אימון המוח: תרגילים. לאמן את המוח והזיכרון

למרבה הצער, אדם משתמש במוח שלו הוא לא במלוא יכולתו. עם זאת, המצב יכול לנסות לשנות, אימון הגוף על בסיס יומי. זה מה יידון במאמר שהוגש.

אודות המוח

אימון מוח - חשוב מאוד ופעילות הכרחית. אחרי הכל, היום, מדענים הראו כי רק 60 שנים על גוף האדם מגיעות לשיא התפתחותו. בעבר, אנחנו מאמינים כי פעילות זמן המוח הזה ירד משמעותי. מדענים מודרניים הוכיחו כי פעילות המוח אינה תלויה עצמם נוירונים (שסכום פוחתת עם גיל) ואת איכות הקשרים ביניהם. זהו קשרים אלה יכולים להישמר וחזקו דרך פעילה בפעילות האינטלקטואלית.

טיפים סופרים אמריקאי

בכל העת, אנשים ידעו שהפעילות החשובה ביותר היא לאמן את המוח. זה בערך אותו בספרו בשנת 1936 כתב הסופר האמריקאי דורותי המותג. הוא סיפק כמה תרגילים פשוטים אך יעילים כדי לשפר את פעילות המוח.

1. כל יום אתה צריך להקצות שעה כאשר יש צורך להפחית את פעילות הדיבור המרבית. כלומר עם אין עם מי לדבר. במידת הצורך, את השאלות ייענו בהברות בודדות, ברור ולעניין.
2. במשך חצי שעה ביום כדי לחשוב על דבר אחד. כמשתמש הראשון לעשות זאת תהיה קשה מאוד, אימון צריך להיות נכתב 5 דקות.
3. רבע שעה ביום כדי לומר, בלי להשתמש במילים שאני, שלי, לי.
4. יש צורך במשך שעתיים ביום, כל יום לעשות תוכנית של פעילויות לעקוב בקפדנות את זה.
5. ביום אתה צריך לשים את עצמך 12 משימות. כולם בהחלט צריך לבצע.

תרגילים אלו לא רק לאמן את המוח, אלא גם לגרום לאנשים להסתכל על עצמם ועל העולם נרחב יותר.

התעמלות בוקר על המוח

המוח, כמו הגוף, דורש התעוררות לפעילות טובה. במקרה זה, ייתכן שתצטרך הבוקר אימון המוח. זה לוקח בערך 5-10 דקות בתקופה מיד אחרי שינה. כל התרגילים יש לבצע בתנוחה נוחה. כמו כן, כל נאמרת בקול.

תרגיל 1. אנחנו חייבים לנסות כמה שיותר מהר כדי לספור לאחור מ 100 ל -1.

תרגיל 2. עבור כל אות באלפבית אתה צריך לחשוב על מילה. להפוך את הפעילות הגופנית צריכה להיות מהירה מאוד.

3. פעילות גופנית היא צורך לומר 20 שמות זכר, שכל אחד מהם יש צורך להקצות מספר (למשל, 1 - סשה, 2 - אולג, וכו '). הדבר חייב להיעשות עם שמות נשיים.

תרגיל 4. אנחנו חייבים לנסות למנות 20 סוגים שונים של מזון.

5. תרגיל יש צורך לבחור כל אות באלפבית ולחשוב על 20 דבריה, מספור כל אחד.

לרוב במהלך תרגיל עיניו של אדם פתוחות. אחרי הכל עובד צריכים עיניים למשך חצי דקה לסגור ולפתוח שוב. זה כל מה, המוח הוא "התחמם" ומוכן לעבוד באופן פעיל.

Neyrobika

אימון המוח, כלומר סט של תרגילים, המציא למטרה זו, במדע נקרא "neyrobika". יוצר מדע זה - פרופסור לנוירוביולוגיה Lourens Katts - סבורה כי השימוש של זמן ההפעלה neyrobiki אפשרי בכל מקום ובכל זמן. מאז התרגילים האלה הם פשוט ונגיש לכולם, ואת היתרונות הם עצומים.

