למה אנשים נוחרים בזמן השינה? איך להתמודד עם זה?

למה אנשים נוחרים בזמן השינה?

לעתים קרובות אצל אנשים בגיל העמידה מצא מחלה זו. יש הסבורים כי אין מה לחשוש, ואחרים חושבים שזה מחלה שיש להיאבק. במאמר זה נעסוק כי, מדוע אדם נוחר בזמן השינה, ויש לי להיות מודאג לגבי זה. כדי להתחיל להבין מה היא מחלה זו. נחירה בזמן שינה - צליל המתרחש כאשר האוויר לזרום עובר דרכי הנשימה עקב רעידות של הרקמות של הלוע.

למה אנשים נוחרים בזמן שינה - גורמים

ישנן סיבות רבות מדוע לאדם יש נחירה, אך הנפוצים ביותר - נזק לוע האף, מומים פיזיים, תקלות במערכת העצבים. נחירות מתרחשות בשינה עמוקה כאשר הרקמות הרכות של הלשון, החיך והגרון רגוע, וצניחת רקמות פנימיות, שוקע לתוך דרכי הנשימה. אם אתה כבר נוחר במשך זמן די ארוך, הוא עשוי להיות סנונית ראשונה של מצב מסוכן - דום נשימה בשינה. אם אתה מפעיל מחלה, זה עלול לקרות מלא בקרוב נשימה להפסיק. עוד מחלה רצינית מאוד, מה שמוביל נחירות, - מחסור בחמצן, או היפוקסיה. המחלה מלווה חוסר שינה ועייפות. לדוגמא, אדם יכול ללכת לישון תחבורה או נהיגה במכונית.

נחירה בזמן השינה - רקע

גוף במשקל 1. מוגבר
אנשים הסובלים מהשמנת יתר נוטים יותר לנחור במהלך השינה. כדי הנחירות נעלם, בכל האמצעים הנדרשים כדי לרדת במשקל. לפתח דיאטה מיוחדת, להצטרף לחדר כושר, לצאת בבוקר ריצת ערב. כמו כן, לא אוכל לפני השינה, כי בטן מלאה גורמת לעיקום של הסרעפת, אשר בתורו מפריעה לנשימה רגילה.

2. הקבלה מתמדת של משקאות אלכוהוליים

קבלת משקאות אלכוהוליים מפחיתה באופן ניכר את הטון של שרירי הגרון, אשר בתורו מרגיע את הגרון ואת החיך. אם אתה עדיין רוצה לשתות קצת אלכוהול, לעשות את זה שלוש או ארבע שעות לפני השינה.

3. עישון

עישון - הגורם למחלות רבות ועל הנחירות גם כן. עשן סיגריות גורם לגירוי של הקרומים הריריים של האף והגרון, בגלל זה, דרכי הנשימה מצומצמת, יש נפיחות כרונית של הגרון. זה מסיבה זו מגדילה את הסיכון של דום נשימה. אנחנו חושבים שזו סיבה מספיק כדי להפסיק לעשן.

4. שינה בתנוחה לא נכונה

נסו לישון, שוכב על צידו, כפי שינה על הגב מצד אחר נוחר. אם אתה עדיין לא יכול לישון על הגב, ואז להסיר את הכרית. העובדה שהוא מוביל הפיתול של חוליות צוואר ומגדיל את הנחירות.

בסוף ברצוני לדון בשאלה: "איך לנצח נחירות?". כדי להתחיל לשנות את שגרת היומיום שלך. הקפד לישון מספיק, לשחק ספורט, הליכה יותר באוויר הצח. נסה לחסל את הצריכה לחלוטין של אלכוהול, להפסיק לעשן. אם הנחירות מועברות בצורה הכרונית, גש לרופא. בימינו, מספר עצום של יצירות מרפאות ומרכזים מיוחדים, אשר יסייע להתגבר המחלה שלך.

אנו מקווים שמאמר זה נתן לך את התשובה לשאלה: "? מדוע אנשים נוחרים בזמן השינה".