דיאטה מזון גולמי - מה זה? דיאטת מזון גולמית: ביקורות ותוצאות

יש פשוט לא להמציא דיאטות של האנושות בימינו. יש אנשים לחלוטין לנטוש מזון מן החי, בעוד שאחרים משתמשים בבשר בלבד, אבל כמה אנשים מצליחים לאכול מוצרים נוזליים בלבד. במאמר זה נתמקד שיטה די ישנה של פריקה לגוף שנקרא "דיאטת מזון גולמית". כדאי גם להזכיר כי תוצאות כמה הושגו על ידי מי לדבוק בדיאטה כזו.

דיאטת מזון גולמית: מה זה?

דיאטה כזו במשך כמה אנשים הפכה לדרך חיים. המהות של דיאטת מזון הגולמית היא להשתמש במוצרים תרמיים מטופל באופן בלעדי. במקרה זה, אדם יכול לקבל מספיק של תזונה מגוונת.

foodists הגלם מאמין כי תזונה כזו מסייעת לגוף להיפטר מרעלים עודפים. יש אנשים שאומרים כי כוח חלופי עזר להם להביא אבנים מהכליות.

למרות שמו, את דיאטת מזון הגולמית כרוכה לא רק אכילת ירקות טריים. הדיאטה של אנשים אלה גם כוללת דגנים, קטניות, מיובשות מיובשות מוצרים. דיאטה מזון גולמי - מה זה: אורח חיים בריא, או לעג של הגוף? בואו לגלות.

סוגים של מזון גולמי דיאט

ישנם סוגים רבים של דיאטה כזו, אשר כולם משולבים בהעדר מוצרי טיפול. אז, איזה סוג של דיאטת מזון גולמית (מה זה אתה כבר יודע)?

• מיני אוכלים. אנשים העוקבים אחר הדיאטה הזו, לאכול כמעט כלום. לא נשלל מוצרי דגים ובשר. ניתן גם לשתות חלב (גלם בלעדי) ולאכול ביצים. סוג זה של דיאטה מזון גולמי הוא די מסוכן.
• נוף צמחוני. במקרה זה, חסידי דיאטת המזון גולמי נשללים מהתזונה כל מנות הבשר: דגים, בשר, עופות וכן הלאה. עם זאת, הדיאטה מותר לאכול ביצים לא מבושלות ומוצרי חלב רבים.
• נופים טבעונים. סוג זה של דיאטה מזון גולמי הוא הפופולרי מכולם. במקרה זה, חסידי הדיאטה לכלול כל מוצרים מן החי: בשר, דגים, ביצים, חלב וכן הלאה. foodists גלם כזה לאכול רק ירקות, צמחים פירות יער.
• טורפים. אנשים המחזיקים בסוג זה של דיאטת מזון גולמית, לצרוך מוצרי בשר בלבד: דגים, עופות וכן הלאה. ירקות ופירות גם הם פחות פופולריים. הם כמעט לא אוכלים או לצרוך כמות מינימלית.
• Fruktoriansky סוג של מדבר בעד עצמו. אנשים צורכים פירות הצמח בלבד: פירות יער, פירות, מיץ. לגמרי בוטל, לא רק מוצרי בשר, אך גם ירקות ודגנים. ראוי לציין כי הדיאטה היא חמורה ביותר.

תכנון דיאטה (שלב)

ישנם שני שלבים עיקריים של דיאטת מזון הגולמית. הם שונים בדרך של צריכת מזון ותכנון דיאטה.

• מזון גולמי מעורב. שלב זה כרוך בשימוש מספר רב של מוצרים בו זמנית. כאשר foodists גלם זה נבחר רכיבים משולבים יחד. לדוגמה, כמה ירקות ניתן להשתמש בשמן או אגוזים. פירות עורבבו היטב עם מוצרי חלב.
• Monoedenie. זהו השלב הסופי. ראוי לציין כי עד שהוא מגיע המספר המזערי של תומכי הדיאטה. אז, תת-מין זה של דיאטת מזון הגולמית כרוך בשימוש במוצר אחד. מספר קבלות פנים של מזון ללא הגבלה.

מה אוכל מרמז על תזונה?

דיאטת מזון גולמית - מה זה עבור האדם המודרני? למרות הרושם הראשוני על ההגבלה, את הכח של האנשים האלה הוא די מגוון. ריבוי מוצרים עשוי לכלול מזון גולמי. תפריט שונה רק כי מזון לא מעובד לחלוטין.

הדיאטה של foodists גלם עשויה לכלול מגוון של ירקות:

• קישואים, חצילים, קישואים;
• תפוחי אדמה (לא foodists גלם רבים מהססים לנסות את זה בבת אחת);
• סלק, צנוניות, לפת;
• סוגים שונים של דלעות;
• כל עשבי תיבול: שמיר, פטרוזיליה, תרד וכן הלאה.

