אני תוהה עד כמה אתם לא יכולים לישון?

לעתים קרובות אנשים שואלים את עצמם את השאלות: "למה אנחנו צריכים לישון? כמה לא יכול לישון? אחרי חבורה של דברים שימושיים אתה יכול לעשות בזמן הזה. " לרוע המזל, הטבע האנושי הוא כזה שאף אדם מאבד יעילות השינה ומניח בריאותו בסכנה. שינה - היא תהליך טבעי שבלעדיו אדם פשוט לא יכול לחיות. גוף האדם זקוק למנוחה על מנת לפעול ביעילות. אז, כפי שאתה לא יכול לישון? ומה חיים בלי חלום לך להתמודד?

זה ידוע כי שיעור שנתו של האדם הממוצע שבע או שמונה שעות ביום, לילדים - כעשר שעות, והשיעור עבור אנשים מבוגרים - שש שעות. אבל יש אנשים שפשוט לא מבינים ולהפחית בשנתם כדי לעבוד. וזה הטעות שלהם. אם אתה לא שומר את המשטר, אז אתה מסתכן לשים את בריאותך בסכנה. הוא הוכיח כי ללא שינה בריאה אדם מזדקן מהר יותר. השינה משתפרת המערכת החיסונית שלך ולנקות את הגוף אחרי יום קשה.

כמה לא יכול לישון עם השפעה מינימאלית על הבריאות שלך? אתה לא יכול לישון יום או ימים, אך יש לזכור כי הגוף שלך עדיין סובל. כאשר אתה לא ישנת יום - המוח שלך מתחיל תהליכים כימיים לדיכוי הנפש שלך. ביום השני ללא שינה בקליפת המוח הקשרים העצביים נהרסים, המוח שלך סובל אפילו יותר. אז, אם אתה חווה את המצב הזה, ואל תשכחו כי אז אתה צריך לתת לגוף לנוח. אתה צריך לישון ככל הגוף שלך דורש.

כמה לא יכול לישון עם השלכות בריאותיות חמורות? אחרי 5 ימים ללא שינה התאים במוח נהרסים. העומס על הלב הוא גדל מאוד. בלי שינה אנשים יכולים לצפות לחיות במשך כשבועיים. זורעים מדובר במוות.

כמה ימים לא יכול לישון? עשרות אנשים:

תלמיד תיכון רנדי גארנר יכול לשרוד ללא שינה במשך 11 ימים. כל אותו זמן הילד היה תחת פיקוחו של רופאים. אז הוא יכול לדחוף את חלומו, מדענים לומדים עד כה. כדי לישון אחרי זה, רנדי לקח רק 14 שעות. האמריקאי רוברט מקדונלד הצליח לשבור את השיא, אחרי שחי ער במשך כמעט 19 שעות. בגלל זה הוא הצליח להיכנס לספר השיאים של גינס. יום אחד בשנת 1959, האמן המפורסם פ טריפ החליט להתנסות, עד כמה הוא יהיה מסוגל להחזיק, לא להירדם. בלי שינה טריפ היה מסוגל לבלות 5 ימים. אחרי זה הוא התחיל הוזה במקום התחפושת שלו, הוא ראה חבורה של נחשים, השולחן והחל לבעור אש בחדרו. לאחר מכן, הוא החליט שלא להמשיך בניסוי.

מה לעשות לא לישון?

ישנם טיפים וטכניקות שונים כדי להדוף השינה שלך כמו שצריך. כל אחת משיטות אלו היא שונה, שכן כל הגוף עובד בצורה שונה. אבל יש שיטות מוכחות שנותנות תוצאה מושלמת. שיטות אלו הן:

- אתה יכול לעשות לעצמך כוס קפה, תה, קולה או אנרגיה. כיום, בחנויות אתה יכול למצוא הרבה משקאות המכילים קפאין.

- האור בחדר שבו אתה צריך להיות בהיר. אז אתה יכול להרגיש את זה עכשיו הוא בשעות היום.

- יש שודרו החדר, כי זה בשל חוסר החמצן, אתה מתחיל להרגיש מנומנם. אוויר צח יעזור לרענן את דעתך.

- קחו הפסקות למנוחה. זה חייב להיות לפחות כמה דקות. במהלך תקופה זו, אתה יכול לעשות תרגילים לעיניים, לעסות המקדשים שלך או לצייר כל תרגיל. כל זה יעזור לך להתעודד להגיע לעבודה בכוחות מחודשים.

- אתה יכול לנגן את המוסיקה כי יהיה להמריץ אותך. אבל לזכור שזה יכול להסיח את דעתך, כך להיות קשובים יותר.

לכן, כמובן, אם יש לך עניינים דחופים, אתה יכול לעשות בלי שינה, אך יש לזכור כי זה עלול להיות מזיק לבריאות שלך.