איך לקבל את עצמך, להבין ולאהוב: ייעוץ פסיכולוגי

אם אתם מגיעים במראה ולהסתכל מקרוב על השתקפות, זה מעלה את השאלה "מי אני?", אז הגיע הזמן להבין את זה. זה יעזור לבסס או אפילו לשנות את החיים שלך כדי להיות מאושר וכדי לקחת מבט אחר על העולם סביב. איך לקבל את עצמך, להבין ולאהוב? פסיכולוגים יש הרבה עצות והמלצות בעניין זה. קח כמה צעדים בסיסיים כלפי עצמך.

יסודות חשובים

קודם כל, אתה צריך להבין מה זה אומר "לקבל את עצמך". אין זה אומר לזרוק מקיצוניות אחת לאחרת: מערמת מתחמים וחוסר הביטחון הנרקיסיזם ואת ההתרוממות לדרגת קדושים. קח את עצמך ואת החיים שלך - הוא, קודם כל, להבין את הערך וייחוד של הגוף והנפש של כל זמן ומקום, אדם ואובייקט, כמו גם להבין את חשיבותו במחזור הזה של היקום. זה נשמע מסובך, וזה לא ברור? למעשה, הכל פשוט, אם אנחנו מרחיבים את הנקודות.

1. אישיות ייחודית

איך לקבל את עצמך, אם אין עמידה בסטנדרטים מקובלים? העניין הוא שהעולם הוא הפכפך ולא משנה את עצמם, באופן עיוור בעקבות מגמות מגמות אופנה. היום, המגמה של ספורט בריא, מחר תהיה מן שערי מגזיני מחייך שמנמן ועצלן, ולמחרת הוא עדיין קצת אחר.

אם אתה לא חי את החיים שלך ולעשות רק מה הם עושים כל מה יכול להיות קל לאבד את עצמך. חשוב לזכור כי כל אדם הוא ייחודי. אתה לא צריך לשים על צלב, אלא מהעובדה במראה, בהתנהגות או תו אין את האיכויות כי צריך להיות. והם צריכים להיות, בכלל, רק בגלל שמישהו אמר אז. מתבונן במראה, כדאי לזכור כי איש ההשתקפות של ייחודי, אפשר לחזור, וכבר כי, לפחות, מעניין.

יופי 2. שונה

לאחר שעסק הייחודי, אתה יכול לעבור לשלב הבא - מראה. אם הגוף ייחודי ויפה אלה, הפנים, הידיים והרגליים? כמובן כן! ושום דבר אחר! צבע עיניים, אם אתה מסתכל מקרוב, כזה עמוק ומרתק. שיער כל כך יפה למסגר את הפנים ולהדגיש נשיות. הגוף, אם כי לא אידיאלי, אבל גם נראה מאוד נחמד.

קח את עצמך כל ואל תשכח יופי שיכול להיות שונה מאוד. תחשוב על כמה שבטים אפריקאים, שבו נשים לנצח בשיניים שלהם או להחיל את הגוף הצלקות להיות יפה. האירופים נראה מוזר ומכוער, אבל ביבשת השחורה הוא כליל השלמות. אז זה דבר אחד נראה מגעיל, זה ייראה מושלם לעוד. יופי - מושג זה אינו מוחלט, רב צדדי ורב-ממדי.

ובכן, אם האמונות הללו לא פועלים, אז - קדימה ליופי! כושר, סלון יופי, חנות בגדים - כל מה שאתה רוצה! הבית, רודף מעולה לא לאבד את עצמו, ולהפוך תסרוקת חדישה או שמלה במגמה למשל תשכחנה תחושות פנימיות. מה קורה אם אתה מסיר את השמלה ולשטוף את הצבע? מתחת לעטיפה הבהירה ויפה הוא עדיין אותו היופי כמו בלעדיו.

3. יתרונות וחסרונות

לאחר שעסק המראה, אתה יכול ללכת היופי של הפנים. איך לקבל את עצמך, אם יש רק כמה חסרונות?

ראשית, אנשים בלי הכשרון אינו קיים. לכל אחד יש משהו להתהדר ועבודה לעשות.

