלעדיה היה האדם כבר מזמן הפך רובוט דמוי, יצור חסר נשמה.
דמעות בתגובה רגשות עם סימני פלוס ומינוס
מה רגשות לאורך כל חיים אנו חווים ביותר - חיוביים או שליליים? כדי לענות על שאלה זו היא די קשה. ומי תחת כוח לספור כמה פעמים אנחנו למתוח את השפתיים לחיוך, או להיאנח בהקלה באינטנסיביות קימט את מצחו ומחה דמעות הבוגדני. זוהי רק עבור הנסיכה דליי Nesmeyana הונחו במהלך יפיחותיה, הלאה זה אגדה! האם אפשר לא לבכות בכלל? מתוך כאב לב, פיזי, צער ואפילו בשמחה? כל - כמובן שלא! ולמה, למשל, כדי לרסן את עצמם, אם העיניים על כתם רטוב על המפגש המיוחל עם אדם אהוב, או אם יש לך משהו משועשע מאוד? נהפוך הוא, רגשות אלה מביאים איתם רק, טיהור חיובית, ורגעים השראה. והאם אתה רוצה לבכות כאשר באמת קשה וכמה אירועים לא נעימים הכתושים אבן על הלב, תודעה מוטרדת, מבולבלים? פסיכולוגים אומרים באופן חד משמעי: להיפך, במקרים כאלה, את הזעקה היא לא רק הכרחית, אבל אתה חייב! למה? מכיוון משפריץ כל כך רותח, אנחנו ובכך להשיג פריקה פסיכולוגית, ואת הגוף משתחרר מן הלחץ. אם האחיזה השלילית כשלעצמה, כדי לחוות שתיקה, רגש נערם, אוחז הנפש שלנו, בדיוק כמו הקפיץ דחוס בלחץ. אבל התהליך הזה הוא לא אינסופי! ויום אחד, ואחריו פיצוץ, שתוצאתו עלולה להיות דיכאון, נוירוזות, נדודי שינה, ורבי בעיות חמורות אחרות. רוצה לרכוש בכל מצב הוא לא בוכה? אז תתכונן להיות מטפל טרום חולה!
מתי כדאי לשמור על עצמם
סקרנו את המצב שבו דמעות הן תגובת הגנה טבעית של האורגניזם לגירויים חיצוניים. עם זאת, כל רגש - זה חרב פיפיות. כשהיא הופכת רגשית, כלומר טופס מוגזם, מוגזם, התמונה מתחילה לנקוט בגישה קלינית, מדי. והנה, אכן, זה צריך להיות מובן כי במקרים אחרים עדיף להתאפק ולא לבכות מאשר לפזר את עצמה ועל nyunit בכל הזדמנות. וזה לא תמיד המצב צריך לפתוח הבעת רגשות. אם אתה נעלב, אז כדי להראות דמעות כאשר העבריין - אומר להשפיל את עצמי עוד יותר, כדי להראות חולשה ורגישות משלהם, כלומר, להגיש האויב שלך סיבה נוספת לשמוח ולשמוח. ואתה צריך את זה? אז בואו נתחיל לחשוב איך ללמוד לבכות בסביבה בלתי הולמת.
למד לשלוט
כן, הלוח הראשון של צלילים ככה. לפתח את ריסון עצמי ושליטה עצמית, היכולת לשלוט ברגשות, כדי להראות את הרגע רצונית. תמיכה טובה לך בעניין זה תהיה מוטיבציה שונה. הדרך הקלה ביותר ובמחיר סביר לכל רגוע כמו ואל תבכי - כמה פעמים נשימה עמוקה ולספור ... מי ל 10, ולמי ועוד. העיקר הוא שאחרי כזה תרגיל אתם רגועים למדי, התעשתו, ואת התחושה חזרה לכיוון מוכר יותר מעלות. כלומר, את העצה למצבים במונחים של כוח עליון. ובאופן כללי - עבודה ארוכה וקשה על עצמך!
הוכחה נגדית
איך לא לבכות אם אני רוצה? עוד כלי טוב - היכולת להסתכל עמדה מעט שונה של הבעיה, כאשר הוא מפסיק נראה קטלני. בגיאומטריה - הוכחה על ידי סתירה. הבעל הלך אחר? כן, זה כואב, זה קשה, כואב, חסר תקווה ... איסוף כינויים יכול להיות אינסופי. ואתה יכול לשבת ולנסות לשקף בדרך אחרת: במקום הקדוש לעולם ריק, והטיפול "שלו" - הסיכויים חברים חדשים, תחביבים, לפלרטט, וכן הלאה. עמוד אחד התהפך חיים - אחר מתחיל. אם יש לך ילדים - אז, כמובן, המצב מורכב יותר. אבל סיוע פיננסי ואחרים, "לשעבר" אף אחד לא מבטל! מכיוון שאתה לא צריך להתנהג כאילו "החיים נקטעו." לא! מה שלא הורג אותנו, מחשל אותנו - לקחת לאמץ זו חוכמה מאוד ארצית, והיא תלמד אותך איך לא צורחת מכאבים, וכדי להגן על עצמו, את עולמו הפנימי מן האכזריות חיצונית.