פירות עבור אנשים רגילים לעתים קרובות הם קינוח. foodists גלם גם להשתמש במוצרים אלה כמנה נפרדת:

• עצי פרי: דומדמניות, דובדבנים, תפוחים, אגסים;
• פירות יער צומח על הקרקע: תות, אבטיח, וכן הלאה.

פירות קטניות יכולים להיות טריים או יבשים:

• אפונה ירוקה בתרמיל;
• חומוס, עדשים, שעועית (ספוג לפני השימוש מומלץ).

כל הדגנים צריכים להיות ספוגים לפני השימוש. דיאטה מזון גולמי הוא לא התנגד לכך. אז, דגנים עשויים להיות כדלקמן:

• כוסמת;
• דוחן;
• אורז ועוד.

מוצרים מן החי לכלול בתזונה של foodists גלם: ביצים, חלב, בשר, דגים. זה איפשר ייבוש של מוצרי בשר ודגים כדי להקל את העיכול.

עכשיו שאתה יודע יותר על כזה רעיון בתור גלם למזון דיאטה. תפריט, בהתאם להעדפות שלכם, עשוי לכלול מוצרים שונים ולשלב אותם יחד. החריג היחיד הוא בשלב השני של הדיאטה.

דיאטת מזון גולמית: תוצאות דיאטה

מה הם מחפשים אנשים המחזיקים כוח כזה? ביקורות מזון גולמיות ויש תוצאות שונות. הכל תלוי לבריאותו של האדם.

אנשים רבים מתחילים להשתמש כוח כזה, מצב בריאות בחדות, יש קוצר נשימה, עייפות וחולשה. אם אדם עדיין עוסק בפעילות גופנית, זה יהיה קשה מאוד. כמו כן, כמה עוקב דיאטות חווים בעיות עם מערכת העיכול. קח למשל את ההשלכות של דיאטת מזון גולמית יעילה.

התגובה של מערכת העיכול

בשל העובדה כי הוושט והקיבה לנפול גולמי ומוצרים ריריים עלולים להינזק באופן חלקי. פרות נשטפים נמוך וירקות מספקים מגוון רחב של חיידקים ומיקרואורגניזמים מזיקים במערכת העיכול. מסיבה זו, foodists גלם קרובות מצאו מחלת כיב פפטי מחלת מעי דלקתית. וזה כבר עלול להיות השלכות חמורות.

דיאטה מזון גולמי הוא מסוגל להעביר בקלות רק לחלוטין מערכת עיכול בריאה. עם זאת, במוקדם או במאוחר זה עלול להיכשל.

תגובה של מסת שומן ושריר

מוצרי מזון גולמיים טבעונים כוללים ירקות. בשל העדר מרכיבים מן החי אדם מתחיל לאבד שריר פעיל מסת השומן. הגוף לעתים קרובות מנסה ליצור עתודה. זו הסיבה foodists הגלם הכי מנסה לרדת במשקל, אבל לא יכול.

המצב אף מחמיר והכשרה פעילה. אם אדם רוצה לבנות שרירים להדק את העור, הוא פשוט צריך חלבונים, אשר בתזונה הוא קטן מאוד.

על החלק של הדרמיס

עור אדם צריך ויטמינים ויסודות קורט, אבל בתזונה הוא לא מקבל אותם. לפיכך, foodists גלם יש מרווח קטן של ויטמיני B וחומצות שומן. בגלל זה, העור הופך משעמם ורופסת. בשנת מזון גולמי האכלה לטווח ארוך אדם יכול להיראות מבוגר כמה שנים.

התגובה של הלב וכלי הדם

בשל חוסר בחומצות שומן אומגה 3 שיש מערכת הלב וכלי הדם. foodists גלם מרבים להתלונן על קוצר נשימה כשלים והלב. כמו הכלים הופכים יותר להרחבה ורופס. foodists גלם רב מסומן דליות של הגפיים התחתונים.

סכנת דיאטה

דיאטה מזון גולמי, וכן ביקורות על התוצאות של המצביעים בצד השלילי, יש לה גם יתרונות מסוימים. אם אתה משתמש אוכלים או טורפים, קיים סיכון לקנות מחלה מאוד מסוכנת. בשנת בשר נא, דגים, ביצים וחלב יכולים להכיל סלמונלה. מיקרואורגניזם זה הוא נהרג על ידי טיפול תרמי. אם אתם אוכלים מזון גלם, סלמונלה עלולה להיכנס לגוף שלך. מחלה כזו כאשר עזבה מוביל מטופל למוות.

ביקורות של דיאטת מזון הגולמית

מה הם אומרים חסידיו האמיתיים של הדיאטה הזאת? אנשים רבים עברו סוג זה של כוח למטרת ירידה במשקל. הם זה באמת קרה. אז, foodists גלם אומרים כי הם שיפרו את חילוף החומרים, ואת כבר לא מופיע בעיות בעיכול תנועות מעיים. כל זה מוסבר בפשטות: בגלל העיבוד של מספר גדול של סיבים גסים והסרת סיבים מתרחש אבני צואתי ומסת והמתנוון המעיים. התוצאה היא ירידה במשקל ותחושת קלילות.

