אירובי דאנס לירידה במשקל (ביקורות)

למה מחול אירובי כדי לרדת במשקל במשך עשרות שנים נהנו הצלחה מסחררת כזו? וכל זה בגלל בתנועות הקצובות למוסיקה לא יכולות לשרוף קלוריות בלבד שנא, אלא גם כדי לתת הנאה מהתהליך ומצב רוח טובה. סגנונות של כיוונים רבים כושר, איזה מהם לבחור טירון בבית לאימונים?

עומס יתר בעבר

כדי לשמור על הגוף שלך במצב טוב, אין צורך לבצע פעילות גופנית מאומצת ולעבוד עם משקולות בשכיבה על המזרן כל שריר. Intense אבל לא כבד התרגיל הוא גם מסוגל להביא הרבה יתרונות. גם אם לאדם יש הרבה קילוגרמים מיותרים, תזונה מאוזנת ופעילות אירובית מחול לרדת במשקל אחרי כמה זמן לתת אפקט מוחשי. בנוסף, כמה זמן לאחר תחילת הקורס, כל אחד יוכל להרגיש הרבה יותר בטוח מבחינה פסיכולוגית, עבור מגוון רחב של אלמנטי ריקוד תשלום והאנרגיה חיוביים. אז זה כאמור ביקורות רבות.

יתרונות כיוונים וסגנונות

אירובי מחול מומלץ הרזיה - אחד כי הוא מסוגל להביא יתרונות רבים לגוף. כדי להתחיל, לשקול את ההיבטים החיוביים הכולל של העסקה. מומחים אחרים נקראים גם בתחום זה כדלקמן: אירובי nizkoudarnaya. צעדי ריקוד אומנותיים, אם לשפוט לפי הביקורות, מסוגל:

• לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, לשיפור זרימת הדם ולהפחית את רמות הכולסטרול בדם. עומס קצבי חצי שעה - המשקל נגדי הטוב ביותר אורח חיים בלתי פעיל, אשר משפיע לרעה את הטון של השרירים ומפרקים יכולים להוביל לתוצאות הרות אסון.
• סיבולת רכבת המאפשר חמצן לזרום בקלות רבה יותר על ידי תאי הגוף.
• לפתח את הגמישות, זריזות וקואורדינציה.
• לאלץ את הגוף להתמודד עם לחץ, לחזק עצבים טעונים רגשות חיוביים.
• כדי לחזק את מערכת השלד כי יש השפעה חיובית על מניעת ההתרחשות של Arthritis and Rheumatism.
• ביעילות לשרוף קלוריות.

עם ביטחון שאנחנו יכולים לומר כי אירובי מחול לרדת במשקל, ללא קשר לכיוון סגנונית נבחר, נותן אפקט משמעותי על תוצאות חיוביות. לכן, כמה סגנונות לבחור - זה כל הטעם של האדם. בואו נדבר עוד על הכיוונים העכשוויים הרלוונטיים עכשיו.

סגנונות פופולריים של אירובי בסגנון ג'אז

כאשר לעומת סגנונות אחרים, אז קו זה כולל את התנועות החינניות ביותר. הם כל כך מגוונים ומרגשים המספקים אוהדים אינספור בכיוון ברחבי העולם. גם אם גילך הוא דילג מעל "מעל 50" ואתה בלהט רוצה לרכוש הרמוניה, אבל לא יודע זה נכון בשבילך, לבחור את הכיוון "אירובי מחול ג'ז לרדת במשקל." תומכים בסגנון ביקורות לומר כי השעות ביום של אימון מסוגלות שוב לתת היציבה החיננית. התוכנית עצמה כוללת פעילויות החימום על הקרקע, החלק העיקרי, כמו גם הפחתת הסופי.