חיוך
פסיכולוגים ממליצים לרוב: כשהם מתחילים לגרד בלב חתולים - ללכת במראה ולחייך. ראשית מתיחה, גם אם החיוך שלך הוא כמו חיוך. ואז שוב, ושוב ושוב ... עד אז, עד חיוך משמח, כנה, מהלב. וברגע שאתה מרגיש כאילו הוא הופך להיות קל יותר, קל יותר, כי מיוסר, היא מפסיקה להיות כל כך חשובה. חזור על התרגיל לעיתים קרובות, לחייך אל בבואתה, ליהנות לפגוש אתכם! כניסה בוצעה בפועל: שיטה זו אינה רק טוב למי חושב איך לעשות, כדי לא לבכות. הוא יעזור לאף אחד להתעודד, כדי לזכות חיוניות וביטחון עצמי. לכן, אם נזכור את המילים המפורסמות של הברון מינכהאוזן, חיוך, רבותי, לחייך!
הסחת דעת
אם אתם מעוניינים כפי שמעולם לבכות, יש לי לאכזב אותך: זה לא ריאלי. לא פלא המשורר אמר: "הוא לא בכה, הוא לא לחיות." אבל כדי להפחית את החוויה עד למינימום - זה יכול. איך? למד איך לעבור ואת מוסחת. אתה מרגיש כי "חסר הדאגות" והוא עומד לבלוע - לנסות לברוח. מישהו תופס עבור אבקת שואב אבק או שטיפת הזה, כמה קשקושים בהתלהבות על מכונת כתיבה, מנסה להרוג "על הקצה" טעימה של הלבוש החדש. מישהו חוסך מתכונים מהמטבח מקורי, ועל אחרים מושכים בשערו מהביצה Kruchina מוסיקה קצבית, סרטי קומדיה או ספר אקטואלי מאוד, תפילה, מדיטציה, ציוד כושר ואפילו סקס ... כל האמצעים טובים, ולו רק כדי לתת הפריקה הפסיכולוגית ההכרחית ושירתו כליא ברק יעיל.
בפנותו אל הרינה
כן, אם אתה להחניק את הדמעות, כדאי להיות נדוש "צעק." הזעקה אנו מביעים לא רק את הרגשות שהצטברו, אלא גם את המאמץ הפיזי. סגירה בחדרה ולומר מה שעולה על דעתך - בעוז, ללא ריסון, בקולו. אתה כמעט מיד מרגיש טוב יותר, אתה תראה. עם זאת, ואז נדבר עם השכנים, ולא רחוק מן האוויר ... אבל זה כבר סיפור שונה במקצת.
שקט נפשי - הוא בידיים שלנו
שלום, כי שלווה פנימית - מצב מיוחד של הרמוניה עם עצמך, שלום. הוא השיג בחירה של דרכי חשיבה ויכולת להסתכל לבעיות החיים מזוויות שונות.
- למד "הוא אסיר תודה לקבל" לא מתנות רק גורל, אך לקחיו בחוכמה עם חיים.
- תסתכל סביבך בידיעה של "כל מה שאני יכול" ולא "אני קורבן."
- למד להמתין לשינוי: כל הצער הם, כדור הארץ מסתובב והזמן פועל קדימה.
- אל תעקמו את עצמי! אל תנסה להציג מצב שלילי ומאמינים בהם. תהפוך הוא, לדמיין תמונות חיובית, בהירות, חלום באומץ ומרומם. היקום ישמע אתכם!
- לפיכך העיקרון הבא: לא לחיות בעבר! אם זה לא היה מוצלח, לא שוב ושוב ללעוס על עצמם - זה מחליש את האנרגיה שלך, תהיה, תודעה. אם מצליחים חוסר היציבות הזה - זה אתה "לקצוץ" וגם לא נתן מנוחה.
- אין לנזוף עצמך כל הזמן. אבל לא מרחם בכל עת. אהוב את עצמך, לסלוח, אבל לא לשכוח אובייקטיביות.
ולבסוף, והכי חשוב - טפח חשיבה חיובית וחיים לשמוח כל יום חדש. אחרי הכל, החיים הם לא יסולא בפז - זה החיים שלך!