בנוסף, תומכי הדיאטה אומרים כי דיאטת מזון גולמית, אשר מתכונים פשוטים למדי, היא פחות יקרה במונחים חומריים. אתה כבר לא צריך לעמוד שעות ליד הכיריים ולהמתין עד מבושל מנה מסוימת. אתה יכול פשוט לקבל ירקות אהובים ממקרר לצרוך אותו במזון.

foodists גלם לומר שזה היה קשה במיוחד בימים הראשונים של הדיאטה. כל הזמנים מתפתים לאכול משהו. זו הסיבה חסידיו של דיאטה נניח שאתה הראשון הצורך בתקיפות להחליט בעצמך אם אתה באמת רוצה לשקול מחדש את הדיאטה. זכור כי אתה צריך להיות כל הזמן רצון לצרוך מזון טעים כרגיל. כדי לשמור על כוח רצון דיאטה צורך.

מה רופאים אומרים על דיאטת מזון הגולמית?

רופאי לב לתגובות שונות של הגוף האנושי על דיאטת מזון גולמית. היתרונות של תזונה כזו יהיה המקרה היחיד שבו זה לא נמשך יותר מיומיים. אם תחליט להמשיך לנצח כמו מזון, התמכרותו של הגוף יכול לקחת עד שנה.

הדרך הקלה ביותר להתחיל את המעבר אל חם, כאשר ניתנת לך הזדמנות לאכול ירקות טריים ופירות עונתיים. עם זאת, להיות מוכנים לעובדה כי עם כניסתו של מזג אוויר קר והוא יתקשה לשלוט בעצמי.

הרופאים אומרים כי אנשים שהקפידו על דיאטה מזון גולמי, הפחית משמעותית את רמת הכולסטרול בגוף. הפלאק ופיקדונות כלי דם נעלמו. למרות דליל ההתארכות של דופנות עורקים, הבריאות הפנימית שלהם הייתה הרבה יותר טובה.

כמו כן, הרופאים מצאו כי דיאטה היא השפעה רעה מאוד על מצב העצם אמייל השן. הנשים אומרות כי הציפורניים הפכו יותר שבירות, והשיער שלה החל לנשור. כל זה נובע מחוסר סידן וויטמין D. זה בגלל הופעתה של מחסור כזה לא יכול להיות מוחזק כמו תזונה אצל ילדים. הגיל שבו רופאים מורשים לעבור מזון גולמי, הוא 23 שנים. זה היה בתקופה זו, גוף האדם מפסיק לגדול.

כמו רוב קל לעבור למזון חדש?

אם אתה רוצה לתרגם את עבודת כאבים של האורגניזם ולהתחיל לאכול מזון גולמי, מתכונים לבישול צריכים להיות מותאמים ככל האפשר בצורה נכונה. תומכי דיאטה מנוסים אומרים כי עדיף להתחיל עם מעבר חד. אם אתה בהדרגה תציג ירקות טריים, אז יש לך את כל הזמן להתפתות להשתמש במשהו מוכר.

אז, מתעורר יום אחד, מחליט לשנות את התזונה שלכם בתוקף. לארוחת בוקר ניתן לצרוך רסק פירות. אם תרצה, לדלל אותו עם חלב או להפוך ליקר ביצים. אפשר גם להכין סלט פירות, מתובל במיץ לימון.

ארוחת צהריים עשויות להיות מורכבת של מנות, אשר תכלולנה את הירקות הבאים: עגבניות, בצל, מלפפון, גזר. שמלת סלט עם שמן זית מומלץ. אם תרצה, מוסיפים את האגוזים. עם זאת, יש לזכור כי הם צריכים גם לאכול גלם, לא מטוגן.

ארוחת ערב foodists גלם בדרך כלל מורכב מחית גזר וכוס חלב. ביום הראשון זה אולי נראה כי זה לא מספיק. עם זאת, אחרי שבוע אתה מתרגל את הדיאטה החדשה ולהרגיש את הקלילות בכל הגוף. חשוב בכל העת כדי לעקוב מקרוב אחר השינויים הקלים בגוף שלהם.

סיכום ומסקנות

אז עכשיו אתה יודע מה דיאטת מזון גולמית. לפני שאתה הולך עבור סוג זה של מזון, יש צורך לקבל ייעוץ רפואי. אולי יש לך כמה התוויות נגד דיאטה כזו.

כדי להתחיל, לנסות להחזיק מעמד במשך כמה ימים. אם הכל קל, אפשר להגדיל את תקופת הדיאטה. רק כמה foodists גלם למתחילים לכל חיים שומר הדיאטה יוצאת הדופן שלהם. אכול נכון ושימושי מקסימאלי, להרוות את הגוף עם חומרים מזינים הדרושים ולהישאר בריא!