תרגילים:

1. כל הדברים הרגילים שאתה צריך לנסות לעשות את דופן. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשטוף בבוקר בעיניים עצומות.
2. השינוי שגר. כל יום, אתה צריך לנסות ללכת לעבודה בדרכים שונות. לחלופין, אתה יכול לקנות את המוצרים אינם במקום הרגיל.
3. טוב מאוד מפעיל סוגים שונים במוח של נסיעות. אם אתה לא יכול ללכת רחוק וארוך, ניתן לשלוח מעת לעת כדי המסע של הערים השכנות או הכפרים.
4. זה צריך להיות אפשרי כדי לפתור חידות לעתים קרובות יותר, תשבצים ומשימות. רמת המורכבות של משימות כדי להיות מוגברת.
5. אתה תמיד צריך להיות מעוניין משהו חדש, לא ידוע. אז, מעת לעת זה טוב ללמוד מדע חדש ומציאת תחביבים חדשים עבור עצמם.
6. תרגיל המוח הגדול - לצפות בטלוויזיה. עם זאת, יש צורך לכבות את הצליל ולנסות לבטא את כל הדיאלוגים המתקיימים על המסך.
7. אנחנו צריכים לנסות לענות על השאלות הרגילות מחוץ לקופסא.
8. טוב מאוד אימן ידי הדמיון במוח. אז, אתה יכול לבוא מעת לעת עם שירים, בדיחות, סיפורים. זה לא הכרחי כדי לכתוב. כחלופה, אתה יכול הראש "במלים" דיאלוגים עם מכרים שונים, או זרים.

משחק

אימון וזיכרון במוח גדול - כל מיני משחקים. זה יכול להיות דמקה, שחמט, משחקי קלפים (שהם גם לגרום לאנשים לחשוב!). אתה גם יכול פשוט לשחק עם הילד שלך. אחרי הכל, זה יהיה עליך לכלול את הדמיון שלך, שהוא שימושי מאוד עבור פעילות המוח. מאוד שימוש טוב של מתכנתי הגאדג'טים והתפתחויות שונים כדי לאמן את הגוף העיקרי כיום. לדוגמה, ייתכן יישום NeuroNation. אימון מוח, ההתפתחות של זיכרון, ריכוז משופר ופיתוח של היגיון - כל זה ניתן למצוא את המשחק הזה. ביקורות של אנשים ניסו יישום זה, כמו שאומרים, על עצמו, רק חיובית. כל המשתמשים היו מרוצים לגמרי מהתוצאות.

אודות אונות המוח

כל האנשים חייבים לדעת כי המוח מורכב שתי ההמיספרות. אז, את הזכות אחראית אינטואיציה ויצירתיות, מהשמאל - מיומנויות היגיון ומתמטיקה. באופן אידיאלי, שתי ההמיספרות של הנתונים האנושיים פתחו במקביל. עם זאת, אתה יכול לנסות לפתח איכות מסוימת של אימונים רק את החלק הרצוי של המוח.

ההמיספרה הימנית

אימון מוח ימני יכול להכיל את התרגילים הבאים:

1. יש צורך להקדיש יותר תשומת לב בעבודה יצירתית. אז, אתה יכול ללכת למוזיאון או לעשות ציור.
2. יש צורך לחשוב על היום הבא. במקרה זה, זה מדליק חשיבה יצירתית, המהווה את אחריות האונה הימנית בדיוק.
3. ברחוב אתה יכול גם לאמן את המוח שלך. אתה רק צריך להסתכל לתוך פניהם של אנשים מניחים את מה שהם חושבים עכשיו.

תרגילים מסוג זה יכול להיות מאוד. רק צריך לנסות כמה שיותר להשתמש בדמיון. אגב, גם לפתח את המוח ממני דווקא עם משחק התינוק.