שנית, אם לא כל כך רע וכל כך מעט טוב? אנחנו צריכים לקחת פיסת נייר, raschertit אותו לשני חצאים, ולשתף את כל האיכויות של חיובי ולא כך. זה צריך להיעשות בסביבה רגועה ושקטה להימנע שאיש יפריע לי, שום דבר לא מרוכז. ואז, לכל יתרון אתה יכול לטפוח לעצמך או אפילו לתגמל. לדוגמה, פינוק או תה בטעם ועוגה.

עכשיו, ללכת לרשימת הליקויים. אתה צריך לכלול ביקורת אובייקטיבית במלוא התפוקה ולנתח כל פריט. האם זה חוסר, או פשוט כל כך נראה. לדוגמא, את הישירות והפשטות של אדם במצבים שונים יכולות להיות גם באיכות טובה ושימושית, ובלתי הולמת לחלוטין. תכונת אופי מעורפל זה יכול להיות ספק לייחס בקטגוריה של ליקויים. וכך הלאה באותה הרוח. אחרי שעבד בדרך זו הרשימה כולה, אנו יכולים לראות כי הדברים אינם כל כך רע, וכי אין ענק "רשימה שחורה". ואם ליקויים מסוימים עדיין מדכאים לא נותנים מנוחה, אז אתה צריך לבחור אותם לעבוד על מקבל את זה קבוע.

4. השוואות אין

כיצד להפוך את עצמך הלא אידיאלי כשסביב טוב, יפה וחכם? פשוט מאוד! אתה צריך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים. אנחנו חייבים ללמוד כדי לסלק מן המוח שלי היה הרעיון של מישהו אורך רגל, שיער עבה, מותנים רזים וכן הלאה. ואז להיזכר בפסקה הראשון ושלישי. כל אדם הוא ייחודי ובלתי חוזר, אבל לא מושלם. השוואות הן חסרות משמעות. הם רק לפתח חוסר ביטחון, קנאה ואף אחד לא מותג אחרים נהנים רגשות ומחשבות.

5. להכות החוצה מדי

לעתים קרובות האדם אינו לוקח את עצמו רק בגלל הסביבה שלו אינה מאפשרת זאת. אין להקריב את התחושה הפנימית שלך של נוחות וביטחון למען מישהו אחר. נהפוך הוא, יש צורך לערוך ביקורת ביחסים שלהם עם אחרים. כל מי שאינו מקבל וכבוד כאדם שיש צורך לסלקו מיד מן החיים. "טוב" עצת החבר הכי טוב על המראה ואהבה, אם אנחנו מנתחים אותם, לא יכול להיות כל כך אמיתי ונחמד. הצהרה על "הנפש התאומה" הם רק בניסיון להרתיע או להכניע.

האנשים שמסביב צריכים לקחת שני דברים:

1. אין חצי, רבעים וכן הלאה. כל אדם בטוח עצמאי.
2. כל אדם הוא ייחודי ומיוחד, מעניין ויפה, ואין צורך לשנות אותו. אם מעוניין, מתקשר, ואם לא - ללכת משם.

בנוסף, ישנם אנשים נפלאים שתמיד בוכים, מיילל, פשוטו כמשמעו "למשוך" את האנרגיה החיונית של כל האחרים. חברים אלה חברתו במהלך קיום ממושך יכולים פשוט לטבול לתוך דיכאון, שממנה הוא אז קשה מאוד לצאת.

וקטגוריה של "תקשורת שלילית" - הם אלה שטוענים עצמם על החשבון אחר. אם חבר מציע עצות כיצד להפוך את הריסים כמו עוד יש לו, או איך הופכים אופנתיים כמו שזה הוא, מכולם, זה לא רצון כנה לעזור, אבל בניסיון להדגיש את התכונה ידי מזלזל לגופו של אחרים . אנשים אלה, מדי, אינם מתאימים לטווח ארוך ותקשורת קרובה, אחרת אתה יכול להרוויח הרבה מתחמים וחוסר ביטחון.