אירובי לטיני

מגמה זו - קלאסיקה של הז'אנר, שבו עיקר העבודה בבית הרקדנים טעונה ירך. אירוביים מחול לטיני לרדת במשקל הוא אידיאלי עבור נשים החולמות להיפטר צלוליטיס, לצבור ביטחון ביכולות ומשיכה מפתה משלהם. סגנון זה הוא מספיק גמיש כדי לקחת על עצמו כל ליווי מוסיקלי. כחדר הכשרה בקלות להתאים את חלל הדירה. במהלך רקדני אימון קצביים קרוב להפוך את האלמנטים לקפוץ, אז רוב חסידות כיווני תבערה זו הן נשים צעירות. בנוסף הרגליים בידיים מאומן היטב, שרירי הגב ואת שרירי הבטן.

צעד רוק-נ-רול

המקרה הקיצוני ביותר והקשה מכל התחומים הקיימים. אנשים מתאימים מאומן פיזי מכיוון שהוא מכיל תנועות אקרובטיקה. סגנון זה נבחר לעתים קרובות לעצמו כעם בסיסיים פעיל שבאמת רוצה לבצע רוק אנד רול אלמנטים, וילדים בכל הגילאים. מחקרים שיטתיים, אשר התכנית מחולקת 3 שלבים, הפקת תוצאות מוחשיות, כמו כל קבוצות השרירים העיקריות מעורבות בתהליך פעיל של הריקוד.

אירובי פאנקי

זהו אזור נוער בקצב איטי יחסית עם תנועות גוף מאוד מגוונות. אנחנו יכולים לומר כי אף אחד בסגנון אין כזה מגוון רחב של צעדי ריקוד יוצאי דופן. השיעורים גם מאומנים בחזרה, חלק גדול הנטל נופל על עמוד השדרה, כך לעמוד בלחץ על כוחות רקדנים מאומנים במידה רבה. אבל אם אתה אוהב מוסיקת פאנקי מעולם לא רקדת, זה לא אומר כי בסגנון הזה יצטרך לשים צלב. מצב רוח טוב ואת הרצון לעשות את זה - כי זה מה אירובי מחול לרדת במשקל. בין אם בבית, בחדר עם שותפיה - לא משנה. העיקר - זה הרצון שלך כדי להשיג תוצאות טובות.

אירובי בסגנון היפ הופ

סגנון זה פופולרי מאוד בקרב אנשים צעירים. סוג אינטנסיבי ומורכב נוסף של ריקוד. אם אתה מגדיר מטרה לרדת במשקל מהר - לנסות רק היפ הופ. נסה ואל תפחדו, כי עבור הפעילות הגופנית גרידא הגוף מסלק 450 קלוריות. ואם הכל ילך לפי תכנית, ולא יהיה לך את ההתקדמות הראשונה בהתפתחות של תנועות, תכשיטים זולים כישוריהם על אחד הצדדים. תאמין לי, אתה תעשה סנסציה החלל.

היכן ניתן למצוא שיעורי ריקוד?

כמה טוב כי התקליטורים בלעדי עם שיעורים כי יש צורך לכתוב בדואר בעבר. עכשיו אין הגבלה להתמודד עם הקורס נבחר דרך האינטרנט באינטרנט. תוכניות רבות המיועדות דוברי אנגלית קהל, אבל לא כל זה דברים כמו. אל ייאוש, אירובי מחול לרדת במשקל ברוסית נוכחת גם ברשת במגוון קורסים למדריכי הכושר הביתי הטוב ביותר.

מה לעשות אם אתה לא אוהב אף אחד הסגנונות מיוצג?

אולי לא מתאים לך להתמקד צעדי ריקוד המסוגננים, ואתה רוצה תרגילים קצביים פשוטים בכיתה. וגם במקרה הזה יש יציאה. הסתכלו מקרוב על קורס "אירובי דאנס הרזייה אניטה Lutsenko." ביקורות נלהבות רבות לומר כי הכיתות באמת לעזור לאבד איכות. זאת בשל חמצון דם השתפר ותא במחזור ידי תנועות החרמה כראוי. תרגילים עם האלוף ב אירובי וכושר ינתנו לב ושרירי המומנטום המדהימים - את הטון, את מצב הרוח - שמחים. קורס זה מיועד במיוחד עבור אלה שאינם נוטים לרקוד ככזה.