6 סיבות מדוע גישה לחדר הכושר - החלטה גרועה

בואו נודה בזה - מנוי לחדר הכושר לא תמיד לענות על הצרכים של כולם, הרצונות שלו, את מטרות וקריטריונים נוספים. אם אתה חבר של המועדון לשלם פרמיה חודשית קטנה, אין ערובה כי זה ייתן מוטיבציה מיידית לעבודה. בעולם אידיאלי, גורמים אלה ישתנו מייד המנטליות שלך ועשו ביקורים סדירים הכושר, אך למרבה הצער, זה לא עולם מושלם. אם אתה רוצה לנהל אורח חיים בריא, אז זה לא צריך להיות מנוי לחדר כושר.

למה הכושר - לא העיקר?

כדי לשמור על אורח חיים בריא מלכתחילה צריך מוטיבציה פנימית, שלמות, עבודה קשה קבוע על עצמו. אז אם כושר, לא לעזור לך לתעדף, זה בסדר, זה בהחלט לא צריך לדאוג בקשר לזה. הנה סימנים שאולי הגיע הזמן להפריש כושר, כמו גם טיפים לקביעת סדרי עדיפויות, מציאת חלופות.

דמים לאימון בחדר הכושר עושה חור בתקציב שלך

מנוי לחדר כושר לעתים קרובות למדי יקר. הוספת סכום נאה, במיוחד אם אתה חי על תקציב הדוק רק מגביר את רמת הלחץ. ואם אתה נוטה הוצאות מיותרות בכלל, וכדי לסגור את הדיכאון. לחץ הנוסף הזה יכול להחמיר את חוסר המוטיבציה, ובסופו של דבר להשפיע על כל דבר - החל המראה ואת התחזית שלך לשביעות רצון הרוח והחיים.

מה לעשות? גם אם אתה לא יכול להרשות לחברות במועדון ספורט, לנסות למצוא אלטרנטיבה מעולה שתעזור להשיג מטרות אלה ביחס לעצב, משקל, כושר גופני בכלל. אחת האפשרויות הוא קרוב מאוד, אבל רבים לא שמים לב לזה. זו, למשל, לעבוד בחוץ (גן, גן ירק, דשא). טבע אינו צריך לשלם לפי שעה, אבל, למשל, הרים ומסלולים פתוחים וחופשיים להליכה.

חוגים הם לבד בחדר הכושר הוא לא עבור כולם

לעתים קרובות אנשים מחליטים בעצמם ללכת למכון הכושר. ההחלטה לקום מהספה וללכת למכון הכושר הוא תמיד רק בשבילך. כמה קשה אתה הולך לעשות, עדיין זה תלוי בכוח הרצון שלך. בתחילה, התרגילים האלה לבד, ללא חברים או קרובי משפחה, עשויה להוכיח קשה, והכריח את עצמו כדי למשוך לדין לא תמיד מניבה את התוצאות הטובות ביותר.

מה לעשות? במקום ללכת לחדר הכושר לבד, לנסות להצטרף לקבוצת כושר להליכה, ריצה, קבוצות תיירים, מועדוני אופניים. אף אחת מהקבוצות האלה לא נמצאים בחדר הכושר. הם יכולים להצטרף בפארק, על שפת הים וכן הלאה. חברים להניע אחד את השני וללמד כל וחשבון אחר. אתה לא צריך להרגיש בודד במסע כושר מרתק שלך.

חשש הכושר - זה לא בדיחה, אבל המציאות העגומה

חרדה יכולה להתעורר לא רק קירות ביתה של המשפחה, זה חלק נורמלי של חיי היומיום של כל אדם, אלא גם בחדר הכושר. זה לא משנה אם אתם מודאגים לגבי בכיתה מול מספר גדול של אנשים נרתעים מהמחשבה של מה יהיה מזיע על פני האחר, הבלבול הזה עדיין אף אחד לא הולך ליהנות.

מה לעשות? הדרכות וידאו - פתרון נהדר למי שמחפש את הספורטאים בתירוצים הדחוקים. עם אלף אתרי אינטרנט סרטוני שמארחות, אתה לעולם לא תצטרך לחזור לחדר הכושר להסמיק שם מסיבה כלשהי.

