אם אתם לא אוכלים אחרי 6 ביקורות על הדמות שלך תהיינה נלהבות!

רבים מאיתנו חושבים על העובדה כי כדי לרדת במשקל במינימום מאמץ. זה באמת מצב מאוד חשוב, כי הם כל זמן לפקח בצורתם החיצונית קשה למדי בעידן המהיר שלנו. לכן, אחד הדיאטות הקלות הומצא, שמהותו הוא לא לאכול אחרי 6 תגובות על זה הן מאוד שונות, כך שאתה צריך לדבר על זה בפירוט.

אנשים רבים, לאחר שניסו מספר רב של דיאטות שונות שמגיעות כתוצאת הדרכים הפשוטות ביותר כדי להפחית במשקל שלך. שיטות אלו אינן כרוכות בשימוש מתיש פעילות גופנית ומדריכים מיוחדים כדי להתאים אכילת קלוריות. גבר מספיק כדי לדבוק אחד או שני עקרונות עיקריים להיות הרבה יותר רזה ו להרשים אחרים על ידי שינויים במראה שלהם.

הדרך הקלה לרדת במשקל

אם להביא את גופתו חזרה לשגרה תבחר דרך "לא לאכול אחרי 6," חוות דעת של אנשים אחרים לא צריכה לדאוג לך. קודם כל, אתה צריך להניע את עצמך להקצות את זמנם כראוי ולבצע את השיטה לניכוי לפי הצורך.

לדוגמה, אנחנו תמיד יש אי אפשר לסגור לארוחת צהריים, או לאכול חטיף לפני שש בערב. במקרה זה, אדם מגיע הביתה רעב מאוד, והוא מתחיל לפעול פסיכולוגית צריך לעקוף הכביש עשירי המקרר האהוב עליכם. זה קשה במיוחד כאשר המשפחה מתאספת סביב השולחן לארוחת ערב.

במקרה זה, אתה חייב לעשות עבור עצמך פינוקים. לא בהכרח לא לאכול כלום אחרי 6 תומכי ביקורות של דיאטה קפדנית במקרה זה אינו מוצדק לחלוטין. מכיוון שהאיש מגביל עצמו בנוקשות אל מזון לחיות מחמד, בזמנו הפנוי, במוקדם או במאוחר הוא נופל פנימה, ולאסוף ק"ג אפילו יותר מיותרים מבעבר.

כמו כן, אל תגביל את עצמך כדי לתקשר עם יקיריהם. אז לעשות ירקות או אור סלט פירות ולהצטרף משפחתו. העיקר במקרה זה - להפוך את האוכל שלך טעים, אבל לא להשתמש יותר מדי שומן, מלח או תוספים הם עשירים בפחמימות - כגון סוכר למשל.

יתר על כן, את הדיאטה "לא לאכול אחרי 6" עוזרת גם אם השימוש בשלב זה של יום של זנים דלי שומן של דגים , ומוצרי חלב. אם אתה לוקח דל שומן גבינת קוטג ', מוסיפים את היוגורט או ריזנקה ממותק עם קצת מיץ תפוזים או פירות, זה די מותר קינוח שאתה יכול לאכול עם המשפחה שלך.

עם זאת, גם אם הדיאטה שלך היא סוג של גמישות ומאפשר טיפול בכמויות מסוימות של מוצרים מסוימים, יש צורך להיצמד כלל אחד ברור: הפעם בין השינה לבין הארוחה האחרונה צריך לקחת לפחות שעתיים.

מה אתה צריך לקחת בחשבון גם במהלך דיאטה פשוטה

אם במהלך היום אתה אורח חיים בלתי פעיל, ובכך לצרוך כמויות גדולות של מזון, הדיאטה "לא לאכול אחרי 6" לא יעזור לך לרדת במשקל. במיוחד, אם פספסתם את ארוחת הערב כדי לפצות על ידי הגדלת חלקו בבוקר ובצהריים. במקרה זה, אף לא אחד מהם את האפקטיביות של הדיאטה יכולות להיות שום ספק. לכן, הנושא של ירידה במשקל יש לגשת באופן מקיף:

- מחלקי הבוקר שלכם לשני חצאים, אחד מהם לאכול בבוקר, והשני - בשלוש שעות;

- לחלק את הארוחה לשניים, אחד זה להשתמש מיד, והשני במהלך חטיף אחר הצהריים - לפני השעה שש בערב;

- אם לאחר שישה אתם עדיין רעבים, מותר השימוש במנות קטנות של ארוחות קלות: סלטים, קינוחים פירות או חלב חמוץ, ודגים רזה;

- כדי להפחית את אי הנוחות בבטן לפני השינה יכול לשתות כוס מיץ או יוגורט.

אם תבצע את כל הפעולות הבאות, אתה יכול לרדת במשקל בחודש האחרון שלושה עד עשרה ק"ג. ואז, ההמשך "לא לאכול אחרי 6" מקל על הדיאטה, האינטרנט תוכל להשאיר את המשוב לך כבר משתפים בחוויות שלך עם זה למתחילים עוזרים.

אבל הכי חשוב - תקבל דמות יפה ולהקל בגוף שלך. ולבסוף מתחיל לנשור, מכיוון שהגוף יהיה להירגע במהלך שינה, במקום לבזבז אנרגיה על צמצום שימוש קילוגרמים של מזון לארוחת ערב.