איך להעלות את הערכה עצמית?

מצבים בחיים לא פעם קשים לגרום לנו להרגיש פגיע. טינה, בגידה, קשיים בעבודה מאכזבות ולטעת ספק עצמי, בהדרגה מובילים לעובדה הערכה עצמית מופחתת. ומן הדבר תלוי מאוד בחיים שלי, כי היא זו אשר מניעה כמעט כל פעולות אדם.

כדי להבין כיצד להעלות הערכה עצמית, יש להבין תחילה הטבע שלה. מבין מה היא הערכה עצמית? האם אפשר לשלוט בו באופן מודע?

הדימוי משלנו "אני" מבוסס על תחושת הערך עצמי. הבסיס של הערכה עצמית הוא מונח בילדות, זה מאוד תלוי בגישה של ההורים אל הילד איך זה הרגיש אהבתה ותשומת לב. בהתאם הזה, הנח את המימוש הראשון של ערך עצמי, אשר מתחיל להיות נתמכות על ידי משאבים פנימיים. אם אהבת הורים במובן מסוים "לקנות" על התנהגות טובה, צייתנות, הישגים לימודיים, היא יוצרת את התנאים עבור דאגה פנימית של הצורך התמידי לספק מישהו הדרישות של אחר. גירעון נוצר ערך עצמי, רגיש עוול מצד אחרים, בונה תסכול.

איך להעלות את ההערכה העצמית שלך, אם נוצר כראוי כבר בילדות? במקרה זה, תחושת הערך עצמי דרושה כדי ליצור לעצמנו. הוא הוכיח כי המאמצים הממוקדים שנעשו בכיוון זה, אנחנו יכולים להשיג תוצאות מוחשיות.

קודם כל, על ללמוד להבחין בין התפיסה הסובייקטיבית שלנו חיים ממציאות, לא להיות דעות ועובדות מבולבלות. הדוגמא האולטימטיבית - כינוי ילדות שגרמה להרגיש רגשות לא נעימים. כמבוגרים, אנו ממשיכים לייחס חשיבות יתרה על התגובות של אחרים, קבלת פסקי הדין של אנשים אחרים של אמת, ובכך לאפשר לדכא את עצמם. אנחנו חייבים ללמוד לסמוך על עצמך ולא לנסות לרצות את כולם.

הערכת הישגים משלו. זה מאוד עוזר להחליט כיצד לגייס את ההערכה העצמית עצמה. הידיעה שלך עוצמות, הישגים אישיים, אתה יכול להסתכל על עצמם בצורה שונה כדי לראות הרבה יותר קוהרנטית אישיות חזקה, אשר יכול להיות גאה.

תחשוב על מי יכול להשפיע על החשיבה שלך ואת החיים שלך על מי אתה תלוי מי שיש לו את היכולת לנהל את ההערכה העצמית שלך. אולי זה האיש לידך או אמא רודנית, שייתכן שאינו יודע שיש לך ארוך גדלו אדם עצמאי. כל אחד מוצא את הדרך שלהם כדי לעצור מישהו השפעה אחר על חייהם.

כלל הזהב, אשר מסייע להבין איך להעלות את הערכה עצמית, הוא כדלקמן. אנחנו חייבים ללמוד לבצע משימות באופן מיידי מיד לאחר ההחלטה. לכך אפשר כאל אימון טוב, כי יותר לעכב את הצורך לעשות תוכניות, כך גדל אי הוודאות המתעוררת העובדה הזו לא יכולה להתמודד. בתור התחלה, אתה יכול לנסות, למשל, להצטרף לבריכה או אירובי להשתתף בכל מפגש על מנת למשוך את הדמות.

אגב, את המראה בשיפור הערכה עצמית - לא הרכיב האחרון. לא מפחדים להיראות שטחי, נציין כי הטענה אינה חייט עושה איש, הוא לא חשוב כל כך כמו לפני שלושים שנה. על איך אנו מדמיינים אוהבים את המראה, זה תלוי עד כמה בטוח שאנחנו מתנהגים. לכן, מרכיב חובה אחר של הצלחה איך להעלות את הערכה עצמית - הוא עובד על: דמות, מראה כללי, בסגנון. אין להזניח את שירותיו של מעצבי שיער, לשחק ספורט, לעדכן את המלתחה שלך.

ושוב, אל תאשימו את עצמכם עבור טעויות קטנות, לא להשוות את עצמך עם אחרים, לא תירוצים, יוצגו בתדירות גבוהה יותר יוזמה, להיות חיובית ולזכור שאתה מונח על אופי פוטנציאל מסוים, שבהחלט צריך ליישם. זכרו את הכללים כדי לשמש לדעת איך להעלות את הערכה עצמית. מזל טוב במאמציך!