ההמיספרה השמאלית

אימון כמה אחרים יכול להיות מוח (במקרה זה ילך ההמיספרה השמאלית). איזה תרגילים יהיה רלוונטי במקרה זה:

1. אנחנו צריכים לנסות ככל האפשר כדי לפתור תשבצים.
2. רכבת טובה עזבה מתמטיקת המוח. יש צורך לפתור בעיות, הגדלת המורכבות שלהם בהדרגה.
3. כמו כן יש לפתור בעיות לוגיות.

ראוי לומר כי לפיתוח המוח והגוף צריך להשתמש (אך שיקוף). אם אתה רוצה לפתח את המוח השמאלי, אתה צריך לאמן את זרועו ורגלו הימניות. ולהיפך.

פיתוח הרמוני

אבל עדיין אני רוצה לומר כי עדיף, אם שנערך בהרמוניה אימון המוח. תרגילים במקרה זה מופנים באופן שווה על מנת להבטיח כי פתחו ימין ושל האונה השמאלית. אז, אתה יכול לנסות להשתמש בידיים שלך בשביל זה:

1. אף-אוזן. זה צריך להיות יד ימין שלך, באוזן שמאל ואת יד שמאל על קצה האף. הבא אתה צריך למחוא כפיים שלך ולשנות הידיים מהר.
2. ציור. כדי לפתח בשתי ההמיספרות שווה של המוח, יש צורך בכל יד לקחת עיפרון ולהתחיל ציור תמונת הראי. כלומר כי זה מורכב משני חלקים שווים.
3. טבעת. עבור משימה זו, לסירוגין עם האגודל בתוך הטבעת אתה צריך לשים את האגודלים אחרים. זה צריך להיעשות על שתי הידיים בו זמנית. בעבור אימון רציני יותר על כל אצבע לבוא עם טפיפות (זה עדיין יכשיר והיגוי).

תמונות עזרו

כדי לאמן את המוח שלך, כפי שאתה יכול להשתמש מומחי תמונה תוכננו במיוחד. לדוגמה, כדי לקבוע אילו בחצי הכדור בבני אדם "עופרת" אפשרי באמצעות רקדנית על רגל אחת. ואתה יכול לאמן את המוח שלך, לממש באמצעות "רמזור". לפיכך, הצבע אשר נכתב המילה עוצמה, ואת הצבע זה אומר להיות שונה. יש צורך לקרוא נכון את מה שכתוב (אבל לא את הצבע, אשר נכתב). תרגיל במבט ראשון נראה פשוט, אבל זה ממש לא נכון.

על סיפון כלי השיט

אם אנחנו מדברים על המוח האנושי, חשיבות רבה הנה בדיוק וכליו. אחרי הכל, אם הם לא עובדים או בכמויות מספיקות לסלק דם, זה משפיע על השכליים של האדם. ואם כלי אימון של המוח - הפעולה היא כמעט בלתי אפשרית (כדי לנהל אותם שאף אחד עדיין לא למד), אפשר לנקות בקבוקוני הראש שלהם מעת לעת.

1. כלי נקי מצוין של סוגים שונים של תה. כדי לעשות זאת, אתה יכול לקחת את צבע סיד, דומדמניות או עלי תות, אורגן, הפרע, מיובש פרותי יער Viburnum או הר אפר.
2. בכיוון זה גם עובד בצורה מושלמת מיץ לימון וסודה. כפית של מרכיבים אלה כדי להיות מומס כוס מים.

אם כספים אלה יכולים לשמש בתדירות גבוהה (אפילו יומי), כלי הניקוי הגדולים צריכים להיעשות רק פעם בשנה.

1. חזרת צריך לגרר, כדי לקחת אותו ושופכים כף שמנת חמוצה (1 כוס). אם אקח את התרופה במשך חודש בזמן אכילת כף אחת.
2. כ 300 גרם של השום חייב לקצץ ושופכים 200 מ"ל של אלכוהול. הכל משתלב לתוך מכל אטום, סגור והשאירו למשך שבוע במקום חשוך. הבא, לקחת את התרופה במשך כ 10 טיפות (מתפשטת עם חלב) שלוש פעמים ביום למשך חצי שעה לפני הארוחות. הקורס - כחודש.