אפרסקים ב הריון. היתרונות והנזקים של אפרסקים במהלך ההריון

צור את זכות התפריט לנשים בהריון ונשים קשה. לאחר ההעדפות שלה משתנות לעתים קרובות, אז לומר שהיא תאכל בזמן זה או אחר, כמעט בלתי אפשרי. עם זאת, אנחנו יכולים להדגיש את העובדה אמא בהריון יכולה לאכול, אבל ממה שהיא תצטרך לוותר כדי להציל את בריאות התינוק.

מה אתה יכול לאכול?

כל אישה היא בקרוב להפוך לאם, מתעניין מה לאכול במהלך ההריון. לכן, מומחים רבים טוענים כי מזון הצמח צריך להיות לפחות 2/3 מהתזונה היומית. זה לא רק שימושי עבור התינוק, אלא גם מסייע להגביר את האלסטיות של תעלת הלידה של אישה, ולכן המשלוח יתרחש יותר קל ופחות כואב. הקפידו לאכול מאכלים אלו בשבועות האחרונים של ההריון כדי להפחית את הסיכוי לקרע של דפנות הנרתיק. בנוסף, עבודת המעיים תהיה מנורמלת, ולכן המשקל של אישה בהריון ירוויח פחות מורגש. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לזנוח מזון מן החי לחלוטין. נהפוך הוא, הוא מכיל את כל המרכיבים הדרושים לצמיחה והתפתחות של התינוק. אז, ביום מומלץ לאכול עד 100 גרם של מוצרים מן החי.

הרבה יותר שימושי הם פירות וירקות טריים מאלה שהיו שטופלו בחום. לכן עדיף לאכול אותם גלם. כמובן, הם צריכים לנקות ביסודיות לפני זה, על מנת למנוע חדירה לתוך הגוף של חיידקים מזיקים.

על מה צריך להיות מושלך?

למדנו מה לאכול במהלך ההריון. אבל זה הרבה יותר חשוב לדעת כי בשום פנים ואופן לא צריך להיכלל בתזונה של נשים. על ידי שתיית קפה או יין על ידי אמא בהריון מגביר את לחץ הדם, אשר אינה רצויה במהלך ההריון. מלוח מוצרי בירה ולהגדיל את העומס על הכליות, אשר כבר פועלים יותר אינטנסיבי יותר מרגיל. שתיית אלכוהול יכולים לגרום לכך שהתינוק יהיה לפתח כראוי, האיברים והמערכות שלה נוצרים לא כמו שצריך. הכבד וכיס המרה סובלים העובדה שאישה אוכלת מטוגן, מתובל או שמנוני מדי מזון. לכן, יש צורך לסרב בזמן ההריון.

אכילת פירות וירקות

פירות וירקות מכילים ויטמינים, הכרחי להתפתחות תקינה של הגוף של התינוק. בנוסף, הם לא עשירים בקלוריות, ולכן המשקל של האישה לא יגדל במהירות. ירקות ופירות שימושיים עבור נשים בהריון - אלה כבר גדל בכוחות עצמם. אם זה לא אפשרי, עדיף לקנות אותם בשוק, ולא בחנות.

ירקות צריכים להיות נוכחים בתזונה של יולדת מדי יום. רצוי לאכול אותם גלם, עקב אשר הגוף מקבל את האלמנטים השימושיים ביותר. אישה צריכה לאכול תפוחי אדמה, גזר, כרוב, סלק. אבל עגבניות יש לאכול בזהירות, כי יש להם השפעה שלילית על כיס המרה.

צריך לתת תשומת לב מיוחדת כדי אשר יכול פרות בהריון ומה לא יכול. העובדה היא כי רבים מהם צריכים להיות מחוץ הדיאטה בגלל הנוכחות של אלרגנים. חשוב שאישה אכלה אותם למשך כחצי שעה לפני הארוחה. אחרת, הם יוכלו להתסיס בבטן, כך התכונות החיוביות שלהם יאבדו. כל השנה תוכל לאכול תפוחים ואגסים. בקיץ, אתה לא יכול לוותר על אבטיחים ומלון. אבל על פירות אקזוטיים ופירות יער עדיף לשכוח, כפי שאתה יכול לקבל מהם יותר נזק מתועלת.

