כמה לרדת במשקל? שלושה צדדים של הנושא

נשים Complete הם לעתים קרובות מאוד מול לעג שביעות רצון של אחרים, ובעיקר יפהפיות צעירות, ודקות. יחס זה הוא לא רציונלים ולא הגיוני במבט ראשון - אחרי הכל, נשים אלה כחושים שאף יריבה. העניין הוא שאפילו רזה הוא פחד להשתפר להיראות כך: הוא פחד גורם להם לפגוע בנשים שמנות. וזה מלא נשים, וכתוצאה מכך, הם רוצים לדעת כמה לרדת במשקל.

באופן כללי, לתשובה לשאלה זו אתה צריך לשקול את כל שלוש מילים "כמו", "חזק" ו "רזה". אלה הולכים לעשות.

זהו החלק הראשון של השאלה לרוב מבולבלת. והשקפת עולם קודרת נראה כי הם רוצים לא רק לרדת במשקל. וכדי לרדת במשקל מבלי לשנות רגליים ובלי להרגיש אי נוחות. זה לא קורה. ובכן האורגניזם שלנו מאוד רציתי להיפרד מניות בצורה של שומן. ואנחנו צריכים קצת להורג לכפות עליו לתת את חפציהם.

הדרך היעילה ביותר כדי לרדת במשקל - תרגיל זמן רב על רקע המצב של רעבה למחצה. אז באגדה על "הרמוניה וניזון-היטב" אפשר לשכוח - זה zavlekalochka לקונים תמימים. חוקר מחקרים אחרונים טוען כי מזונות דלי קלוריות אינם מסוגלים במשך זמן רב כדי להרוות וירצו בקרוב לאכול שוב. לסמוך על הגוף שלך לא יכול להיות - בין אם זה יהיה, יש לך חצי קילו ליום צבר. אז נצטרך לקבל את העובדה שאתה רוצה לאכול מה שאתה רוצה - אתה לא יכול. וזה לכל החיים. פינוק של רצונות משלהם מוביל להתפתחות של הפקרות מזון.

אין צורך להסביר עשרות גנטיקה קילוגרמים מיותרים לבד: נשים רבות נאבקות בהצלחה עם נטייה לסבול מעודף משקל ולהישאר רזה. כמה לרדת במשקל, אם כל הנשים במשפחה שלך מלאה? האם צריך לשנות את אורח חייהם לחלוטין. לוותר על גריל, לחסל שומן ולשכוח מתוק. למעשה, יש לנו סוכר די מספיק ממזונות טבעיים - פירות, גזר, דגנים. וכל המתיקות - הרע נוצר על ידי יצרני מזון "צמח" אנשים לסוכרים פשוטים, ולגרום להם להמשיך לקנות אוכל קלוריות גבוהות. אבל אתה משווקים חכמים? אז, אנחנו צריכים לבחור רק את מה שימושי באמת לגוף שלך.

כמה לרדת במשקל ולא לעלות במשקל? קבל את העובדה כי מוצרים רבים - לא בשבילך. בואו ק"ג חבר סקיני שלך לספוג אותם - צחוק לאחר 15 שנים, כאשר חילוף החומרים שלהם מואט בשל הגיל ואחרי שינויים הורמונליים, ואת הרגל של תגביל את עצמך - יישאר. אתה תהיה יופי רזה שנראה צעיר מגילו, והם - יצורים נועזים שמינו אינו מוגדרים.

המרכיב השני של הסוגיה -. Adverb "חזק" אני תומך של יעדים שאפתניים. באופן אידיאלי, אתה יכול להגדיר יעד של קצת במשקל. עד 90% מהממוצע העונתי. נתון זה יניע אותך ולעזור להתגבר על קשיים. האם ניתן לחפש בחורות באתרי היכרויות אשר הרצוי בשבילך גובה ומשקל - וליהנות התמונות. כמובן, רובו על ידי 5 קילו מתיחה את האמת, אבל אתה יכול לעשות מושג גס.

לבסוף, את המילה השלישית "לרדת במשקל". משתמעים דברים מאוד שונים. הפחתת משקל, הפחתת נפח הפחתת שומן - לשנות פרמטרים שונים. אם אתם יושבים על דיאטה ללא מלח, המשקל יתמוסס מהר מאוד, ירידה קטנה עם הנפח של מים לאיבוד, אבל כמעט כל השומן יישאר במקומם. "כמעט" כי האוכל תפל ללא מלח יש לך להיות פחות. אם הדיאטה היא גזוזה קלוריות מעט על רקע כושר אינטנסיבי, היקף כמות השומן תקטן, ואת המשקל יכול להישאר במקום. הסרה מלאה של פחמימות מהתזונה מייד נותנת כוח 4 קילו, אבל אז אתה פשוט לא לעלות במשקל הוא מספר השומן והנפח יקטין לאט. ומן תוכלו להריח אצטון, וזה לא תמיד נעים להיות בסביבה.

איך לרדת במשקל מהר? זה אפשרי, אבל יותר מ 3 קילו של שומן במצב חירום לאפס קשה. הטכניקה היא פשוטה - 500kkal ליום מתוכם 60% - מחלבון, ו 40% - על חשבון פחמימות. שומנים נמחקו. ולא פחות מ 20 ק"מ ליום, ריצה או הליכה. אם לרוץ, 2 שעות ביום תהיינה מספיק (התפשטות טובה יותר על 2 אימון). אתה תתמוסס לנגד עינינו. העיקר - אל תטען לאחר אימון.

כמה לרדת במשקל ולהישאר רזה לכל החיים? זה אפשרי רק אם ההחלטה של גבולות בחיים והכשרה.