אירובי דאנס - נתיב לבריאות ושלם

אם אכפת לכם הדמות ומצב בריאותם תופס מקום חשוב בחייך, האירובי מחולה - מגמה תהיה לך על הנשמה. סוג של אירובי זה לא משעמם וחדגוני, כי השיעורים מתקיימים תחת המוזיקה הקצבית כוללים צעדי ריקוד בסגנון מסוימים. היופי של אירובי מחול הוא אישה עם כל מזג יכולה למצוא כיוון שזה יהיה לרוחה. איך מחול אירובי שימושי? איך ואיפה אתה לומד? מה הכיוון ניתן לבחור?

אירובי מחול ספורט להשפיע באופן חיובי לא רק את מצבו הפיזי של נשים, אלא גם על הפסיכולוגי.

תרגילים המבוצעים במהלך האימון, להמריץ את זרימת הדם, לשפר הלב וכלי הדם, להשפיע על חילוף החומרים ולקדם ירידה במשקל.

השפעה חיובית על הנפש הנגרמת על ידי העובדה המחולה האירובית הוא הרים למוזיקה האהובה שלך. יש לו את היכולת לעורר, לתת כוח ואנרגיה. הדבר מבטיח הקלה מיידית מהמדינה בדיכאון, אובדן כוח, עייפות.

כיצד והיכן הן המעמדות?

לעסוק מחול אירובי יכול להיות בקבוצה או באופן עצמאי. הכל מתחיל עם בחימום וחמש דקות, שכולל כמה תרגילים כדי לחמם את השרירים ומותח. זה ואחריו 30-40 דקות של פעילות גופנית, במהלכה רצועות חזרות תנועות ריקוד של הכיוון שנבחר. סוף הכיתות כולל תנועה אינטנסיבית פחות להפחית את העומס בהדרגה על השרירים ומערכת הלב וכלי הדם.

מה למי שלא יכול להרשות לעצמו ללכת למועדון מסיבות כלכליות או בגלל חוסר הזמן, אבל מי נמשך כלומר מחול אירובי? בתים מדי, יכולים להתמודד בהצלחה עם זה כי זה קל למצוא הקלטות באינטרנט ו- DVD-ROM שעליו ללמוד את התנועות ורצועות כמו גם בקלות כמו אימון במועדון.

מגמות אירוביות מחול

בחר בכיוון אירובי מחול יכול להתבסס על תכונות האופי שלו. מחול אירובי אינו מכוון רק שמירה בכושר ובמצב מעולה לשפר את הבריאות שלהם, אלא גם כדי להגביר את ההערכה העצמית. בתחומים מגוונים של אירובי מחול לעזור לך להיות יותר בטוחים בעצמם ביכולותיהם.

עבור בנות ההעדיף פעילות פעילה ואנרגטית, אידיאלית עבור אירובי המחול באמריקה הלטינית. תנועות דינמיות וחושניות לעשות הנשמה מושלמת ויפה לגוף.

ריקוד רצועת מפתחת פלסטיות גמישות, מקדמת האמנציפציה נותן אמון. זהו כיוון פחות דינמי עם מאמץ פיזי קטן. גוף שרירי רוח טובה רק ספקו.

היפ הופ ורוק אנד רול אירובי כוללים תנועה קצבית, הצעדים קופצים ורצועות פשוט לחזק את שרירים, לשפר את התיאום ולהגדיל פלסטיות.

סה"כ כיתות בשבוע יגרום לדמות שלך מושלם ולהרגיש נפלא.