אפרסקים במהלך ההריון

על פי רוב הרופאים, כדי שהעובר מתפתח בצורה תקינה, כל יום צריך לאכול עד 500 גרם של פירות וירקות טריים. אפרסקים הם תוספת דיאטת הריון נהדרת. מכיוון שהם מכילים הרבה חומרים יקרי ערך: אשלגן, ויטמינים, חומצות, ואלמנטים אחרים. חומצה אסקורבית המרכיבים שלהם תורמת להעלאת חסינות, אך בשל נוכחותם של סיבי גס מקטין את הסבירות של עצירות.

אפרסקי הטבות

רבים מאמינים כי אפרסקים ב הריון יכול רק להועיל האישה ואת הילד שבבטנה. זה באמת. אבל אל תשכחו כי בשל העודף שלהם עשוי להופיע אלרגיות. אז אתה לא יכול לאכול אותם בכמויות גדולות. כמו כן ראוי לציין כי רופאי ילדים ממליצים להאכיל את התינוק אפרסקים 6-7 חודשים, כך שזה בהחלט אפשרי לאכול במהלך הלידה.

ערך גדול של הפרי הזה עבור אותן נשים הסובלות מעצירות. אחרי אפרסקים במהלך ההריון לשפר את העיכול באופן משמעותי, ליתר דיוק - הפריסטלטיקה. מאוד שימושי מיץ טרי מן הפרי העסיסי. כל מה שאתה יכול לשתות כוס ורבע לפני ארוחות, להעשיר את הגוף עם מסה של ויטמינים שימושיים. ואחרי כמה ימים המעיים יעבדו הרבה באותה צורה כמו לפני ההריון.

יתר על כן, באמצעות אפרסקים יכול לסלק רעלים מהגוף. כמו כן, חשוב כי הם לוקחים את הנוזל העודף, אשר מונע היווצרות של בצקת. ויטמינים ב אפרסקים לעזור לחזק את אמייל השן, לשפר את הראייה, לחסל צרבת.

כאשר אין צורך לאכול אפרסקים?

כמובן, אנשים רבים חושבים כי לאכול אפרסקי הריון יכולים להיות בכל סכום, כי זה יביא רק יתרונות לגוף. אבל ההתעללות אינה מומלצת. אחרי הכל, החיסרון העיקרי של אפרסקים הוא allergenicity שלה. היום הוא מספיק לאכול רק 2-3 פירות, כדי לקבל מנה מספקת של ויטמינים. עם זאת, בחלק מהמקרים, נשים צריך לנטוש את השימוש לחלוטין של פירות כאלה. הם אינם מתאימים לאלו שהיו סוכרת זמנית (תופעה זו נפוצה בקרב נשים בהריון). בנוסף, הצורך לנטוש את האפרסקים לסובלים ממחלות כבד כרוניות.

נקטרינות במהלך ההריון

אפרסקים ונקטרינות הם כלפי חוץ דומים מאוד לזה, אם כי הטעם שלהם שונה בהרבה. כן, והם משפיעים על הגוף בדרכים שונות, אם כי אחד, ופרות אחרים הם מחסן אמיתי של ויטמינים.

נקטרינות - פירות דיאטה כי יש לכלול בתזונה של כל יולדת. בניגוד אפרסקים, זה לא כל כך קרוב לגרום לתגובות אלרגיות, למרות שהתעללות הוא גם אינו הכרחי. לכלול בתזונה, כגון מוצר, אין לך מה לדאוג מעודף משקל. זה כולל גם מרכיבים שונים המקדמים את חילוף חומרים, לשפר את מערכת העיכול. אכילת מוצר כזה, אתה יכול לשכוח דיכאון ומתח. גם תזונאים ממליצים לאכול נקטרינה יומית 2-3 לנקות את הגוף של רעלים וחומרים מזיקים אחרים.