איך לפשוט את מכנסי רכיבה: ניתוח או תרגילים?

מותני צרעה, רגליים רזה, עור חלק, ישבן מוצק ... זה נשים להגדיר מטרה המבקשות לשמור על גופך בכושר מושלם. למרות שלפעמים להשיג את התוצאה הרצויה קשה מאוד. אחרי הכל, זה אינו מחייב את השימוש בשיטה כמאבק עם פיקדונות מיותרים. עבור נשים רבות לחיצת שאלה כיצד להסיר את המכנסים על הירכיים.

דרכים לחסל סוג זה של שומן, יש כמה. את הקיצוני ביותר והיקר של אלה הוא שאיבת שומן. זוהי הסרת שומן תת עורי בניתוח. כמו כל שיטות הפעלת התגלמות כזה כרוך ממשל של הרדמה ושיקום ארוך. ההשפעה תהיה מיידית. אבל האם זה שווה לבזבז מאמץ עצום - הן פיזית והן פסיכולוגית, כדי לפתור את הבעיה, איך לפשוט את מכנסי הרכיבה שלו?

פחות עתיר עבודה וטכניקות עדינות לחסל "את אוזניים על הירכיים" הם מזותרפיה ועיסוי אנטי צלוליט. במקרה הראשון להרוס תאי שומן מתחת לעור microinjection הציג תערובות עם פתרונות המספקים הפעלה של חילוף החומרים במקומות של הלוקליזציה שלהם. האפקט הוא טוב, אבל התחושה היא מאוד כואבת באותו הזמן, בהתחשב בכך ההרדמה לא לעשות במכונים קצת. הרבה יותר נחמד לקחת קורסים של עיסוי אנטי צלוליט, אשר משפר את זרימת הדם ואת זרימת לימפה מתרחשת, גרימת הרגליים והמותניים להיות רזה ויפה יותר. אמנם יש כמה התוויות עבור נהלים כאלה, כגון נוכחות של דליות.

לקבלת תוצאה טובה יותר ויעילה יותר, יחד עם הטכניקות האחרונות, נדרש לעמוד באמות נכונה תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה. ופעילות גופנית אינו דורש כל עלויות יקרות לא מזיקות לבריאות, לשפר את מצבו הפיזי של הגוף כולו, לשפר את טונוס שרירים ואת הגוף לשרוף שומן לא רצוי.

איך לפשוט את מכנסי הרכיבה שלו? פעילות גופנית

ספורט רב יעילים במאבק האזורים הבעייתיים. לפשוט את מכנסי הרכיבה לא קשה, אם אתה אוהב שחייה, טניס, אופני כושר, ריצה, כדורסל, או שוני סוגי אומנויות לחימה.

ישנם תרגילים רבים שיעזרו לענות על השאלה המפתה של איך להסיר את המכנסים עם הירכיים. הנה כמה דוגמאות פשוטות:

1. התחל עם חם תלוי: לשבת על הרצפה ולדחוף את הרגליים להגיע לכל לסירוגין 1-4.

2. תרגיל פשוט עם מהלכי רגל אחת מן "שוכב על צידו." תרגיל זה צריך להיות לסירוגין: 10 נדנדות רגל אחת והשנייה. בכל יום אחר מומלץ להגדיל את העומס, והגיע עד 40-50 תנועות עם רגל אחת.

כריעות 3. בזרועות פשוטות זקוף בחזרה. אתה צריך להתחיל עם מינימום עומס לאט.

4. יש צורך לשבת על הרצפה, להפיץ רגליה, להישען לאחור בזרועותיו. במסגרת תפקידו זה, אתה חייב לפרוס את רגלי גרביים פנימה ואז החוצה. חזור להתחיל פעילות גופנית 5-6 פעמים עם גידול עקב העומס. ודא כי המתח הוא גדל באזור הירך.

5. לשבת על הרצפה, כופפו את הברכיים, להרים, ידיים כדי ליצור תמיכה בגב. רגליים עם ברכיים כפופות ככל האפשר כדי לפזר ביד ולחזור למצב ההתחלתי. בהתאם לכך, התרגיל הזה דורש ביצוע החוזר והנשנה.

6. תרגיל פשוט: לעמוד על רגל אחת, ידיים על החגורה שלו. הרגל בחינם השנייה לעשות נדנדות בשני הכיוונים. אם כף הרגל מתעייפת, ולהחליף אותה באחרת. חוזרת על עצמה מספר פעמים כדי השפעה.

7. שכבי על הבטן שלך, למתוח את הידיים והרגליים שלך. עם כל נשימה ככל האפשר כדי לכופף את הגוף כולו, ומאפשר ידיו ורגליו למעלה. וכך כמה פעמים להתחיל יכולה להיות מוגבלת 10 חזרות.

8. קפיצה בחבל, ריצה במקום במשך 5 דקות.

טיפ למתחילים לממש: כדי להגביר את האפקט בזמנים, לשים את עצמם בעת טייץ או החותלות הצפופים והחם ביצועם. יש לקוות, כגון בעיה, איך לנקות מכנסים, לא צריכה לדאוג בעתיד הקרוב.