המורים לשמש המאמנים שלך, אתה לא רואה את המשתתפים ואת ביתכם - חדר כושר זה לבד.

הסדר הקיים בחדר הכושר יכול להיות נורא משעמם

כושר - זו סביבה קבועה, מונוטוני שבו אנשים מאומנים. מאמנים לא משתנים, אנשים נוטים להיות זהה. בסביבה כזו קל מאוד להרגיש עייף, אשר נגרמת על ידי המונוטוניות. איפה כל הפעולה הוא תמיד צפויה. בהתחלה אתה עושה על אחד המכונה, ואז לעבור למקום אחר, ואחריו כמה פעילות יותר. וכך זה חוזר על עצמו בכל פעם. אין יצירתיות, אין תכנון, אין יצירתיות - איך אנחנו מקבלים את המוטיבציה?

מה לעשות במצב כזה? במקום לקבל מנוי לחדר כושר, לנסות למצוא בסטודיו המתמחה אימון פיזי אשר יציע לך מה שאתה רוצה. לדוגמה, אתה יכול להצטרף לשיעורי יוגה לקבוצה או להירשם לחדר כושר אגרוף. בדירות סטודיו אלה בסדר מסוים של אימונים, אשר משתנה מדי יום. אנשים שהוכשרו מוסמך מאמנים שמאפשרים לך להתמקד בעובדה כי האינטרסים של כל פרט הכי הרבה.

בחדר הכושר, אתה עלול לקבל תחושה של גועל

גברים ונשים מיוזעת, אדום, לבוש ברישול - לפעמים זה כל מה שאתה רואה כשאתה הולך לחדר הכושר. כשאדם משווה עצמו עם הסובבים אותו, יכול להרגיש פחד, גועל. נסו לקחת את עצמך בידיים. תחושות כאלה לא צריכות לוותר על המטרות שלך.

מה לקחת החלטה במצב כזה? אם הכושר הוא תחושה של ספק עצמי, למנוע את מקור החרדה. שוב, לתרגל בבית בחצר האחורית, בסלון שלך או במלון. מצאו אנשים בעלי דעות דומות החולקים את הרגשות שלך, ולחפש מקום בטוח לממש. האם התרגילים ואל תפחד להזיע קשה לעשות - ואתה תצליח. תומכים זה בזה עם אנשים בעלי דעות דומות, ובקרוב מאוד תבין כי הכושר - זה משהו שבלעדיו אי אפשר לעשות.

אתה לא יודע מה לעשות במכון הכושר

ההתפתחות של כל כישורים, ידע, זמן רב, במיוחד כמו במקרה זה, מידע על בריאות, המון והתקנות מתאימים הם כל זמן מתפתחים, משתנים. ללא הידע המתאים, אתה מפעיל את הסיכון של פציעות או סתם לא יוכל להשיג תוצאות אופטימליות. אם עלות מנוי לחדר כושר ויש לי כל כך הרבה לחץ על הארנק שלך, אז לשכור מאמן לפתח את הכישורים הנכונים - זה עושה מותרות שאתה לא יכול להרשות לעצמך.

מה לעשות? אם אתה לא יכול להרשות לעצמך שיעורים פרטיים, מנסה להשתמש בכל ללא תשלום ומשאבים זמינים שיכול למצוא. טכנולוגיה - דבר מדהים, וכל הידע בקצות אצבעותיך. אלפי באינטרנט קטעי וידאו המתעדכנים מדי יום, כדי לעזור לכולם. מאמנים אישיים רבים מנסים בכל דרך אפשרית כדי לקדם את ידע הכושר שלך, אבל זה לא דורש תשלום. כמות המידע הזמינה באינטרנט, יכולה לדכא מעט להפחיד, אבל אתה תמיד יכול לקרוא ביקורות בפורומים, ברשתות חברתיות. עיין לחבר ולבקש מהם לחלוק איתכם ערוץ הכושר האהוב עליי.