6. כדי לאהוב ולהיות נאהב

איך לאהוב את עצמך? טיפי פסיכולוגים בנקודה זו זהים בכל קודמת - כדי להבטיח את ייחודו, מקורי, יופי, פנימי וחיצוני, וכל מי שלא מסכים להוציא מהמעגל חברים.

יש רק ניואנסים חשובים אחד. אהבה, כפי שאנו מכירים, הוא אינו כפוף סיבה. לא ניתן בכנות ובאמת לאהוב מישהו בכוח, אפילו את עצמו. אבל יש גם חדשות טובות - אהבה עצמית הניח אמא הטבע. הוא כבר שם, רק תחת השפעת כל נסיבות או אנשים זו הרגשה נהדרת הסתיר איפשהו עמוק בפנים, וזה חייב להיות מוסר, להחיות ולמלא כוח.

אל תנסה לאהוב את עצמך, ויש צורך רק כדי לעורר את הרגשות שכבר קיימים. והנה באים טיפים הסיוע המפורטים במאמר זה. לאחר הערכת כל היתרונות, מה שהופך את יופיו וייחודו, ולנקות את חייך אנשים מיותרים, אנשים מעלים תחושה האבוד שלהם של אמא אהבה עצמית.

7. רגשות שונים

כלל נוסף חשוב מאוד: כדי להבין את עצמם, לקבל פחית אהבה צריך להיות בכל מצב רגשי. בהחלט כולם מישהו עצוב או מצער יכול לכעוס או פשוט "לא יהיה ברוח."

רגשות שליליים - זה גם חלק מהעולם הפנימי. אם אתה רוצה לבכות, זה אומר שעכשיו יש צורך לגוף ולנפש, ועלינו יפחדו, מתבייש, וכו ' כמובן, יש מצבים בחיים שבם אתה צריך לעצור את רגשות, אבל אחרי זה, כי אתה יכול לחבק הכרית האהובה עליך לזעוק לעברה, כל מה שאתה חושב, או narevetsya מספיק.

כל רגשות הם טבעיים ולא צריכים להיות מורחקים. אם קצת חושבים יותר מדי, אתה יכול לעבוד על נושא אחד זה, אבל באותו הזמן לא שוכח את הפיסקה הראשונה - כל אדם הוא דיוקן ייחודי רגשי - חלק חשוב של הייחוד הזה.

עוזרים קטנים

עזרה, לקבל, להבין ולאהוב את עצמך יכול דברים פשוטים, אשר זמינים כעת לכולם:

1. מצלמה. קח הרבה תמונות. אני לא אוהב את התוצאה? ואז להראות תמונות הרבה אנשים (למשל, אתה יכול לשים רשת חברתית). ומייד פעיל נקודה שנייה: מה שנראה מכוער, אחר ייראה פשוט מושלם. ואם יש ספקות חזקים על פוטוגני, להפוך תיק צלם טוב. איש מקצוע תוכל להדגיש כל ספקות הטובים וכדי להפיג.
2. מירור. תסתכל פחית ההשתקפות שלו צריך להיות תדיר, בהכרח, עם אהבה. אחרי הכל, רק במראה אתה יכול לראות את קרוב היקר ביותר לאדם יקר - בעצמך!
3. יומנו. כתיבה למטה כל הניצחונות והתבוסות שלהם, הצלחת ספק, מחשבות ורגשות במחברת קונבנציונלית, אתה יכול לנתח ולשקול אותם לראות באור שונה. אם אתה קורא כמה שברים לאורך זמן, זה יעזור לקבל תשובות לשאלות שונות, כולל להבין את עצמם, ההתנהגות והרגשות שלהם על מצב נתון.

לסיכום

אם לאחר קריאת המאמר ובעקבות כל ההמלצות, יש עדיין את השאלה "מי אני", אז הנה התשובה: חכמה, יפה, אדם נפלא ואדם מעניין!

רק בדרך זו ולא בדרך אחרת! אז אומרים פסיכולוגים מובילים בעולם, ומומחים של טעויות ברמה זו פשוט לא יכולה.